Това е въпрос, който ни задават през цялото време и с цялата противоречива информация там, помолихме регистрирания диетолог Джулиана Хевър да ни даде своето мнение:

диета

Веганската диета е свързана с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и процент на телесни мазнини в сравнение с всеядните диети. Докато увеличаването на теглото е възможно при всякакъв вид диета, когато се консумират излишни количества, то е по-голямо предизвикателство при растителната диета, тъй като пълноценните растителни храни обикновено имат по-ниска калорийна плътност от животинските и преработените.

Освен това, най-здравословният и ефективен начин за устойчиво отслабване е изцяло хранителната, растителна диета. Храните, богати на въглехидрати, включително зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения, са най-богатите на хранителни вещества храни, които се борят с болестите. Те съдържат фибри, които са от решаващо значение за ситостта, и фитонутриенти, които поддържат здравето. Важно е обаче да се отбележи, че хипер-вкусните, силно преработени храни (известни още като веганска нездравословна храна, пълна със захари, масла, соли и брашна) концентрират калории и насърчават наддаването на тегло.

Клинично доказано е, че растителните диети са един от най-добрите начини за отслабване и предпазване от затлъстяване. Но това е само началото. Безброй изследвания показват, че веганите имат по-ниски нива на сърдечни заболявания и диабет и дори могат да живеят по-дълго!

Според доклад от Вестник за мъже, яденето на вегетарианска диета насърчава дълголетието. Участниците в изследването, които са спазвали растителна диета, са имали ранна смъртност с 20% по-ниска от участниците в изследването, които са консумирали месо!

Научните доказателства, че хранителната растителна диета е полезна за вашето здраве, продължават да се увеличават. Веган диетата е печеливша ситуация: Вие трябва да живеете по-дълъг, по-здравословен живот, докато оставяте отглежданите животни да живеят живота си. Кликнете тук за седем души, които са променили живота си с веганска диета.