Ето някои от най-добрите кето блогове за обучение, вдъхновение и мотивация на всеки етап от вашето пътешествие с кето диета.
Първо, помислете какво се надявате да спечелите от кето блоговете. Търсите ли само рецепти? Или търсите достоверна информация за кетогенната диета? Това е така, защото няма смисъл да губите времето си, навигирайки в блогове, които не предлагат необходимата информация, за да накарате диетата си да работи.
След като решите какъв е вашият приоритет, уверете се, че блоговете, които следите, предлагат качествено съдържание. Но как да решите какво се счита за „качество?“
Да кажем, например, че търсите рецепти за кето диета. В такъв случай първо трябва да се запознаете с основите на кето храненето и да проверите дали блогът с рецепти, който разглеждате, спазва тези правила. Също така искате да се уверите, че техните рецепти съдържат информация за храненето, за предпочитане там, където можете да видите макросите за всяка порция ястие. Допълнителен плюс е всеки блог, който има канал в YouTube - демонстрационните видеоклипове правят кето готвенето лесно за начинаещи кето.
Но ако просто се нуждаете от надеждна информация за кетогенната диета, изберете блогове със съдържание, написано или прегледано от медицински специалисти. Това може да ви попречи да станете жертва на дезинформация.
Някои блогове предлагат и двете, което може да ви помогне да получите най-доброто от двата свята: много информация за кето диета с вкусни кето рецепти.
По-долу са някои от най-информативните и авторитетни блогове за кето диета в Интернет. Повечето от тях предлагат както информативно, така и кето готвене. Те са изброени в произволен ред.
Ако някога сте проучвали за кетогенната диета в YouTube, има голяма вероятност да сте попаднали на KetoConnect. Това е един от най-популярните и бързо растящи кето канали с над 800 000 абонати. Двойката Мега и Мат са собственици на този канал, както и на едноименния блог KetoConnect. И двамата са опитни кетодиета и ще намерите съдържанието им информативно, полезно и най-вече забавно.
Те споделят всичко, което може да искате да знаете за кето диетата, включително много вкусни рецепти в своя канал в YouTube и своя блог. Най-големият плюс за този блог е връзката между собствениците и тяхната аудитория (вие).
PerfectKeto е друг популярен кето блог, който е собственост на д-р Антъни Гюстин, бивш клиницист по спортна рехабилитация. Подобно на KetoConnect, този блог също обхваща A-Z на всичко, което може да искате да знаете за кетогенната диета.
Една от основните предимства на този блог е, че цялото съдържание е написано там от здравни специалисти и опитни здравни писатели, което означава, че търсите надеждна информация. Друг плюс е, че те имат частна 26000+ членове кето общност във Facebook, където можете да взаимодействате с други начинаещи и опитни кетори.
Ruled.me е пионер в информативното кето съдържание. Това е един от първите блогове за кето диета, който предлага изчерпателни ръководства за кетогенната диета. Започнал е Крейг Кларк, който споделя 12-годишния си опит от първа ръка с живот с ниско съдържание на въглехидрати. Цялото съдържание е написано и прегледано от опитни писатели и здравни специалисти.
Ruled.me постоянно получава милиони читатели всеки месец. Блогът съдържа задълбочени ръководства по почти всяка актуална тема в кето сферата. Те също имат богата колекция от кето рецепти и над 300 000+ последователи в социалните медии.
Както подсказва името, Low Carb Yum е блог, посветен на вкусни кето рецепти. От нисковъглехидратни класически ястия като пай и пица до наистина уникални кето рецепти като мастни бомби, Low Carb Yum ви покрива.
Рецептите тук са подредени по курс, диета и начин на готвене. Този блог включва също безглутенови, без млечни продукти, палео, вегетариански и много други опции. Всяка рецепта има лесни за разбиране инструкции стъпка по стъпка, пълна със снимки с висока разделителна способност, за да направи готвенето лесно и забавно. Рецептите в този блог са представени на популярни уебсайтове като Shape, Women’s Health и Men’s health. Подобно на много популярни блогове, Low Carb Yum също има канал в YouTube с над 50 000+ абоната и над 1,7 милиона последователи във Facebook. Следвайте този блог в социалните медии, за да получите най-новите им рецепти.
