Джералдин Грийн е живото доказателство, че можете да правите всичко, за което си мислите.

звездата

57-годишната Грийн, майка на хип-хоп звездата Буста Раймс, наскоро свали повече от 100 килограма и използва опита си като пример за други, които се борят със затлъстяването.

На 1 ноември 2002 г. Грийн започва диетата си с тегло 328 паунда. Тя е 5foot-9. Тя достигна целевото си тегло от 183 паунда на 6 август 2003 г. и задържа 145 паунда вече повече от година. „Не беше лесно, но с отдаденост, много молитви и упражнения се справих“, казва Грийн пред JET.

Едно от събитията, които я убедиха да вземе диетичен план, се случи през 1997 г. Грийн беше диагностициран с диабет. „Съпругът ми е диабетик и казах, че единият от нас трябва да е здрав, за да се грижи за другия, затова реших, че ще се опитам да отслабна“, разказва Грийн.

„Отне ми три месеца да се моля и да мисля ден и нощ за тази диета и накрая да се примиря със себе си, защото всичко е в главата ти.“

Грийн спазва стриктна рутина, за да запази килограмите си. „Не го наричам диета, това е новият ми начин на живот“, обяснява тя. „Поддържам, като изрязвам [въглехидрати], имам зеленчуци и салати и следя размера на порциите. Когато имам плодове, ако е голяма ябълка, ще получа половина. Пия много вода. Ям боб и риба. Не готвя с много грес; Пека, готвя, приготвям на пара, рядко пържа. Без торти, без хляб, без тестени изделия, нищо подобно. Ходя на фитнес пет дни в седмицата и бягам четири мили по бягащата пътека и вдигам тежести от понеделник до петък, преди да дойда на работа.

* Джералдин Грийн е щастлива, че е постигнала целта си размер 12 от размер 28, след като неохотно промени начина си на хранене и упражнения. Тя е развълнувана да сподели своя опит с други, борещи се със затлъстяването. „Благодаря на Бог всеки ден за новия аз и здравословния начин на живот, който избрах“, казва тя.

* След като е диагностицирана с диабет, Грийн започва диетата си с тегло 328 паунда. „Направих го един по един ден, бебешки стъпки, и в продължение на осем месеца и една седмица, нито веднъж не изневерявах.

* След като е диагностицирана с диабет, Грийн започва диетата си с тегло 328 паунда. „Направих го един по един ден, бебешки стъпки, и в продължение на осем месеца и една седмица, нито веднъж не изневерявах.

* Синът на Грийн, рапърът/актьорът Буста Раймс, беше един от най-големите й поддръжници в ранните дни на новия й „начин на живот“ и все още е. „Всеки ден децата и съпругът ми ми казват колко горди са с мен.“

„Можете ли да видите как момиче танцувам в клуба сега с моите 3-инчови токчета, танцувам цяла нощ, тичам нагоре по стълбите, бягам по стълбите? Това е ново аз! "

Грийн, който вече няма нужда да приема лекарства за диабет, призовава другите да го приемат по един ден и да предприемат бебешки стъпки.

„Всеки, който иска да отслабне, може да го направи. Толкова е трудно, а студената пуйка не е за всеки ", казва нюйоркчанинът, който премина от 28 до 12." Отне ми да се моля за това денем и нощем, така че бях психически подготвен. Трябва да планирате храненето си. Не можете да чакате, докато сте гладни, защото ще изневерите. Намалете и яжте по-малко въглехидрати всеки ден и по-малко нишесте на седмица. Започнете да пълните с бульон, салати и зеленчуци. Всичко е игра, просто трябва да се придържате към нея и ще отслабнете. Необходими са дисциплина и постоянство. Аз съм живо доказателство. "

Грийн добавя, че когато ходи на фитнес, помага да не го смятате за скучна работа. „Преструвам се, че е парти. Слушам любимите си компактдискове. Получавам най-доброто от James Brown и C + C Music Factory. Стигам там, затварям очи и се преструвам, че танцувам на парти. Това е благословия и съм благодарен всеки ден за силата. "