Много популярна тенденция в момента е гладуването. Прочетете за известни певци, използващи комбинация от вода, лимонов сок и лют пипер, за да хвърлят тези излишни килограми. Има няколко неща, които човек трябва да обмисли, преди да пости.

пост

Постът се практикува в различни култури в продължение на хиляди години. Особено в края на зимата и началото на пролетта. Постите обаче не са подходящи за всички. Може да бъде доста опасно, ако вашата диета не е здравословна преди гладуване, ако страдате от чернодробни или бъбречни проблеми или трябва редовно да приемате лекарства. Постенето със сигурност не е добра идея като част от програма за отслабване. Когато приемът на калории внезапно бъде спрян, метаболизмът се ограничава драстично, в резултат на което тялото всъщност забавя разграждането на храната.

Клиент на женска аптека: Здравейте, говорите ли английски?

PTA: Да, имам. Как бих могъл да ти помогна?
Мислех да постим една седмица, но не съм твърде сигурен как да го направя.

Разбирам това. Има толкова много блогове и уебсайтове, които казват, че това е добро или това е по-добро, което затруднява вземането на решение какво да се прави.
Вие сте точно там! Ето защо си помислих, че ще дойда и ще попитам експертите!

Не се смятаме за експерти, но имаме продукти, които ще ви помогнат да започнете.
Мислех да взема солта на Glauber. Моя приятелка направи седмица на гладно през януари като част от нейните новогодишни решения и каза, че Glauber's са много ефективни.

Виждате ли, че солта на Глаубер всъщност прочиства червата. Тоест те имат изключително силно слабително действие. Това означава, че трябва да останете вкъщи, докато ги приемате, и да сте сигурни, че наблизо има тоалетна.
О, това не звучи добре. Има ли алтернатива?

Може да използвате клизма. На много хора им е неудобно, но той наистина прочиства долните черва и е добро начало за една седмица на гладно.
Добре. Ще опитам.

Моля, уверете се, че приемате много течности. След като започнете вашата програма на гладно и особено след като вземете нещо, което има слабително действие, трябва да се уверите, че пиете вода, билкови чайове и зеленчуков бульон.
Добре, ще го направя.

Замисляли ли сте се какво ще ядете, след като завършите седмицата на гладуване?
Честно казано, не наистина! Има ли нещо, което препоръчвате?

Е, ключът е да го приемате бавно. Добре е да „рестартирате“, като ядете няколко малки хранения през деня. Добър избор са плодовете и зеленчуците. Бих избягвал цитрусовите плодове, тъй като киселината може да раздразни стомаха ви.
Ами топлите храни?

Започнете с леки зеленчукови супи, лещата е отличен избор. Ако не искате да останете вегетарианци, лесно смилаемата храна като риба или пиле е добра.
Благодаря ви, че сте толкова полезни.

Няма проблем. Ето ви клизмата, инструкциите също са на английски.
Много благодаря. Довиждане.

Можете също да намерите тази статия в PTA IN DER APOTHEKE 02/18 на страница 26.

Катрин Кроган, преподавател по английски език и носител на езика