Стафидата е малък плод, който е пълен с много ползи за здравето. Можете да започнете да консумирате стафиди за повишаване на либидото и подвижността на сперматозоидите и е известна храна за лечение на еректилна дисфункция. Плодът е известен със своето слабително свойство.
Вижте ползите за здравето от яденето на стафиди, тази естествена храна, която помага за лечение и лечение на запек. Това е плод, който хората в напреднала възраст могат да ядат. Подуването на корема и ефектът на висока киселинност, който човек изпитва след ядене на тежка храна, значително намаляват, когато се консумират стафиди. Хората, страдащи от ниски нива в кръвта и ниско производство на червени кръвни клетки ще спечелят много, ако имат стафиди.
Яденето на стафиди или кишмиш е полезно и за бременни жени. Високото антиоксидантно свойство на стафидите ги прави герой в спирането на инфекции и треска. Обикновената настинка се запазва, когато редовно се приемат стафиди.
Много хора също страдат от ниски енергийни нива, могат да ядат стафиди, които са полезни за освобождаване на енергия, тъй като имат високи дози въглехидрати. Растежът на косата и запазването на блясъка на косата се забелязват, когато се консумират стафиди и те със сигурност са здравословна закуска.
Какво е стафиди?
Пресното грозде, което е засято или несеме, се суши на естествена слънчева светлина и съдържанието на влага се поддържа на 16% от съдържанието, за да се получи стафида. Стафидите са полезни от бонбоните и със сигурност са от полза за децата. Изсушените стафиди се предлагат в черен цвят, златист цвят, жълт цвят и зелен цвят. Стафидите могат да се приемат сурови или да се добавят по време на готвене. Дори изсушените стафиди се използват в сладкишите за заливки. Те се използват в бисквитки, пудинги и десерти като съставка за добавен вкус.
Хранителна стойност на стафиди на 100 Gm
Стафидите или Кишмиш са богат източник на енергия, витамини, минерали и електролити. Хранителната стойност на 100 грама стафиди включва 249 калории енергия и е полезна за хората, които се нуждаят от повече енергия. Съдържанието на фибри в стафидите е високо в сравнение с гроздето и се счита за естествено слабително средство. Енергийните нива, предлагани от стафидите, са високи и те се използват в здравните тоници.
Любителите на приключенски спортове използват стафиди в ежедневната си диета. Хранителното ниво на въглехидратите според RDA е 61%, а стафидите имат ниско ниво на мазнини. Нивото на калий е 26%, медта е 16%, а манганът е 16%. Нивото на хранене с тиамин и рибофлавин е по 7%, а витамините са 86% от общото съдържание на стафиди.