Често говорим за това как чаят е една от най-здравословните напитки, които можете да пиете. Чаят е пълен с чудесни хранителни вещества, антиоксиданти и други полезни съединения. Това е начин да пиете повече вода, без да се налага просто да пиете вода. Успокояващо и енергизиращо и дори може да ви помогне при отслабване.

списък

Има само едно изключение: бременност.

Когато сте бременна, тялото ви е подложено на екстремни промени, тъй като адаптира почти всяка система към единствената задача да формира и подхранва дете. Вашите телесни нужди се променят и вашите желания се променят, за да отговарят на тези нужди, въпреки че може би не винаги знаете как да ги тълкувате.

По-важното е, че тялото ви реагира по различен начин на определени химикали. Те могат да взаимодействат с хормони, могат да увеличат риска от вродени дефекти и дори да предизвикат преждевременно раждане. С толкова много залог е по-добре да бъдете в безопасност, отколкото да съжалявате, нали?

Големият C

Първият и най-очевиден потенциален проблем, който можете да намерите в чая, е големият C: кофеин.

Когато тялото ви посвещава цялата си енергия на бременността, лесно е да решите, че искате да получите малко енергия от външен източник. Вероятно сте чували, че кофеинът трябва да се избягва колкото е възможно повече. Повишава кръвното налягане и сърдечната честота, а като диуретик намалява нивата на телесните течности, което води до дехидратация.

Кофеинът също може да премине през плацентата, за да повлияе на бебето в развитие. Не забравяйте, че сте изградили цял живот толерантност към кофеин, но вашето развиващо се дете не. Количество кофеин, което дори не бихте забелязали, може да окаже изключително въздействие върху плода.

Кофеинът може също да причини вродени дефекти, преждевременно раждане и раждане с ниско тегло при раждане, наред с други проблеми.

Сега кофеинът е навсякъде. Кафето е най-често нарушителят, но присъства и в шоколада, газираните напитки, разбира се, и дори в много чайове. Докато стандартната чаша черно кафе може да съдържа 100-200 mg кофеин, чаят е много по-малко. Дори и все пак е достатъчно да бъдеш вреден.

Черен чай, зелен чай, чай улун, бял чай и пуер чай всички произхождат от едно и също растение и по този начин всички съдържат кофеин в себе си. Количеството кофеин варира в зависимост от вида на чая, като най-малко има бял чай, а най-много черен чай.

Матча също трябва да се избягва, защото това е просто зелен чай, но по-силен. По същия начин лилавият чай е кръстоска на традиционното чаено растение и в него има и кофеин.

Това, което по принцип прави, е, че ви ограничава само до билкови и ройбос чайове. Това обаче не е всичко; вие също трябва да разгледате ефектите на билките и добавките във вашите чаени смеси. Не всички естествени растения са здравословни за бременна майка.

Когато разглеждате билкови смеси за чай, дори чайове без кофеин, имайте предвид, че те могат да включват други съставки, които са синоним на кофеин. Кола листа, гуарана, мате, йерба мате, кола ядка, гуаюса и няколко други растителни съставки са просто различни начини, по които търговците могат да кажат, че в продуктите им има кофеин, без всъщност да разкриват, че в тях има кофеин.

Други билки, които трябва да се избягват

Много от билките, които ще изброим по-долу, са безопасни в малки количества. Една чаша чай на ден вероятно е добре. Двама също може да са добре. Три или повече може да започнат да причиняват проблеми. Като такъв, трябва или да намалите чая, който пиете, да го приготвите по-лек, за да влеете по-малко потенциално вредни химикали във вашия чай, или и двете.

Мента може да навреди на бременни майки. Това може да причини леки контракции на матката, които обикновено нямат голямо значение, но могат да бъдат опасни през първия триместър. Отново пиенето на една чаша всеки ден вероятно няма да е лошо, но пиенето много повече от това редовно може да бъде вредно. По принцип е най-добре да избягвате изцяло ментовия чай през първия триместър и да го ограничавате през втория и третия.

