„Здравейте, бих искал да споделя историята си с моя не лесен път за промяна на качеството на живот.

На 26 години, с тегло 125 кг, което означава наистина лошо настроение. Реших да започна: отказах се от цигарите, намалих приема на алкохол и реших да се храня здравословно (преди създавах своя собствена диета с помощта на интернет), добавих и някои спортове.

В началото бягането беше много трудно, след 200 метра нямах сили, но не се отказвах и всеки ден бягах на по-голяма дистанция. Отслабнах до 100 кг и успях да избягам 10 км. След това добавих силови тренировки. Когато теглото достигна 90 кг, настроението ми беше сензационно. Качеството ми на живот се промени коренно. Продължи около 5 години;

Тежестта от определени задължения, стрес, нередовно хранене, бира и невъзможността да провеждам обучението ме постави отново в състояние, когато отново бях с наднормено тегло, достигайки 120 кг. Въпреки че бях през цялото време (по-малко от преди), теглото не намаляваше добре и настроението също не беше страхотно.

Аз обаче не се отказах и исках да се върна към това, което бях някога, отидох при диетолог. След прилагане на диета (1250 kca) и връщане към спорта (добавих колоездене на закрито 2 пъти седмично) се върнах на 90 кг, но не бях много доволен от него, защото тренировките ми не бяха толкова ефективни и усещах, че губя сила и така мотивацията ми започна да пада и накрая започнах да пускам обучението.

През декември 2016 г. теглото ми отново започна да расте и тежах над 105 кг, но след това попаднах на Diet by Ann. Първоначално беше трудно, особено с пазаруването на хранителни стоки и приготвянето на ястия, но с времето започна да ме радва и ястията бяха вкусни. След започването на Диета от Ан започнах да намалявам мастната тъкан без загуба на сила или мускулна тъкан. За бягане и колоездене на закрито (сега това е просто колоездене) добавих тренировки с тежести и кросфит два или три пъти седмично.

Настроението ми е сензационно и спортното представяне и сила се подобриха (10 км за 45 минути), както можете да видите на приложените снимки. След дългогодишен опит бих искал да споделя с другите, че не можете да се откажете и трябва да намерите най-доброто решение за себе си, защото всичко е възможно, ако го искате, както виждате на приложените снимки. И помнете, никога не се отказвайте, въпреки че понякога не е лесно, но винаги трябва да се биете до края.

Активни ли сте физически и бихте ли искали да персонализирате диетата си? Диета от Ан също има такава опция;)

Всичко, което трябва да направите, е да ми дадете своя план за обучение и аз ще персонализирам вашата храна.

Диетата на Ан ще ви помогне дали искате да отслабнете, да ядете здравословна храна или да изградите мускулна маса.

пьотър

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "