Промени мнението си. Сменете тялото си.

тегло

Всеки може да хвърли килограми, като намали калориите и увеличаване на физическата активност - и почти всеки план за диета и упражнения ще работи. Но постоянната загуба на тегло изисква пренасочване на фокуса от тялото към ума. Чрез препрограмиране на начина, по който мислите, можете да промените начина си на поведение и да станете тънкият, жизненоважен човек, за когото знаете, че можете да бъдете.

Постоянна загуба на тегло предоставя забележителен набор от инструменти което ще ви позволи да поемете отговорността за ума си и в крайна сметка за тялото си. Чрез мощните техники на дълбока релаксация и ръководени образи, Д-р Милър ви помага да балансирате и контролирате мислите и емоциите, допринесли за наднорменото тегло. Ще се научите да се освобождавате от наивната представа, че нещо, което правите с тялото си - някакво вълшебно хапче или хитър хранителен трик или добавка - ще сложи край на вашата борба. Ще научите, че отговорът се крие вътре и че можете да призовете тази вътрешна сила, за да направите промените, които искате.

Съдържание - Информация за пистата (Drivetime):

Песен 1: Умът над материята - В тази стимулираща и вдъхновяваща беседа от сърце до сърце д-р Милър споделя научно обоснованите принципи, използвани от толкова много хора за отслабване и създаване на здраво тяло - и щастлив живот. Слушайте тази програма за шофиране по всяко време, когато трябва да засилите ангажимента си да промените ума и тялото си.

Песен 2: Спри - Защото дисбалансът, причинен от стрес, е в основата на повечето проблеми с теглото, тази писта осигурява дълбоко релаксиращо и лечебно медитативно преживяване. Когато умът ви се отвори за силата, която имате вътре, тялото ви се отваря, за да приеме промяната.

Предназначение:

Постоянна загуба на тегло ще ви помогне научете се да намалявате стреса ежедневно докато постигате нещо реално за вас - създаването на здраво, силно, функционално тяло.

Програмата описва основните научни истини за храната, енергия и как балансът във вашата диета, както и активният ви план за движение, могат бързо да ви дадат тялото, което искате. Ще научите каква е ролята на вашите вярвания, мисли и самоизображение за създаването на поведения, които водят до напълняване.

Защото вашите мисли, убеждения, а менталните образи са поведения - когнитивно поведение - имате силата да ги променяте чрез използването на определени умни инструменти. Тази програма ще ще ви научи как да използвате дълбоко релаксация, ръководени образи, самоутвърждаване, медитация и самохипноза, за да променят положително вашите нагласи за храната, храненето, движението и тялото ви. Това ще ви насочи в научаването как да утвърждавате своята сила да избирате как да се храните и тренирате дават възможност на ума и тялото, и към научете се да избирате от дълбокото място на мъдростта.

Постоянна загуба на тегло е предназначен да работят синергично с всички законни хранителни планове, упражнение програми и медицински диетични режими.


Постоянното отслабване ще ви помогне:

Открийте тайната на трайна загуба на тегло

Научете ефективна техника за това да влезете в момента и да изпитате силата на Сега.

Съсредоточете вниманието си върху това, върху което искате да се съсредоточите

Насладете се на своето специално място в рамките на, място, където можете да позволите на въображението и вашите по-дълбоки духовни вярвания да ви водят

Потвърдете силата си за да изберете как да се храните и тренирате

Подкрепете овластяването на вашия ум и тяло

Подобрете способностите си да се научим да избираме от дълбокото място на мъдростта

Как действа постоянното отслабване:

Твоето тяло - неговото тегло, нивото на фитнес и уелнес-- е просто резултат от начина, по който мозъкът и нервната система са се отнесли към него - и това от своя страна е най-вече резултат от вярванията и нагласите, които са програмирани в мозъка ви от света около вас. Стресовете и натискът в света и как сте се научи да реагира на тях, заедно с това, което научихте от вашето семейство, вашата социална среда и медиите, създадоха текущото състояние на вашето тяло.

Тези несъзнателни модели могат да бъдат променени с помощта на инструменти които са предназначени да преквалификация или възстановяване, подсъзнателните нива на ума. Тъй като тази част от ума ви се държи много като компютър, можете да го препрограмирате. Самохипнозата и медитацията са сред инструментите, които произвеждат психическото състояние на възприемчивост което ви позволява да направите това. Състоянието на фокусирана концентрация, която те произвеждат, е демонстрирано отново и отново, за да бъде ключ към бърза, дълбока промяна.

Постоянна загуба на тегло нежно Ви води през процеса на премахване и изтриване на обидното и подвеждащото съобщения програмирани от вашата среда и се освобождавате от вредното поведение (напр. емоционално хранене), което са породили.

The техники на ръководени образи, автосугестия, самоутвърждаване и репетиция на мисловен образ да ви позволи да бъдете този, който решава каква ще бъде новата програма - можете да изберете изображението, което мозъкът и нервната система използват като цел. Мозъкът е много целенасочен орган - сега ВИЕ си поставяте целта.

Но само да знаеш какво да правиш не е достатъчно. ПРАКТИКАТА е от съществено значение във всяка програма за промяна на поведението. Успехът идва най-бързо, когато практикувате този нов начин на мислене, докато той стане второ естество за вас. След това гледайте как килограмите се топят.

Постоянна загуба на тегло няма да предписва определена диета или режим на упражнения но ще подобри силата на всеки план, който изберете. Можете също така да изберете за движението на тялото си каквато и да е форма на упражнение или движение, въпреки че най-добрите видове обикновено включват аеробни, силови, стречинг и балансирани. Постоянна загуба на тегло ще ви помогне да останете в тази програма.

Храненето със стрес е основна причина за наднорменото тегло, и ще откриете, че тази програма е най-отличният начин да се научите да намалявате стреса ежедневно, докато постигате нещо, което е реално за вас - създаването на здраво, силно, функционално тяло, което може да ви позволи да правите онези неща, които са толкова важно за теб.
С тази програма, Д-р Милър дава мъдри насоки на ще ви помогне да откриете, чрез образи, музика и, музиката на изговорените му думи, силата на дълбока релаксация, образност, медитация и утвърждаване. Докато се наслаждавате на изображенията, ще пренареждате мозъка си да се храни по различен начин, да тренира по различен начин и да губи излишните килограми мазнини - за постоянно.

Във вас има голям резервоар за мъдрост и баланс (хомеостаза). Докоснете се до това и създайте нов набор от навици - пренасочете мозъка си и програмирайте тялото си да се държи така, както наистина искате - отслабнете и го спрете. Тогава можете станете истински щастливият и красив човек, който наистина сте!

Препоръчани приложения:

Екзогенно затлъстяване, пристрастявания към храна, диабет тип 2, натрапчиви хранителни режими, междинно хранене, преяждане, подпомагане придържането към стандартна или специална диета, като допълнение към медицинското лечение и уелнес програми, хипертония, свързана с наднормено тегло, физически състояния (напр. артрит), влошено от наднормено тегло, лошо самоизображение поради размера на тялото.

Предписвайте за загуба на наднормено тегло (малки или големи количества), преодоляване на натрапчиви модели на хранене; излекуване на лош образ на себе си, свързан с наднормено тегло; прекратяване на йо-йо диетичните модели; управление на стреса и избягване на емоционално предизвикано хранене; подобряване на имиджа на тялото и самочувствието; изучаване на стратегии за самоконтрол и самоуправление.

Препоръчани приложения и подробно описание на упражненията:

Трек 1: Mind Over Matter DRIVETIME

В този мини-курс по медицина на ума и тялото ще научите тайните на тези, които са успели да достигнат и поддържат идеалното си тегло. Тази вдъхновяваща сърдечна беседа от д-р Милър ще ви запознае с концепциите, използвани в тази пробивна програма: истинската причина за наднорменото тегло, как да отслабнете, което искате да отслабнете, и ролята на вашите мисли, образи и вярвания играйте в запазване или загуба на това тегло. Ще научите също как умствените инструменти за медитация, самохипноза, ръководени образи и самоутвърждаване могат да ви позволят да създадете вътрешен модел на изображението за тялото, което искате да имате, и да настроите нервната си система да го създаде в действителност.

