Дерматолозите обясняват какво H2O може (и не може) да направи за тена ви.

питейната

По това време на годината всичко е сухо. Лицето ви се лющи на цели парчета, ръцете ви са пепеляви, а дупето ви постоянно сърби в дънките ви. Междувременно все още имаш този зит, който се появява на брадичката ти от лятото.

Известни личности биха предложили да пият малко вода - те изглежда всички твърдят, че това е тайната на тяхната еластична, блестяща, винаги готова за камера кожа. Елън Помпео пие вода заради кожата си. Дженифър Анистън казва, че пиенето на „много вода” я кара да изглежда неостаряваща. А Габриел Юнион отделя галон на ден H2O от средата на 30-те си години.

Докато хидратирането за по-добра кожа има смисъл - в края на краищата кожата ви е с 64 процента вода - има много малко изследвания, които да подкрепят водата като лечение на кожата или да я обявят за мит.

Това е така, тъй като фармацевтичните компании не могат наистина да патентоват и продават вода, изследователите трудно могат да намерят някой, който действително да финансира проучвания в нейна полза, обяснява д-р Рейчъл Назарян, дерматолог, сертифициран от борда на Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк Сити и асистент клиничен професор по дерматология в болница Mount Sinai.

Преглед на една клиника по дерматология откри само едно проучване, което е изследвало ефектите от дългосрочния прием на вода върху здравето на кожата. Изследването, публикувано през 2007 г. в International Journal of Cosmetic Science, установява, че пиенето на 2,25 литра (9,5 чаши) вода всеки ден в продължение на четири седмици променя плътността и дебелината на кожата, но точните резултати са противоречиви. По отношение на непосредствените резултати, едно проучване на Университета в Мисури-Колумбия показва, че пиенето на 500 милилитра вода (около две чаши) увеличава притока на кръв към кожата. Нито дума за това какво означава това за здравето или външния вид на кожата.

И все пак, ако кожата ви изглежда по-добре, какво значение има, ако изследванията все още не са потвърдили ползата?

„Открих, че водата има голямо значение за здравето на кожата“, казва Назарян. „Без достатъчен прием на вода кожата изглежда по-скучна, а бръчките и порите са по-изпъкнали.“ Това може да се дължи на факта, че водата натрупва кожата, причинявайки по-малко или повече бръчки и пори. Нещо повече, разнообразни структури в кожата, които поддържат колаген, изискват вода, за да работи ефективно, казва д-р Джулиус Фю, д-р, директор от The Few Institute и клиничен професор по пластична хирургия в Чикагския университет. Бонус: Когато кожата е хидратирана, закръглена и еластична, е по-малко вероятно да се напука и да проникне външни частици, които могат да причинят раздразнения и петна.

„Дори открих, че пациентите ми са склонни да се оплакват от повече лезии на акне, когато са дехидратирани“, казва Назарян. „Знаем, че малките промени в диетата могат да повлияят на вида масло и себум, които кожата ви произвежда, което, от своя страна, знаем, може да бъде свързано с увеличаване на образуването на акне. Дехидратацията може да работи по същия начин, за да предизвика тези промени в мастните жлези в кожата. "

Водата може също да отблъсне пробивите, като намали концентрацията на масло върху кожата ви. „От решаващо значение е да има стабилен баланс между вода и омазняване на повърхността на кожата", казва Малцина. „Ако кожата е твърде силно покрита с масло спрямо водата, това може да доведе до запушени пори с пробиви от акне и петна."

Пиенето на куп вода днес обаче не означава, че кожата ви ще изглежда по-добре през следващите години. „Въпреки че клинично, когато кожата е хидратирана, тя изглежда по-пухкава и признаците на стареене са сведени до минимум, технически, на хистопатологично ниво [когато се изследват под микроскоп], бръчките все още са налице - и нищо не се е променило трайно“, казва Назарян . „Хидратираната кожа свежда до минимум външния вид - така че ако искате да задържите водата, кожата ще покаже отново всички първоначални признаци на стареене.“

Ето защо тя препоръчва да давате на кожата си постоянен поток от вода: Всеки ден се стремете към осем до 10 порции от осем унции и ги разпределяйте през целия ден, вместо да ги разяждате наведнъж. Вашето тяло може да абсорбира толкова много вода на всеки час. След това просто ще го изпикате, преди изобщо да си проправи път през червата, бъбреците, кръвообращението и до кожата. Бутилирано или чешмяна, няма значение - ако вашият град има прилична вода.

Хидратирането на кожата отвътре навън не е оправдание да пропуснете локални овлажнители. В крайна сметка водата, която пиете, може да не повлияе на най-външните ви слоеве на кожата, тези, които се изсушават от почистващите препарати, казва Малко. „Овлажняването на кожата както вътрешно, така и външно е критична комбинация за здрава, красива кожа.“