Това беше един от любимите ми слайдове от Mac-Nutrition и мисля, че осигурява отварачка за очите за нивото на знания на някого по толкова важна тема - тази за храненето.

Моята работа е да насоча някого по линията до последния тип - съзнателно привърженият постигащ.

В коя категория попадате? Искате ли да промените това?

Ето списъка с типовете клиенти;

съзнание

Несъзнателно непридържащи се неуспешни.

За мен това е голяма част от хората. Те искат да отслабнат, но не познават механизмите, които влияят на отслабването.

Несъзнателно непридържащият се неуспешен вероятно е опитвал модни диети и те имат само лоша информация като отправна точка за управление на теглото. Липсата на каквато и да е реална подкрепа обърква факта, че е малко вероятно да бъде постигнат напредък.

Те не знаят причината, поради която зад това, което се опитват, е малко вероятно да се придържат към него и поради това те не изпитват никакъв успех.

Въпреки това, ако има готовност за промяна, този клиент може да се извърви много.

Съзнателно непридържащи се неуспешни.

На тази категория хора е предоставена информация и подкрепа, но те не са готови да приложат промяната, която трябва да бъде направена по каквато и да е причина.

Причините за отслабването са обяснени - енергиен баланс, придържане, промяна в поведението, последователност, но готовността за промяна не е налице.

Има много различни причини, поради които това се случва и това не може да бъде изцяло прикрепено към „мързеливия“ човек. Работата и/или семейният живот на човека в дадения момент може да не са благоприятни за извършване на необходимите промени и понякога може да се случи „Не съм склонен да променя навиците си, всъщност съм достатъчно щастлив да продължа както съм".

Идеята за промяна на телесния състав може да изглежда страхотна идея, но очакванията за това, което трябва да се направи, не винаги съвпадат с реалността.

В книгата „Виждали ли сте всеки дебела лисица?“ На Майк Гибни авторът разглежда колко трудна диета може да бъде за някои хора. Поставен е страхотен момент и аз перифразирам тук ... ако имате малко наднормено тегло, но сте били обявени за напълно здрави от Вашия лекар, тогава се опитвате да отслабнете наистина необходимо? Това определено е интересна храна за размисъл в контекста на цялостния начин на живот на някого. Ако сте изключително заети, диетата може да добави ненужен стрес.

Бих добавил също така, че съм преживявал много случаи, когато на някого е било казано „трябва да отслабнете, тъй като това има вредно въздействие върху здравето ви“, но отделният ВСЕ ПОВЕЧЕ не се променя.

Това е трудна категория.

Съзнателно непридържащи се постигащи.

Всички познаваме някой като този, изглежда не трябва да полагат много усилия - ако има такива - да внедрят промяна, но се случват положителни резултати.

Човекът разполага с информацията, но изглежда не трябва да работи толкова усилено. Като цяло това е някой, който е генетично елитен - извънземно или някой, който има много килограми за отслабване и може да направи много напредък за това, което изглежда малко усилие.

Малките промени могат да направят дълъг път в определени случаи, особено при клиенти с наднормено тегло.

В тази категория обаче има само толкова голям напредък.

Съзнателно привързани неуспешни.

Това е, когато нещо е изчислено погрешно или може би има някакъв фактор, който не е отчетен, засягащ напредъка.

Съзнателно привързаният неизпълнител прави всички правилни неща, но може да има подценяване на енергийния прием, надценяване на дневното ниво на активност или изразходване на енергия, или са използвани неподходящи методи и не се създава действителен калориен дефицит.

Задържането на вода може да прикрие загубата на мазнини (това е по-разпространено при клиентите от женски пол), така че понякога е необходимо повече време или евентуално корекция на дневната калорийна цел.

Добрият треньор може да реши проблема в тясно сътрудничество с клиента си.

Несъзнателно привързани неуспешни.

Това се случва, когато човекът е готов да се промени и е потърсил съответната информация, но тя е дошла от лош източник. Помислете за модни диети.

Човекът се придържа към това, което му е било казано да прави, но напредъкът не идва.

Ако човек не разбира механизмите, поради които се получава загуба на тегло, той просто следва нещо и се надява на най-доброто.

Не всеки трябва да знае задълбочено за теми като биохимия или физиология, но основното разбиране за енергийния баланс и двете страни на това уравнение ще даде възможност на клиента.

Информирайте ги за поведенческите предизвикателства, свързани с управлението на теглото им и с това, и наистина започвате да отваряте нечии очи.

Тогава клиентът не трябва да следва, но може да ръководи и да взема собствени решения. Най-добрият план е този, който работи за вас с правилните основни принципи.

Несъзнателно привърженици.

Добър пример тук е някой, който се освобождава от глутен или започва да бяга и отслабва. Човекът се придържа към плана - планът е метод, но той не е наясно с основните принципи.

Примерът с опцията без глутен означава, че ако някой извади хляб/тестени изделия/сладкиши и печени изделия, вие премахвате калориите от обичайната си диета.

Направено е достатъчно, за да се създаде калориен дефицит, който от своя страна създава загуба на тегло.

Този човек може да постигне резултати, но да го припише на метод, без всъщност да разбере основните принципи защо се е случило.

Трябва да знаете защо успявате, знанието е сила.

Съзнателно привърженици.

Където искам да бъдат всички мои клиенти.

Постигащият съзнателно привърженик се оправомощава със знанието зад нещата защо се случват нещата. Те знаят защо и как да прилагат план за отслабване, поддържане или увеличаване на теглото, ако е необходимо.

Те също така знаят как да приоритизират здравето, как да подхранват подходящо и да се възстановят от тренировките и когато нещо като времето на хранене попада в важната йерархия.

Сън, важността на нетренировъчните дейности, ежедневни колебания в теглото, добавки за здраве и работоспособност, хидратация - само някои от другите теми, с които тази категория клиенти се чувства добре.

Готовността да внедрите промяна и да правите това, което трябва да се прави последователно, е ключовият фактор за това дали се движите по пътя и ставате ли съзнателно привърженик.

След като имате информацията, подкрепата и волята за промяна, силата е във вашите ръце.