Ползи за здравето:
- Богат на фитонутриенти
- Заредени с антиоксидантни хранителни вещества
- Надежден източник на омега-3 мазнини
ЗЕЛЕН ГРАХ
"Предай граховете, моля!"
Поглед върху мощното хранене в зеления грах
Като източник на витамин К, манган, тиамин, мед, витамин С, фосфор и фолиева киселина, зеленият грах предлага забележителен хранителен профил. Те са хранителната съставка номер две в Liquid Hope и - заедно с другите мощни съставки на Liquid Hope - действат синергично, за да подпомогнат доброто здраве.
И така, защо иначе грахът е толкова добър за вас? Има пет по-малко известни причини, поради които трябва да включите повече зелен грах и продукти със зелен грах (като Liquid Hope!) Във вашата диета.
Благодарение на високото си съдържание на фибри (една чаша осигурява 8 грама!), Зеленият грах може да помогне за намаляване на гликемичния отговор на организма.
Стомашно-чревната функция (т.е. работата на храносмилателната система) може да се подобри с добавянето на грах. Едно проучване на Dahl et al. демонстрира, че добавянето на само 4 грама фибри от грахови корпуси на ден води до значително увеличение на честотата на движение на червата ... особено при тези, които са започнали изследването с ниска честота.
Зеленият грах предлага безброй мощни антиоксиданти. Един от мощните му антиоксиданти включва куместрол, полифенол.
Зеленият грах съдържа здравословни сапонини, които могат да попречат на реабсорбцията на холестерол в храносмилателния тракт.
Фенолните киселини и флаванолите в зеления грах осигуряват допълнителна антиоксидантна и противовъзпалителна подкрепа.
Зеленият грах не е просто нишестен зеленчук, който трябва да отхвърлим и да се въздържаме от консумация. По-скоро, както е описано тук, зеленият грах осигурява отлични хранителни и антиоксидантни ползи.
- Стани зелено! 7 невероятни ползи за здравето на зеления фасул
- Факти за храненето на зеления грах и ползи за здравето
- Ползи за здравето на шоколада в сравнение със зеления чай Здравословно хранене SF Gate
- Ползи за здравето на калифорнийския грах с черни очи HowStuffWorks
- Зелен грах Опакован с протеини звезден пролетен зеленчук, за да се насладите за добро здраве! Една зелена планета