Bhastrika Pranayama е йога упражнение, което се фокусира върху дихателните упражнения за отслабване. Bhastrika Pranayama повишава нивото на метаболизъм в тялото. Високият метаболизъм помага за бързото и здравословно отслабване.

Bhastrika Pranayama е йога упражнение, което се фокусира върху дишането. Помага на тялото да се чувства презаредено, а също така повишава енергийното ниво на тялото. Bhastrika Pranayama е невероятно йога упражнение, което помага за отслабване. Много пъти хората опитват тежки упражнения за отслабване, тези упражнения понякога имат странични ефекти. Въпреки това, в случай на Bhastrika Pranayama, можете да намалите теглото по много здравословен и полезен начин. Ако искате да практикувате редовно Bhastrika Pranayama, важно е да знаете как да практикувате тази йога. Ако практикувате редовно Bhastrika Pranayama, това ще помогне на тялото ви да постигне оптимална фитнес и здраве. (Прочетете също: 30-минутна йога за невероятни ползи за здравето)

помага

Как Bhastrika Pranayama помага за отслабване?

Когато изпълнявате Bhastrika Pranayama, поемате дълбоко въздух. Това изпълва белите ви дробове с кислород, това спомага за увеличаване на метаболизма на тялото. Това подобрява производството на енергия на клетките. Това се случва, защото излишъкът на кислород увеличава клетъчния метаболизъм. Когато скоростта на метаболизма е висока, това помага да се премахнат мазнините и други токсични неща от тялото. (Прочетете също: Какви са предимствата на възстановителната йога)

Как се изпълнява Bhastrika Pranayama?

  • Първо, седнете в удобна поза. По-добре е да седнете с кръстосани крака. Позата е много важна за тази йога. Затова дръжте врата, тялото и главата си изправени.
  • Дръжте устата си близо и се съсредоточете върху дишането през носа. Дишайте бързо 10 пъти.
  • Когато направите това, ще чуете звука на дишането си.
  • Повторете това 10 пъти
  • Останете само в това положение и се отпуснете.
  • Това е първият кръг на Bhastrika Pranayama.
  • Повторете го 2 до 3 пъти.
  • Важно е да имате предвид, че трябва да повтаряте това упражнение всеки ден за по-добри резултати.

Други ползи за здравето на Bhastrika Pranayama

  • Повишава нивото на кислород в клетките
  • Помага на пациентите с астма за по-добро дишане.
  • Bhastrika Pranayama увеличава стомашния ви огън и увеличава апетита ви.
  • Подобрява цялото ви здраве и енергизира тялото ви.
  • Помага за отслабване (Прочетете също: Какви са йога позите за облекчаване на болката в коляното)