Споделянето е загриженост!

Дами, мислите ли да се занимавате с бойни изкуства, но се чудите дали е подходящо за вас? Ако възнамерявате да джазирате своя стар скучен режим на тренировка и да преминете към нещо по-ефективно и пълноценно, прочетете и разберете ползите от обучението по муай тай за жени.

Кратка история на муай тай

Както при повечето бойни изкуства, муай тай се появи като бойна система, предназначена за самозащита и военно приложение.

Произхождайки от Тайланд, той се превърна в официален спорт в началото на 20-ти век с формат, подобен на западния бокс по отношение на ринг, рефер, рунтове и боксови ръкавици.

Муай тай придоби популярност в цял свят около седемдесетте години след няколко битки, в които тайландските бойци победиха практикуващи други бойни изкуства. Оттогава чужденците се стичат ентусиазирано в Тайланд, за да тренират и да се бият конкурентно.

Опасен ли е муай тай?

Една от най-често срещаните опасения, които хората имат за муай тай, е дали е опасно.

Муай Тай има представител за един от най-насилствените спортове. Както при всички конкурентна контактни спортове, определено има рискове за здравето. Ключовата дума тук е „конкурентна”.

Факт е, че по-голямата част от съвременните практикуващи муай тай всъщност изобщо не са конкурентни и мнозина го правят чисто заради фитнес и здраве цели. Момчета и момичета.

Така че, ако просто искате да го вземете за фитнес, отслабване или самозащита, опасността е минимална и това кардио интензивно и ефективно бойно изкуство наистина е един от най-добрите ви варианти.

(Прочетете тази статия „Опасен ли е Муай?“ За повече информация)

Ползи от муай тай за жени
муай

Повечето хора се записват за муай тай, търсейки някаква добавена стойност в живота си. Ето някои от предимствата, които обучението по муай тай може да предложи:

Ефективна горелка за калории

Много малко спортове ви карат да изгаряте толкова калории, колкото муай тай. Ако търсите упражнение, което да ви помогне да станете по-стройни, не търсете повече. Разбира се, сам по себе си, муай тай няма да ви накара да отслабнете, ако не обърнете внимание на диетата си, но със сигурност улеснява работата. Време е да отделите тези мазнини и да постигнете онова стройно, тонизирано тяло, за което сте мечтали.

Муай тай е забавно

Без съмнение един час муай тай със сигурност е много по-забавен и пълноценен от един час на бягащата пътека или вдигане на тежести. Винаги има какво ново да научите и прави всяка ваша тренировка интересна, вместо същите стари процедури.

Лесно за научаване

Без сложни или сложни ходове, муай тай е направо по същество. Като удивителен стил, техниките са разработени, за да бъдат ефективни и ефикасни, така че да са интуитивни и лесни за вдигане.

До края на пробната сесия ще можете да изпълните повечето основни ходове. Обучението по муай тай само по себе си не е лесно и ще ви накара да се потите.

Самозащита

Като жена е хубаво да бъдете оборудвани с някои умения за самозащита. По-добре безопасно, отколкото съжалявам!

Укрепване

Редовното обучение по муай тай ще подобри вашата издръжливост, енергия, цялостна физическа форма, както и ще ви направи по-силни. Муай тай ви прави силни, без да добавяте насипно състояние като вдигане на тежести. И знаете какво казват, „силната е новата секси“.

Предизвикай себе си

Освен ако не сте силно задвижван и самомотивиран индивид, няма начин да се напънете в същата степен като тренировка по муай тай.

Много често вашите инструктори ще ви тласкат до вашите граници и отвъд. Ако продължавате да правите това, тренирайки редовно, вие не само ставате по-силни физически, но и психически.

Независимо дали сте студент, служител в офис или сте майка у дома, муай тай ще ви укрепи с умствената твърдост, за да се справите с много от предизвикателствата в живота.

Endorphins Rush

Знаете ли това високо чувство, което изпитвате след наистина добра тренировка? Това са ендорфините на работа, а сесията по муай тай е гарантирано, че ще ви даде бързина за ендорфини.

Ендорфините са част от група химикали, секретирани в мозъка и нервната система. Сред многото му предимства, те предизвикват положително чувство, помагат при управлението на стреса, помагат ви да се отпуснете и да подобрите качеството на съня си. Достатъчно казано.

Заключение

Хей, не е нужно да ми вярвате на думата - макар че трябва. Вашата местна фитнес зала за спорт - ако има някаква достойна - най-вероятно трябва да предложи един или два безплатни пробни часа. Така че изберете телефона или посетете фитнеса и си уговорете среща за пробен период.

Никога не подценявайте на какво сте способни вие и вашето тяло. Време е да реализирате пълния си потенциал и да се възползвате от предимствата на муай тай.

Забавлявай се!