Какво е Gymnema?

Gymnema sylvestre е билка, която се среща в тропическите гори на Индия и Азия. Gymnema има историческа употреба като терапия за диабет и артрит и също така спечели значителен интерес в последно време като мултиподдържаща терапия за управление на теглото. Доказателствата сочат, че гимнемата може да намали желанието за сладко, усвояването на захар по време на храносмилането и да насърчи нормалните нива на кръвната захар.

време храносмилането

Как действа Gymnema?

Потискане на апетита: Растението гимнама съдържа редица съединения, като киселинни гликозиди и антрахинони. Основната биоактивна съставка на гимнемата, известна като гинеминова киселина, се намира в листата и корените. Гинемичните киселини са инхибитори на сладостта. Най-просто казано, дъвченето на листа от гимнама ще намали вкуса на захарта или „сладостта“ в устата. Временният ефект се забелязва както с естествени, така и с изкуствени подсладители; и предполага, че гимнемата може да има стойност като средство за потискане на апетита.

Това заключение е цитирано в проучване по физиология и поведение, където изследователите са тествали ефектите от гинема върху средно тегло на хора, които са гладували. Те открили, че тези, които са приемали гинема един час преди да им бъде предложена храна, са яли по-малко от участниците, които не са консумирали гимнема. [1]

Блокира абсорбцията на захар: По време на храносмилането гинемичните киселини имат свойството да „блокират захарта“. Южнокорейско проучване отбелязва това при лабораторни плъхове, на които е дадена добавка за гимнастика и са имали намалено усвояване на захар по време на храносмилането. [2] В структурно отношение гинемичните киселини са много сходни с глюкозата и се държат в червата по подобен начин. Когато гинемичните киселини се заключат в чревните рецептори, те ефективно блокират глюкозата. Това предотвратява усвояването на захарта. Този ефект има двойна полза, тъй като помага за балансиране на кръвната захар и насърчава чистата телесна маса, като намалява количеството захар, което се съхранява като мазнина.

Хранителна подкрепа за диабетици: Доказателствата сочат, че има предимство за другата историческа употреба на гимнама като диабетна терапия. Тази стойност се дължи отчасти на неговата тенденция да насърчава нормалната кръвна захар и да повлияе положително на производството на инсулин. Изследователи от Следдипломния институт по основни медицински науки Мадрас, Индия показаха, че добавянето на гимнама води до повишаване на нивата на инсулин. [3] Инсулинът се произвежда в панкреаса и се смята, че повишаването на инсулина може да се дължи на регенерация на панкреатичните клетки.

Проучване от 2012 г. в Лондонския колеж в Кингс показа, че гимнамата стимулира секрецията на инсулин при мишки и хора. [4] Проучване от 2009 г. в колежа Holy Cross в Тамил Наду, Индия, публикувано в списание „Phytomedicine“, установява, че листът от гимнама е ефективен при понижаване на кръвната захар и нивата на липиди или мазнини в кръвния поток на лабораторни плъхове. [5]

Документ, озаглавен „Антидиабетният ефект на екстракт от листа от Gymnema sylvestre при пациенти, които не са инсулинозависими със захарен диабет“, документира двадесет и двама пациенти с диабет тип 2, всички приемали перорални лекарства за диабет. За период от 18-20 месеца пациентите също са получавали 400 mg. на гинема всеки ден. Когато проучването приключи, шестнадесет от пациентите намалиха традиционните си лекарства и петима бяха престанали да ги приемат. [6]

Може ли Gymnema да помогне при отслабване?

Проучване от 2012 г. на изследователи от Катедрата по биология в университета Шри Венкатесвара доведе до поразителни заключения в подкрепа на ролята на гимнама като помощник за отслабване.

В продължение на 8 седмици изследователите са прилагали екстракт от гимнама на затлъстели плъхове; затлъстяването е предизвикано от храненето на плъхове с диета с високо съдържание на мазнини. В края на проучването беше отбелязано, че плъховете са преживели намаляване на телесното тегло и консумацията на храна. За известна изненада беше отбелязано също, че нивата на „лошия холестерол“ са паднали. Резултатите не само са ясни доказателства в подкрепа на употребата на гимнама в традиционната медицина, но също така дава представа за възможността билката да се използва като терапия за нивата на липидите в кръвта.

Gymnema обикновено се намира под формата на капсули, въпреки че се предлагат и прахове и чайове. Когато търсите добавка за гимнастика, важно е да се отбележи, че тя не трябва да съдържа пълнители, свързващи вещества или помощни вещества.

Въпреки че изследванията предполагат механизма за блокиране на захарта при гимнема, важно е да се поддържа здравословна, балансирана диета и да се спортува редовно. Когато се използва като част от цялостна стратегия за управление на теглото, гимнама може да има значителни ползи.