Лайка обикновено се използва като много леко успокоително. Помага ви да се отпуснете и ви успокоява и може да се използва като помощно средство за сън, което е много по-малко активно от лекарствата, предизвикващи сън. Също така има антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат за засилване на имунната система за борба с болестите.

За съжаление, всички тези предимства могат да бъдат надвишени от потенциалните недостатъци. Противовъзпалителните свойства на лайка може да са разрушителни за бременността, въпреки че все още няма твърди проучвания, които да кажат какви могат да бъдат техните ефекти. Някои хора вярват, че това също може да предизвика ранна бременност по начина, по който ментовият чай може, но няма много данни за него, за да се каже със сигурност.

Сладник трябва да избягвате изобщо. По-точно, чаят, приготвен от корен от женско биле, е най-добре да се избягва. Той включва химикали, които са естрогенни, което може да доведе както до преждевременно раждане, така и до вродени дефекти.

Имайте предвид, че Star Anise, билкова подправка, която има ароматен аромат на женско биле, е безопасна в малки дози. Съществува риск обаче при звездния анасон. Има две разновидности; Китайски и японски. Китайският звезден анасон е безопасната подправка, която използваме през цялото време. Японският звезден анасон е отровен и може да навреди както на вас, така и на вашето развиващо се дете. За съжаление няма начин да ги различите без химически анализ, така че го консумирайте умерено или го избягвайте, ако сте предпазливи от рисковете.

Малинов лист е друга съставка за чай, която ще искате да избягвате, докато сте бременна. Листата на растението червена малина са пълни с полезни хранителни вещества и се използват от векове за лечение на различни заболявания.

Подобно на мента, малиновите листа могат да предизвикат контракции. Обикновено се препоръчва да го избягвате през първия триместър, доколкото е възможно. И обратно, някои хора препоръчват да се пие в края на третия триместър, за да се улесни раждането, когато дойде или да се предизвика, ако е време. Освен това е добре да се пие след раждането, за да се възстанови калция и да се увеличи кърменето.

Кохош, както от черния, така и от синия сорт, са билки, които обикновено се използват като билкови лекарства. Често се използва за лечение на специфични за жената симптоми като менопауза, ПМС и за предизвикване на раждане. Както при другите билки с стимулиращи раждането ефекти, вие искате да избегнете това през ранните месеци на бременността, но може да бъде добре или дори полезно през по-късните месеци.

Допълнителни билки може да има голямо разнообразие от потенциално негативни ефекти. Повечето от тях са безопасни, когато се консумират в ограничени количества, като 1-2 чаши чай на ден. Тъй като повечето добавки към чая са в относително малки количества, а приготвянето на чая допълнително ограничава количеството на тези химикали, които получавате, не е ужасно да ги консумирате от време на време.

За по-надежден списък с кои билки трябва да избягвате, проверете тази страница. Той има чудесна таблица с общи и необичайни добавки и смеси за чай, за които трябва да внимавате.

Чайове, които трябва да пиете

Някои чайове могат да бъдат полезни по време на бременност, поне в малки дози, но потенциално опасни в по-големи количества.

Например, джинджифил Чаят може да помогне при сутрешно гадене и общо гадене, по същия начин, както джинджифиловият ел. Джинджифилът може да помогне при гадене, повръщане и спазми на матката в началото на бременността. Добре е да изпиете чаша, когато е необходимо, но ако откриете, че пиете три или повече всеки ден, наберете обратно.

Лимонов балсам е безопасна билка, която можете да пиете и в умерени количества. Тя може да бъде подобна на лайка, тъй като помага да се намали стресът, да се отпусне тялото ви и да се понижат нивата на тревожност. Не е толкова мощен като лайка, но затова е безопасен. Това може да ви помогне да облекчите съня си и да ви помогне да спите и по-дълго.

