НЮ ЙОРК НЮ ЙОРК (Reuters Health) - Привличането на редовни упражнения към диетична програма за затлъстели деца и тийнейджъри обикновено не им помага да отслабнат повече, показва нов преглед на минали данни.

деца

„Промяната в диетата, подобряването на диетата, намаляването на калориите е изключително важно за отслабването както при деца, така и при възрастни“, каза Гари Бенет, който изучава превенцията на затлъстяването в университета Дюк в Дърам, Северна Каролина.

"Упражненията също са важни, но мисля, че понякога прекалено подчертаваме колко е важно упражнението", каза Бенет, който не участва в новото проучване, пред Reuters Health.

Изследователите са анализирали резултатите от 14 по-ранни проучвания, при които младите с наднормено тегло и затлъстяване са били включени в диета и тренировъчна програма или само диетична интервенция. Тези програми продължиха от шест седмици до шест месеца.

Повечето проучвания показват, че децата обикновено имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) - съотношение на теглото спрямо височината - и по-малък процент телесни мазнини след завършване на който и да е от интервенциите. Добавянето на аеробни упражнения като джогинг или танци към диета с ограничено съдържание на калории има малък ефект върху загубата на тегло.

Децата, които са тренирали съпротива, са загубили повече телесни мазнини от тези, които не са тренирали, според анализа. Силовите тренировки в продължение на час или по-малко всяка седмица бяха свързани с допълнителен половин процент спад в телесните мазнини и по-голямо увеличение на мускулите.

„Упражненията не просто изгарят калории, а по-важното помагат за изграждането на мускулна маса, което е от полза за дългосрочно отслабване и/или поддържане на теглото“, заяви главният автор Манди Хо от Университета в Сидни, Австралия, пред Reuters Health в имейл.

"Това е особено важно за растящите деца, защото прекомерното ограничаване на приема на храна може да причини неблагоприятни ефекти върху нормалния растеж и развитие."

Хо и нейните колеги откриха някои мерки за холестерол и кръвна захар, включително инсулин и HDL ("добър") холестерол, подобрени с добавянето на редовни упражнения. Но промените в други нива, като LDL ("лош") холестерол, бяха по-големи само с диетичен план.

В много от проучванията децата върнаха теглото си - и всички ползи от холестерола или кръвната захар изчезнаха - след като програмите приключат, изследователският екип пише в JAMA Pediatrics.

Помощта на младите хора да отслабнат и особено да се предпази от тях се оказа трудно предизвикателство. Например едно скорошно проучване откри малко доказателства, че програмите за отслабване у дома могат да повлияят на ИТМ на децата (вижте историята на Reuters Health от 12 юни 2013 г. тук: reut.rs/1a59b7d).

Бенет каза, че програмите, които могат да променят както диетата, така и навиците за упражнения, вероятно са най-ефективни. Но за родителите, които се борят с тежко дете, "диетата е абсолютно важна", каза той.

„Точно там бих казал на родителите да фокусират времето си.“