Ако доставчикът на здравни услуги на вашето дете (HCP) ви е казал, че той или тя има тегло в диапазон, който може да е нездравословен, може да изпитвате различни емоции. Важно е да се има предвид, че докато по-високите килограми са свързани с някои здравословни проблеми, рискът от каквито и да било здравословни проблеми ще намалее, когато детето ви промени начина на живот, за да стане по-здравословно. Дори теглото им да не се промени, промените в поведението ще ги направят по-здрави! Също така е важно да запомните, че положителното изображение на тялото е по-важно от всяко число на скалата. Помогнете на детето си да се съсредоточи върху своите положителни части, които ги правят специални.

по-високо

Думите имат значение

Подбирайте внимателно думите си, когато говорите с тийнейджъра си. Не използвайте думи като „мазнини“ или „затлъстяване“, когато описвате детето си, тъй като те могат да бъдат вредни за самоизображението и в действителност могат да доведат до повече хранене или използване на вредно диетично поведение. Фокусирането върху тяхното здраве и поведение, а не върху теглото им, често е най-полезният подход.

Как да разбера дали теглото на детето ми е притеснително?

Доставчиците на здравни услуги използват нещо, наречено индекс на телесна маса (BMI), за да оценят теглото. ИТМ е инструмент, който показва съотношение (или сравнение) на височината към теглото и може да се използва за оценка на телесните мазнини. Може би по-важно от действителната стойност на ИТМ е тенденцията във времето. Ако ИТМ на детето ви се е променил повече или по-малко от очакваното за определен период от време, това може да е причина за повече оценка.

Дали някои телесни тегла са нездравословни?

Наличието на ИТМ, който е повишен за пола и възрастта, може да бъде свързано с повишен риск от:

  • Диабет тип 2
  • Астма
  • Сънна апнея
  • Хипертония
  • Високо кръвно налягане
  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Болки в ставите
  • Повишен холестерол и/или триглицериди
  • Затлъстяване на черния дроб
  • Метаболитен синдром

Обикновено тези здравословни проблеми не засягат някого като тийнейджър, но могат да го направят по-склонни да имат възрастен, ако теглото им е класифицирано като наднормено тегло или затлъстяване сега. Все повече се осъзнава, че хората могат да бъдат здрави при всякакъв размер или тегло; обаче е важно доставчиците на здравни услуги да проверят за възможни бъдещи проблеми, които могат да бъдат предотвратени.

Как теглото на тийнейджъра ми се разви в потенциално нездравословен диапазон?

Проучванията показват, че теглото е тясно свързано с генетиката, както и с индивидуалния метаболизъм (колко бързо тялото превръща храната в енергия) и факторите на околната среда като диета и упражнения. Човек не може да направи нищо, за да промени генетиката си. Околната среда обаче може да бъде променена чрез повече упражнения, по-здравословна храна и по-здравословен избор на напитки.

Доставчикът на здравни грижи на детето ми (HCP) им каза да отслабнат, какво да правя?

Ако HCP на вашето дете ви е казал, че здравето му ще се подобри чрез отслабване, попитайте дали поддържането на текущото тегло може да е добра първа стъпка. За юноши, които все още могат да растат, това често е подходяща цел. Обичаме да се фокусираме върху поведенческите промени, вместо да се фокусираме върху числата на теглото - смятаме, че като цяло е по-мотивиращо и има по-нисък риск от причиняване на вреда (например, водещо до нарушено хранене). Ако вашият тийнейджър се чувства готов да промени начина на живот, но не е сигурен откъде да започне, той може да поиска от своя лекар за препоръка за програма за упражнения и/или среща с регистриран диетолог. Тези малки промени в начина на живот могат да имат голямо значение за здравето:

Не забравяйте, че стотици хиляди тийнейджъри се занимават с този проблем и много ресурси и подкрепа. Не се страхувайте да се свържете с доставчика на здравни грижи за вашия тийнейджър, за да попитате какви ресурси са на разположение на вашето семейство, като например: групи за подкрепа, членство в фитнес с отстъпка или индивидуална среща с съветник или диетолог.