Ройбос като цяло е добра основа за чайове, които можете да пиете. За разлика от традиционните чаени растителни чайове, ройбосът няма кофеин в себе си, освен ако друга добавка не го е включила. Ако обикновено не пиете ройбос, може да се наложи да се приспособите, за да свикнете, но това е фантастична основа за някои иначе билкови чайове.

Ройбос съдържа магнезий и калций във високи количества. По време на бременност това е добър начин да помогнете при проблеми с храносмилането и киселинен рефлукс. Освен това има антиоксиданти и всички знаем колко полезни могат да бъдат те.

Чай от коприва се счита за безопасно в някои кръгове, но вредно в други. Както обикновено, зависи от това колко пиете. Копривата включва желязо, магнезий и калций, които са полезни както за вас, така и за развиващото се дете. От друга страна, когато се консумира в големи количества, копривата може да има няколко негативни странични ефекти. Както обикновено, най-добре е да се ограничите до една или две чаши коприва на ден.

Уверете се, че получавате по-специално листа от коприва, а не корен от коприва или просто смес от цялото растение коприва. Коренът няма толкова много ползи за здравето и има по-лоши странични ефекти.

Глухарче е друга често срещана съставка за чай, която е полезна само по-късно през бременността. Има лек диуретичен ефект, което означава, че ще искате да сте сигурни, че ще останете хидратирани, когато го пиете. Често се препоръчва за по-късно във вашия срок, тъй като може да започнете да изпитвате задържане на течности, в този момент диуретикът може да ви помогне да се балансирате.

Плодови чайове може да помогне за преодоляване на разликата между пиенето на чай и пиенето на сок. Сокът, като много по-силен вкус, понякога е за предпочитане, когато не сте сигурни какво друго искате да пиете. Много сокове обаче - освен ако не ги правите сами - включват огромно количество добавена захар от тяхната преработка. Пиенето на плодов чай ​​може да ви помогне да получите плодовите вкусове, които искате, без да пиете твърде много захар.

Шипки е чудесно допълнение към много билкови чаени смеси. Той е един от най-добрите билкови източници на витамин С, който помага за повишаване на имунната ви система и се използва в цялото тяло, за да ви поддържа здрави.

Последна бележка

Едно нещо, което може да откриете, докато изследвате тази тема, е, че някои хора ще кажат, че една съставка е ужасна и трябва да се избягва на всяка цена, докато други изтъкват ползите от същата съставка за здравословна бременност. Малиновите листа са една такава съставка; някои сайтове твърдят, че е най-добре да се избягва, докато други го популяризират като чудесна възможност за пиене.

Факт е, почти всички чайове ще бъдат добре в умерени количества. Пиенето на една до три чаши чай на ден, без значение каква е сместа или колко силна е да я приготвите, вероятно ще бъде добре. Може би най-силният и най-силно кофеинов чай, който можете да намерите, ще бъде вреден, но дори и тогава той е наравно с чаша или две кафе.

Най-големият ключ, който трябва да имате предвид, е, че чайовете не са непременно добре регулирана индустрия. Искате да сте сигурни, че се доверявате на мястото, където получавате чая си, и да се уверите, че те получават своите съставки - независимо дали става дума за малина, коприва, зелен чай или канела - от легитимен източник.

Най-големият риск при пиене на билкови чайове е пиенето им, когато са замърсени с по-опасно вещество. Дали това означава, че въпросната билка е отгледана с помощта на пестициди, или ако е смесица с грешен тип анасон, няма значение. Важното е, че знаете какво приемате в тялото си.

Време за личен опит! Искаме да знаем какви са вашите преживявания с чайовете по време на бременност.

Модерирали ли сте изобщо консумацията си или просто сте продължили да спазвате навиците си за чай и как се чувствате? Ако сте имали повече от една бременност и сте правили нещо различно всеки път, ние също бихме искали да знаем как тези промени са ви повлияли. Кажете ни вашата история по-долу!