здравето

Ползи за здравето от куркума и чай от куркума Ползи за отслабване на кожата и теглото

За противовъзпалителни ефекти ти трябва да получите 500 до 1000 милиграма куркуминоиди на ден. Когато използвате подправката самостоятелно, обичайното правило е, че има 200 милиграма куркумин в един чаена лъжичка прясно или смляно куркума. Въпреки че варира малко в зависимост от източника и произхода.

Куркума обикновено прави не причиняват значителни странични ефекти. Но някои хора мога изпитате стомашно разстройство, гадене, замаяност или диария. В един доклад човек, който взе много големи количества от куркума, над 1500 mg два пъти дневно, опит a опасно нарушен сърдечен ритъм.

Изследванията показват, че куркума дози от 500-2000 mg на ден може да бъде ефективно. Високите дози обаче не се препоръчват дългосрочно.

Прием на 400-800 mg a куркумин добавка върху празен стомах (30 минути преди хранене или два часа след едно). Ако изпитвате киселини, просто предприеме то с храна

Куркумин, активна съставка в традиционното билково лекарство и диетична подправка куркума (Curcuma longa), има значителни противовъзпалителни свойства.

Добавките с куркума отнемат време, за да направят своята магия, така че не са подходящи за употреба като краткосрочни противовъзпалителни средства. Тъй като нивото на куркумин се натрупва във вашата система, можете да очаквате да започнете да виждате полезни ефекти в рамките на 4-8 седмици, в зависимост от състоянието и телесната маса.

Докато куркума е отличен, когато се използва като подправка, a куркумин екстракт е a По-добре избор за ползи за здравето.

Куркума намалява възпалението, понижава нивата на кръвната захар, помага на черния дроб да се детоксикира, повишава имунната ви система и облекчава храносмилателната система - всичко това помага ти да стигнем до сън по-бързо, до сън по-добре, и да се събудиш, чувствайки се освежен.

Обичайната аюрведическа лекарствена подправка също е широко използвана помощ в сън качество. Първоначалните проучвания на мишки са установили, че куркума може да предпази от окислителни щети и сън лишаване.

Куркума с най-активното си съединение куркумин имат много научно доказани ползи за здравето, като потенциал за предотвратяване на сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер и рак. Това е мощен противовъзпалителен и антиоксидант и може също да помогне за подобряване на симптомите на депресия и артрит.

Ползи от чай от куркума, антибактериални свойства на куркума може да помогне в борбата с инфекциите. докато противовъзпалителното. свойство помага за облекчаване на симптомите. чаша топло куркума златно мляко преди лягане ще облекчават нощната кашлица и осигуряват спокоен сън.

Ето някои невероятни здраве Ползи на пиене топло вода от куркума всяка сутрин на гладно. . Това означава, че куркума прахът е нещо повече от страхотна подправка на вкус. Той може да подпомогне храносмилането, както и да се подобри кожата условия. Доказано е също, че има положителни ефекти върху менструалните проблеми.

Куркума за вашата кожа, Изсветлете кожата и против стареене. Куркума е най-естественият лек, използван досега изсветлете на кожата и премахнете дефектите. Това е възможно, тъй като съдържа компонент, наречен куркумин, който намалява излишното производство на меланин, което е отговорно за тъмния цвят и неравномерните петна.

Куркумата подпомага премахването на мъртвите клетки. Когато се използва редовно, той може да премахне мъртвите клетки, което води до блестяща и дефектна кожа.

Куркумата се използва за намаляване на растежа на космите по лицето, насърчавайки косата да падне естествено.

Куркумата е ефективна при лечението на белег от акне или тъмни петна, тъй като е естествено лекарство, което не съдържа странични ефекти и е лесно достъпно. Куркумата, направена на паста и прилагана в областите с акне, може да действа ефективно, като унищожава бактериите, причиняващи акне, и модерира кожното масло.

Преди приемане на куркума, уведомете Вашия лекар, ако сте бременна или кърмите. Пациенти с запушване на черния дроб или жлъчния мехур (запушване), камъни в жлъчката, свръхкиселинност, стомаха язви Трябва не вземете куркума. Куркума трябва да бъдат взети на празен стомах.

Хора вземане диабет или кръв-лекарства под налягане Трябва използване предпазливост докато приемане на куркума добавки. Хората, които се подготвят за операция, трябва да избягват куркума добавки, защото куркума може увеличават риска от кървене.

Като си кръв твърде тънък може да бъде изключително опасен. Напомняне, че всеки, който приема варфарин (Coumadin) или други антикоагуланти, трябва да се избягва куркума или куркумин. Въпреки че тази подправка има противовъзпалителни свойства, тя също може да увеличи ефекта на тези лекарства против съсирване.

Лекарства, които намаляват стомашната киселина: Куркумата може да попречи на действието на тези лекарства, увеличавайки производството на стомашна киселина:

  • Циметидин (Tagamet)
  • Фамотидин (Pepcid)
  • Ранитидин (Zantac)
  • Езомепразол (Nexium)
  • Ланзопразол (Prevacid)

Пазарувайте чай от куркума и златно мляко