Осъзнавам, че нямам много какво да губя, но се надявам, че това може да бъде полезно за някого.

xxketo

От януари съм на някаква строга и мързелива версия на Кето, където достигнах най-високата си стойност от 153. Пия тук и там. Понякога ям над 1300 калории. Ходя седмица, без да тичам понякога. Но аз оставам последователен в проследяването на MFP и съм честен, когато превиша калориите си или ям извън моите 40-50g на ден въглехидрати.

НО аз продължих успешно да отслабвам и да го държа за 6 месеца. Някои дни качвам 5 килограма, а след това отпадам на следващия ден. Но диапазонът, в който се колебае теглото ми, бавно намалява.

Така че не забравяйте да проследите теглото си! Не се обезсърчавайте, ако имате ежедневни или седмични колебания. Това е пътешествие през целия живот, а не бързо решение.

Споделете връзката

Благодаря за споделянето! Имаме еднакво изходно тегло и се надявам да достигна 130. Гледах проследяването на този месец и видях модела, за който говорите. Благодаря за споделянето . наистина оценявам насърчението! Бавно и стабилно!