Започнете, като изслушате тази програма DRIVETIME няколко пъти, за да разберете напълно принципите. След това слушайте от време на време, когато имате нужда от мотивация или опресняване. Тази част може да бъде слушана по време на шофиране или по време на други дейности.

Песен 2: Спри и се отпусни

Сега седнете, затворете очи, изпитайте медитацията с водач и се научете да създавате дълбоко отпуснато състояние на тялото и ума - по желание. Ще научите многобройни умни инструменти за привеждане на вашето осъзнаване в настоящия момент.

Упражнявайте се с тази част веднъж или два пъти на ден, докато можете да изпитате дълбоко отпуснатото състояние без особени затруднения. Ще отворите ума и тялото си, за да получите вашите мъдри напътствия, докато получавате достъп до достъп до собствената си по-дълбока сила. По някое време през всеки ден правите паузи в обичайната си рутина и експериментирайте с връщане в дълбоко отпуснато състояние, сякаш слушате тези изображения - освен сега, че го правите сами. Не се изненадвайте, ако скоро можете да направите това дори по-бързо, отколкото когато слушате как д-р Милър ви води през него „по числата“. Всеки път, когато слушате, вие подобрявате способността си да контролирате осъзнаването си (внимателност) и да получите достъп до по-дълбоката си сила.

Track 2 се обединява неусетно в Track 3, който ще ви покаже как да накарате вашата информираност да работи за вас. Научихте как да изчистите ума от ненужни мисли, особено негативни, самокритични и саморазрушаващи се, и сте готови да получите достъп до положителните образи, мисли и вярвания, от които се нуждаете.

Трек 3: Самоприемане и самоуправление

В началото, докато усъвършенствате способността си да се оттегляте от разсейващите вниманието на света и да насочвате съзнанието си умишлено, ще слушате тази песен автоматично в края на предишната песен. Когато сте притиснати от времето или когато сте се научили да се отпускате бързо, Track 2 може да бъде пропуснат и можете да започнете практиката си с Track 3.

Докато слушате, успокояващият глас на д-р Милър ще ви отведе на едно много приятно вътрешно пътуване до вашето Специално място вътре. Повечето слушатели откриват, че ще знаят къде да отидат интуитивно, когато д-р Милър предлага да се отплавате до „много спокойно и релаксиращо място - вашето специално място - далеч, далеч от всичко, което би могло да ви обезпокои“. Ако от друга страна откриете, че в определеното време в програмата не се появява място - бъдете търпеливи. На третия или четвъртия път вероятно ще намерите такъв. Или можете да използвате този алтернативен метод: решете, преди да слушате - кое е най-релаксиращото, безопасно, красиво място, което можете да си представите. Може да е място, което сте посещавали преди - може би на почивка - или може да е място, което сте виждали във филм или дори измислено място, което сами сте измислили. Единственото правило е тя да бъде напълно безопасна, релаксираща и красива.

Тук ще се научите да използвате техниката на самоутвърждаване, вид лична мантра, за да започнете да променяте своите убеждения и нагласи. По-конкретно, вие ще затвърдите съзнанието си за факта, че вашите мисли, образи и убеждения са поведения - вашето поведение - и следователно можете да изберете да ги промените.

Практикувайте с тази порция, докато не се почувствате овластени да започнете умишлено да препрограмирате поведението си на хранене и упражнения. Обикновено са достатъчни няколко дни или седмица ежедневно слушане. Сега сте готови да продължите към Track 4.

Път 4 - Балансиране на енергията и храненето

Това е реалният полезен товар на програмата за постоянно отслабване. Сега ще научите репетиция на ментален образ - „Майсторското умение“, добре познато на топ изпълнителите от спортисти до творчески гении. Създавайки вътрешния образ на тялото, което искате да имате, вие фокусирате енергията на вашия по-дълбок ум и всички онези органи и жлези, които могат да създадат този нов здрав вие.

Първо ще отидете в миналото, за да намерите овластяващо събитие - време, когато сте били в контакт със способността си да постигнете нещо, което ви интересува. Като преживявате част от този период в миналото и го чувствате емоционално, вие създавате химикалите за овластяване в мозъка и тялото си. Колкото по-силно можете да почувствате положителна емоция, толкова повече мотивация прехвърляте в подсъзнанието си.

След това ще визуализирате тялото, което искате да имате. Използването на снимка на себе си с идеалното си тегло или снимка от списание на някой с подобна костна структура и височина с теглото, което искате да постигнете, ще помогне на този процес. Не забравяйте, че вашето подсъзнание мисли с картинки.

Слушайте толкова често, колкото е необходимо, за да получите достъп до вашата сила и увереност, утвърдете тази вътрешна сила и я използвайте, за да създадете това ново тяло. Слушайте ежедневно или по-често, за да поддържате изображенията ясни през целия ден.

Много от вашите навици ще започнат да се променят автоматично. Освен това ще забележите силата на волята и вашата решителност ще улесни вземането на съзнателен избор, който води до здраво тяло, което искате.

Песен 5 - Обратна връзка, закуска на шампиона

Обратната връзка е от основно значение за промяната на поведението ви и опитите за коригиране на неподходящи модели на хранене и упражнения без обратна връзка е като да се опитате да прокарате игла в тъмното. Всъщност неправилното използване на обратна връзка е основната причина за порочния кръг на емоционално предизвиканото хранене.

Повечето хора не успяват веднага да променят напълно поведението си на хранене. Това означава, че ще има някои подхлъзвания. Начинът, по който се справяте с тях, е от решаващо значение за вашия успех. Грубата самооценка ще изгуби вашата сила и мотивация.

Докато слушате тази песен, ще погледнете любезно и разумно на онова поведение, което не отговаря на целта ви. Докато наблюдавате без критика, умът ви ще осъзнае какво трябва да направите следващия път, за да успеете. След това ще проектирате този нов, коригиран скрипт напред в бъдещето.

И, разбира се, както всеки добър треньор знае, също е жизненоважно да наградите успешните си опити за промяна. Докато слушате тази песен, ще отделите време, за да се съсредоточите върху някои от малките успехи за деня и да затвърдите тези видове поведение. По този начин програмирате ума си да продължи да се държи по този начин.

Слушайте тази писта няколко пъти седмично, за да останете в курса, да подсилите положителните преживявания и да препрограмирате отрицателните. Практикувайте сами техниките и изображенията понякога - и открийте колко ефективни ставате за управление на стреса и поемане на отговорност за ума и емоционалното си състояние.

Допълнителни и свързани програми:

Представете си себе си тънък - Друга отлична помощ в процеса на промяна на навиците ви за хранене и живот, така че да създадете тялото, което искате. Научете как да се храните, за да се наситите по-бързо, да препрограмирате негативно поведение и да проектирате успех в бъдещето си. Отлична придружаваща програма за трайно отслабване.

Отпускане на стреса - Тъй като небалансираният стрес е често срещана причина за преяждане, тази програма може да има особено голяма стойност. Научете как да се отпуснете, да изчистите ума си и да се възстановите от натиска в живота.

Приемане на промяна, продължаване - Понякога има емоционални аспекти при преустановяването на определени хранителни режими. Тази програма ще ви помогне да се справите с пускането на стари модели и включването на новите във вашия живот.

Писане на собствен сценарий за живот - С отслабването целият ви начин на живот ще се промени. Тази програма ще ви помогне да разберете какви модели на мислене, чувство и поведение искате да промените и ще ви даде инструменти за промяната им по начин, който най-добре поддържа вашата истинска цел.

Премахнете безпокойството - Ако храната е била начинът, по който сте се справили с безпокойството, тогава е разумно да имате по-ефективен начин за справяне - такъв, който не ви дебелее!

Аз съм - пробуждащо се самоприемане - Научете се да постигате това състояние на вътрешно спокойствие и увереност, което идва, когато просто се приемете такива, каквито сте. Тогава същото успокоение и увереност може да бъде вложено в това да създадете себе си такъв, какъвто искате да бъдете в бъдеще. Водени образи и сърдечна беседа от д-р Милър.