водата

Отслабването може да бъде изключително трудно. Упражненията и диетата съставляват огромна част от процеса на отслабване. Въпреки това, дори и за хора, които се възползват от програмите за отслабване, може да бъде трудно да се получат резултати.

За много от тези хора въпросът е в приема на вода. Има много ползи от пиенето на някои добри ol ’H20, но голямо е как това влияе значително на талията ви в дългосрочен план - дори когато се използва само самостоятелно. Ето няколко причини, поради които водата трябва да бъде първата ви стъпка към загуба на тегло.

Жаждата лесно може да бъде погрешна за глада

Всички сме чували, че водата ви кара да се чувствате сити и определено може да помогне по този начин. Още по-важното обаче е, че сигналите за жажда могат да бъдат объркани с сигнали за глад. Ако ядете, когато наистина сте само жадни, ще ви е много по-трудно да изразходвате повече калории, отколкото приемате.

Дехидратацията пречи на изгарянето на мазнините

Упражнението е от съществено значение за отслабване; Ето защо е чудесна идея да се възползвате от уроците по физическа подготовка във вашия район. Ако обаче сте дехидратирани, тренировките ви няма да изгорят почти толкова мазнини, колкото ако правилно сте били хидратирани. Освен най-малко осем чаши вода на ден, трябва да пиете чаша вода на всеки тридесет минути по време на тренировъчни сесии.

Пиенето на вода увеличава метаболизма ви

Основно вашият метаболизъм е свързан с количеството калории, които изгаряте само от съществуването си. Например, някой, който работи, ще има по-висок метаболизъм от този, който седи по цял ден. Всеки път, когато ядете или пиете, тялото ви трябва да работи, за да го обработи; работата, която тялото ви върши за обработка на вода, напитка с нула калории, все още изгаря калории. Ако увеличите приема на вода, тялото ви работи по-усилено и ще изгорите повече калории само като се хидратирате.

Водата е по-добра от другите напитки

Разбира се, очевидно е, че водата е полезна сама за себе си, като се има предвид, че 70% от телата ни са направени от вода. Когато обаче утолявате жаждата си с H20, се предпазвате от употребата на напитки като кафе и сода, които обикновено имат калории, което затруднява отслабването.

Да останеш хидратиран ти дава енергия

Енергията е това, което те мотивира. Той не само ви позволява действително да тренирате и изгаряте калориите, които искате да изгорите, но ви прави по-фокусирани върху целите си, като отслабване. Когато сте дехидратирани, тялото ви работи по-бавно и се чувствате уморени, сякаш целите ви са на светлинни години. Поддържането на тялото ви хидратирано прави физиката и мозъка ви да работят заедно правилно, така че не е нужно да работите толкова усилено.

Заключение

Отнема много усилия, за да отслабнете, но ако не се хидратирате правилно, водите загубена битка. Пиейки повече вода, вие си давате стъпка нагоре, преди дори да започнете.

Ако сте готови да влезете във форма, да изпитате загуба на тегло или да издигнете здравето и благосъстоянието си на следващото ниво, времето за действие е сега. The Fitter Female, здравен и фитнес център за жени в Актън и Лексингтън, цели всичко да ви помогне да отслабнете и да подобрите фитнеса си, докато е под внимателното ръководство на личен треньор, специализиран в здравето на жените. Защо да чакаш? Резултатите започват, когато го направите. Свържете се с екипа за грижи в The Fitter Female: здравен и уелнес център за жени.