Дългогодишните приятели Алекс и Майкъл създадоха KissMyKeto, след като се мъчеха да намерят кетогенни продукти, които наистина отговаряха на техните нужди и очаквания. В резултат на това фокусът им беше да разработят и разпространяват висококачествени кето добавки и други продукти като кето закуски, кето бульони, кетономери и др.
Освен това те искат да предложат съдържание на кето диети, на което да имат доверие. За да направят това възможно, те се обединиха с талантливи писатели и медицински специалисти като лекари, диетолози и диетолози, които преглеждат всяка статия, публикувана на техния сайт. В блога на KissMyKeto ще намерите най-новата информация за науката за кето, както и практически съвети как да накарате диетата да работи - това включва и раздел с рецепти. KissMyKeto също има специален канал в YouTube, акаунт в Instagram, Facebook и други.
Това може да е изненадващо, но Healthline заслужава специално споменаване като изчерпателен и надежден източник на кето информация.
Healthline е мощен уебсайт с авторитет, който получава над 90 милиона показвания на страници на месец и е на първо място в Google по много теми за кетогенната диета. Цялото съдържание, публикувано на този сайт, е написано и прегледано от опитни медицински специалисти. Това означава, че може да бъде (и вероятно вече е) вашето място за надеждна информация за кето диетата и други. Използвайте търсачките или собствената лента за търсене на уебсайта, за да търсите кето теми. Можете също така да ги следвате в социалните медии като Facebook и Instagram.
DietDoctor е основан от шведския семеен лекар д-р Андреас Енфелдт през 2011 г. Той спря да работи като лекар през 2015 г., за да се посвети на пълен работен ден на своя уебсайт. Целта на д-р Eanfeldt е да революционизира начина, по който хората гледат на храненето.
DietDoctor е един от най-старите и един от най-надеждните сайтове, обхващащи кето диета и информация за храненето. Лекарите и експертите пишат всички статии в блога на сайта. DietDoctor има над 600 000 последователи в социалните медии и разполага с богата колекция от изчерпателни кето ръководства и рецепти.
Ако сте жена, която търси блог, който е толкова информативен, колкото и забавен, това е мястото да отидете. Кетогазмът е уебсайт, който помага на жените да постигнат успех в кето, както е обяснено на тяхната страница „За нас“. Основан е от Таша, талантлив педагог по хранене и автор, който започва да спазва кетогенната диета за отслабване и лечение на СПКЯ. Тя споделя всичко, което е научила за кето диетата, в своя блог.
Освен информативни статии, кетогазмът има и безплатен курс, план за хранене, кето калкулатор, рецепти и всичко, което е необходимо на жената, за да започне кето диетата. Можете също така да прочетете книгата на Таша, предлагаща насоки и рецепти и да слушате нейния подкаст, и двамата свързани към този уебсайт.
Headbanger’s Kitchen е изключително популярен блог с бързо развиващ се канал в YouTube, както се вижда от абонатите му от 400 000+. Блогът и каналът са посветени на рецепти, подходящи за кето. Създателят зад тях е Сахил, метъл музикант, който споделя любовта си както към кето, така и към метъл музиката в своя блог. Ако сте някой подобен, определено ще се насладите на творчеството на Sahil.
Що се отнася до кето диетата, неговият блог съдържа много уникални рецепти за кето диета - някои от тях са кето версии на класическата индийска, японска, унгарска, китайска и международна кухня като цяло. Блогът има лесни за разбиране инструкции стъпка по стъпка за всички представени рецепти . В неговия блог са представени и информативни кето ресурси, лични влогове и стоки.
Спазването на кето диетата може да бъде трудно за много начинаещи. Ето къде блоговете и други уебсайтове могат да помогнат с информативно съдържание и лесни за следване ръководства. Когато навигирате в безкрайния обхват на информация за кето диета в интернет, понякога е най-добре да изберете няколко надеждни източника за цялата си информация за кето и рецепти.
Блоговете, изброени тук, са едни от най-добрите там, като предлагат експертно прегледано съдържание, креативни рецепти, устойчиви на кето и дори лични истории, които да ви помогнат да се вдъхновите и да бъдете мотивирани.