подобрете психическото си физическо здраве

Позволете ми да ви помогна да изберете храна за мозъка.

foods

Направете първите стъпки за подобряване на здравето на мозъка

Вземете резултата от храната за мозъка

Вземете този бърз тест и разберете дали храните мозъка си с храната, от която се нуждаете, за да бъде здравословна и кои храни могат да подобрят резултата ви. Вземете теста сега!

Научете новите правила за хранене

От листни зеленчуци до черупчести, какви хранителни хранителни суперхрани трябва да подхранват вашата диета. Научете как да ядете, за да победите депресията.

РАЗГОВАРЕТЕ С ПРОФЕСИОНАЛИ И ПРОМЕТЕТЕ ЖИВОТА СИ

Всички ние се нуждаем от малко допълнителна помощ. От терапията за разговори, до здравното обучение и планирането на меню. Опитайте хранителна психиатрия, свържете се с нашия екип.

„Когато намерението е съобразено с ангажимент за самообслужване,
човешкият дух е неудържима сила. "
- Дрю Рамзи, д-р

представени беседи

Яжте, за да победите депресията

Депресията е най-увреждащото медицинско състояние в света. Дори и с доказателствени решения, лечението често пренебрегва критичен фактор; какво ядат хората.

Нова наука свързва храната и настроението. Нашият електронен курс ви учи на основите на храненето за здравето на мозъка.

вземете книгите

Яжте пълноценно

Победител в 2017 Награда на IACP Cookbook

Златен носител на 2016г Носител на наградата Nautilus

Финалист за a Награда „Книги за по-добър живот“

Обявен за една от най-добрите книги за здраве и уелнес за 2016 г. от Ами + Добър и MindBodyGreen

Петдесет нюанса на кале

Финалист за a Награда „Книги за по-добър живот“

„Бяхме запознати с кейла преди няколко кратки години и се бяхме уморили от същите стари начини да го използваме. Дори търсенията в интернет за рецепти не бяха полезни, за да ни помогнат да използваме обилната реколта. Кой знаеше, че не трябва да се спираме на соте, салати, чипс? Утеха е да намерите толкова много рецепти за такова здравословно вегетарианско меню. Моят фаворит? Песто!"

Диетата на щастието

„Забавно четиво. Прочетох цялото нещо един ден, защото беше толкова очарователно. Прочетох много здравни книги и тази беше идеална за това къде съм в пътуването си. Бях веган и сега съм вегетарианец през последните 4 години. Готов съм отново да ям яйца, но само от местна ферма. Знаех, че те са добри за теб, но тази книга наистина ми го проби. Щастливи млечни продукти и как храните могат да повлияят на нашето настроение. Промених диетата си, след като в живота си забелязах на какво ме учи книгата. Обикновено забавно и интересно четиво. "

Вижте какво замисляме

Следвайте ни на | Instagram @drewramseymd | Facebook/DrewRamseyMD | Twitter/DrewRamseyMD

Предстоящи събития

Свържете се с нас

Дрю Рамзи, доктор по медицина.
2109 Бродуей
Ню Йорк, Ню Йорк 10023

Запитвания за медии и говорене
[email protected]

Качете се отвътре

Проектиран и разработен от Streamline Jacks

Яжте пълноценно

Носител на награда за готварска книга IACP за 2017 г. • Финалист за награда „Книги за по-добър живот“

Обявен за една от най-добрите книги за здраве и уелнес за 2016 г. от Well + Good и MindBodyGreen

От водещ психиатър и автор на Fifty Shades of Kale идва колекция от 100 прости, вкусни и достъпни рецепти, които да ви помогнат да получите основните хранителни вещества, от които мозъкът и тялото ви се нуждаят, за да останат щастливи и здрави.

Какво общо има храната със здравето на мозъка? Всичко.

Мозъкът ви изгаря повече от храната, която ядете, отколкото всеки друг орган. Той определя дали наддавате или отслабвате, чувствате ли се енергични или уморени, дали сте оптимистични или депресирани. В това основно ръководство и готварска книга, д-р Дрю Рамзи, изследва ролята на човешкия мозък във всяка част от живота ви, включително настроение, здраве, фокус, памет и апетит, и разкрива какви храни трябва да ядете, за да запазите мозъка си —И чрез удължаване на тялото ви — правилно заредено.

Въз основа на авангардни научни изследвания д-р Рамзи идентифицира двадесет и един хранителни вещества, които са най-важни за здравето на мозъка и цялостното благосъстояние - самите хранителни вещества, които често липсват в диетата на повечето хора. Без тези хранителни вещества, подчертава той, мозъкът и телата ни не работят както трябва.

Eat Complete включва 100 апетитни, лесни, безглутенови рецепти, създадени за оптимално хранене. Той също така учи читателите как да използват храната, за да коригират недостига на хранителни вещества, причинявайки изтичане на мозъци и лошо здраве за милиони. Например:

• Започнете деня с вафла с портокалов орех или бадемово смути от куркума от малина и витамин Е, намиращ се в ядките, ще работи за защита на уязвимите мозъчни мазнини (плюс фибрите ви поддържат доволни до обяд).

• Насладете се на скариди с масло от чесън върху юфка с тиквички и миди с панделки от чесън и артишок, а цинкът и магнезият от морските дарове ще помогнат за стимулиране на растежа на нови мозъчни клетки.

• Искате ли да забавите процеса на стареене на мозъка си? Отдайте се с чаша горещ шоколад с канела от куркума, а флаванолите, открити в шоколада, увеличават притока на кръв към мозъка и помагат в борбата с намаляването на паметта, свързано с възрастта.

С участието на петдесет зашеметяващи пълноцветни снимки, Eat Complete ви помага да определите хранителните вещества, които липсват в диетата ви, и ви предлага вкусни рецепти, които да трансформират вашето здраве - и в крайна сметка живота ви.