нектарин

Нектаринът е костилков плод с брилянтни ползи за здравето. Хранителната стойност на нектарина е огромна, тъй като този фантастичен плод е известен с многото си ползи и положителни ефекти. Основните ползи от нектарина са: облекчаване на запек, здраво дебело черво, здрава кожа и очи.

Научете важни хранителни факти за нектарина и ползите за здравето, които този вкусен плод предоставя. Разберете кои функции на тялото се поддържат от хранителните вещества, открити в нектарина и как този сочен, сладък плод може да бъде от полза за вашето здраве. Открийте важни данни за нектарина, включително колко протеини и мазнини има в нектарина, кои витамини и хранителни вещества съдържа този вкусен плод и колко въглехидрати и калории има в пресен, варен и сушен нектарин.

Нектаринови витамини: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолат), C, E и K *** Нектарин Хранителни вещества: естествени диетични фибри, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк ** * Нектаринови въглехидрати на 100g: 9 *** Нектаринови калории на 100g: 40 *** Основни ползи от нектарин: облекчаване на запек, здраво дебело черво, здрава кожа и очи *** Нектарин Размер: среден *** Нектарина Кожа: розово-оранжева твърда гладка *** Нектарин Вкус: сочен и сладък *** Предложения за сервиране: сурови, консервирани, варени или сушени.

Знаете ли, че има много разновидности на нектарин, отглеждани по целия свят. Някои от най-популярните сортове включват Goldmine, Snow Queen, Fantasia, Hardired, Flavortop, Mericrest, Sunglo и Sun Red Nectarine. Знаете ли, че нектаринът е костилков плод, който расте от същото дърво като праскова. Знаете ли, че разликата между праскова и нектарин е тяхната кожа. Нектарините имат гладка кожа, а прасковите имат размита, кадифена кожа. Вкусът и на двата плода е сходен с аромата на нектарин, който обикновено е малко по-кисел. Знаете ли, че нектарините са богати на фибри и предлагат облекчение при запек и подобни стомашни разстройства. Този плод може да бъде част от здравословна диета, пълна с хранителни ползи?

Факти за ползите от нектарин:
Ползите за здравето от нектарин са резултат от високото съдържание на витамини и минерали в плодовете. Витамините, открити в нектарина, включват витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9 (фолати), С, Е и К. Други основни хранителни вещества в нектарина включват естествени диетични фибри, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк.

Факт за ползите от нектарин 2:
Нектаринът осигурява много предимства, тъй като е богат източник на витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9 (фолиева киселина), С, Е и К, като най-високият източник на плодовете е витамин С; важен витамин, предлагащ много ползи за здравето, които помагат за предотвратяване на заболявания като настинки и грип, и предпазват здравето на кожата.

Факт за ползите от нектарин 3:
Нектаринът е добър източник на естествени диетични фибри, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк - богат набор от хранителни вещества, предлагащи многобройни ползи за здравето като поддържане на здраво сърце, намаляване на симптомите на стрес и безпокойство, облекчаване на запек, и гледане на здрава кожа и очи.

Нектарин ползи Факт 4:
Значението на думата „калория“ може да се опише като измерване на енергията. Терминът също така често се нарича килокалория или Kcal. Препоръчителният дневен прием на калории е приблизително 2550 калории за възрастни мъже и 1940 калории за възрастни жени. Една от ползите за здравето на нектарина е, че този костилков плод освобождава енергия бавно през целия ден. Количеството калории в 100 грама нектарин е 40. Този превъзходен плод прави здравословна закуска за деца и възрастни, която е от полза, като е част от здравословна, питателна диета.

Нектарин ползи Факт 5:
Нектарините могат да бъдат описани като средни костилкови плодове с розово-оранжева твърда гладка кожа. Вкусът на този вид плодове може да се определи като сочен и сладък. Нектаринът може да се сервира по различни начини, включително суров, консервиран, варен или изсушен.

Факт 6 за ползите от нектарин:
Един от най-прекрасните факти и ползи от нектарина е способността на този мощен плод да се справя с кожни проблеми, причинени от петна и акне. Нектаринът е добър източник на витамин С, който предлага много ползи за здравето и лечебни качества, както и подкрепа за имунната система.

Факт 7 за ползите от нектарин:
Нектарините трябва да се съхраняват на хладно място или в хладилник в продължение на няколко дни. Нектаринът предоставя много предимства, тъй като е богат източник на витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9 (фолати), С, Е и К и естествени диетични фибри, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк. Опитайте се да берете пресни нектарини със здрава кожа, за да сте сигурни, че плодовете запазват възможно най-много хранителни вещества и ползи за здравето.

Факт 8 за ползите от нектарин:
Смята се, че произходът на този вкусен костилков плод е започнал преди много години в Китай с местни праскови, вероятно с произход от Япония преди около 7000 години.

Факт 9 за ползите от нектарин:
Този вид плодове могат да се използват в различни вкусни рецепти за нектарин, включително смутита, сокове, плодови салати, конфитюри и желета. Нектаринът може да се консумира суров, консервиран, сготвен или изсушен. Има много начини да се насладите на ползите за здравето от този вкусен плод.

Факт 10 за ползите от нектарин:
Основни ползи от нектарин: облекчаване на запек, здраво дебело черво, здрава кожа и очи *** Нектарин Витамини: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолат), C, E и K *** Нектаринови хранителни вещества: естествени диетични фибри, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк *** Нектарин Въглехидрати на 100g: 9 *** Нектарин Калории на 100g: 40 *** Размер на плода: среден *** Плодове Кожа: розово-оранжева твърда гладък *** Плодов вкус: сочен и сладък *** Предложения за сервиране на плодове: сурови, консервирани, варени или сушени.

A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (фолиева киселина), C, E и K

естествени диетични фибри, калций, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк