Разбира се, никой не предлага да складирате пикнята си за по-нататъшно проучване. Но отделянето на секунда или две за оценка на урината може да ви помогне да забележите както малки, така и големи здравословни проблеми.

какво

Както вероятно знаете, цветът на урината ви е доста добър показател за нивата на хидратация, казва д-р Courtenay Moore, уролог и хирург от клиниката в Кливланд.

Мур казва, че бледо сламеният цвят - почти бистър, но не съвсем - е идеален. Ако пикнята ви е кристално чиста, вероятно пиете твърде много H20, което може да отхвърли електролитния ви баланс по потенциално вредни начини. „Вашето тяло може нормално да регулира нивата на вода и натрий доста добре“, казва Мур. „Но ако урината ви е бистра и пикаете 20 пъти на ден, пиете прекомерно вода.“

Докато почти всеки нюанс на жълтото се счита за „нормален“, когато става въпрос за пикаене, Мур казва, че по-тъмните нюанси показват, че трябва да пиете повече течности, за предпочитане вода. Ето защо: Дори леката дехидратация може да обърка мозъка и тялото ви по някои важни начини, казва д-р Харис Либерман, изследователски психолог от американската армия.

Либерман е проучил начините, по които дехидратацията може да повлияе на настроението и когнитивните функции. „Открихме, че умерената дехидратация влошава настроенията на хората“, казва той. „Хората също се чувстваха по-уморени и главоболието беше по-често.“ Освен това когнитивните резултати страдат, когато сте пресъхнали, особено сред мъжете. „Неща като краткосрочна памет или способността да се обръща внимание на нещо повече от минута или две, обикновено отпадаха“, казва Либерман.

Водата е толкова жизненоважна за вашето здраве, че когато ви липсва, изглежда, че мозъкът ви има проблеми с други въпроси. „Дехидратацията създава предупредителни сигнали, че мозъкът се превежда като проблем - и такъв, за който трябва да се погрижите незабавно“, казва Либерман.

Освен хидратацията, Мур казва, че тя и други уролози се тревожат най-много за урината с червен цвят. „Може просто човекът да е ял цвекло или ревен“, казва тя. "Но това също може да показва рак на пикочния мехур или бъбречен камък, дори ако няма съпътстваща болка." Ако усетите болка и пикнята ви има червен оттенък, това вероятно е инфекция на пикочните пътища, казва Мур. Във всеки случай, ако изоставите цвекло и червеното остане, трябва да посетите Вашия лекар.

Кафявата или с цвят на чай урина често сигнализира за бъбречен проблем. „Или човекът е ял фасул“, казва Мур. Оранжевата урина може да показва състояние на черния дроб или жлъчните пътища, докато някои лекарства или оцветители за храна могат да превърнат вашата пикня в синьо или зелено. По същия начин някои добавки или мултивитамини произвеждат ярко жълта урина, почти електрическа на цвят.

Що се отнася до миризмата на вашата пикаеща, „миризмата не предсказва много“, казва Мур. Но допълнително мехурче или пяна може да означава, че имате твърде много протеини в диетата си. Ако образуването на пяна продължава, потърсете лекар за потенциални проблеми с бъбреците.

И накрая, ако забележите въздушни джобове в урината си, почти като преминаване на газове през уретрата, това е проблем, казва Мур. "Това означава, че някой друг орган - обикновено дебелото черво - комуникира с пикочния мехур." Дивертикулитът и други здравословни проблеми могат да обяснят въздуха във вашата пикаеща. Независимо от това, трябва да уведомите Вашия лекар за това, казва Мур.