Сокът от алое вера се рекламира като панацея за дълъг списък от заболявания, но всъщност има ли ползи за здравето?

real

Акнето, храносмилателните проблеми и киселини в стомаха може да са често срещани проблеми, но те не са лесни за решаване. Те могат да окажат огромно влияние върху качеството на живот, така че не можем да бъдем обвинявани, че се надяваме, че бързо решение като сок от целина, лимонова вода или най-новата лудост, сок от алое вера, може да предложи решение. Заявените ползи за здравето от пиенето на сок от алое вера варират от чиста кожа и копринено мека коса до запек и облекчаване на киселини. За съжаление, всички данни са анекдотични - но има много от тях! Бързо търсене в Instagram разкри близо 30 000 публикации за сок от алое вера.

Трябва ли да обмислите използването на алое вера за нещо повече от локално решение за облекчаване на слънчевите изгаряния и да започнете да отпивате кашистия, по-дебел от вода сок? Като се има предвид, че хората са сравнявали вкуса с всичко - от перилен препарат до по-горчива пшенична трева, сметнахме за необходимо да се обърнем към експерти, за да отделим фактите от измислицата, преди да отпием нещо по-малко от приятно.

Какво представлява сокът от алое вера?

„Сокът от алое вера се извлича от зеленото външно листо на растението алое вера“, казва Рейчъл Берман, регистриран диетолог в Ню Йорк. „Прави се чрез смачкване на растението и филтриране на течността. Естествено, вкусът му е горчив и е малко по-дебел от обикновената вода. " Но не бъркайте това с гел от алое вера, който се открива чрез счупване на листа и се използва локално от векове за лечение на изгаряния и ожулвания.

Ползи от сок от алое вера

Берман бърза да отбележи, че няма научни изследвания, които да обосноват твърденията, че сокът от алое вера може да помогне при IBS или храносмилането, здравето на кожата и косата, имунната функция или наистина каквито и да било други ползи от сок от алое вера, заявени от потребителите. По-голямата част от изследванията около ползите от алое вера се фокусират върху актуални приложения. „Съмнително е дали има достатъчно хранителни вещества, доставяни от сок от алое вера, след като се разрежда с вода, а сокът от алое вера не доставя дори близо до препоръчителните дневни количества витамини от група В и витамин С“, казва Сузани Фишър, регистриран диетолог и лицензиран диетолог.

Въпреки че има някои напитки, като Alo Drink, които имат малко по-добър вкус от сока от алое направо, благодарение на добавените съставки като сок от ябълки и круши, те също са пълни с добавени захари и според експертите, с които говорихме, има няма допълнителни ползи за пиенето на каквато и да е напитка от алое вера. „По-добре би било да имате вода или дори порция 100 процента портокалов сок за витамин С“, казва Берман.

Още по-лошо, Берман отбелязва, че е доказано, че сокът от алое вера взаимодейства с някои лекарства, затова се консултирайте с Вашия лекар дали приемате нещо, което може да създаде проблем. По-конкретно, Фишър отделя лица с диагноза диабет, бъбречни заболявания или чревни заболявания. „Ако приемате лаксативи, лекарства за диабет или кръвно налягане, сокът от алое вера трябва да се избягва, тъй като може да предизвика опасно лекарствено взаимодействие“, казва тя.

Долната линия: придържайте се към използването на алое вера за облекчаване на слънчевите изгаряния.