Защо да получавате хранителни консултации с анализ на състава на тялото?

получавате

Храненето здравословно е ключов избор на начин на живот, който е наложителен при оптимизирането на благосъстоянието. Позволете ни да ви преведем през лабиринта от неправилна информация за храненето до персонализирана програма за хранене, създадена специално за вас.

  • Искате ли да искате да тренирате за участие в елиминационна диета?
  • Искате ли да увеличите енергията си?
  • Трябва ли да промените нежеланите лабораторни резултати?
  • Не сте сигурни какво да ядете или просто искате да се храните по-здравословно?
  • Трябва ли да наддавате на тегло след заболяване или лечение?
  • Трябва ли да отслабнете?
  • Искате ли да подобрите спортните резултати?
  • Измерваме% мазнини и чиста телесна маса, за да следим напредъка и да гарантираме, че мускулите не се губят.
  • Да имаш треньор е чудесен начин да останеш на пистата!

Първата ви среща ще бъде един час/Последващите срещи са 30 или 60 минути

Моля, изтеглете тук нови формуляри за назначаване на пациенти, попълнете и донесете при първото си посещение:

Пациент комуникатор за обучение по начин на живот и диета и дневник на активността (моля, изтеглете и попълнете дневници на стойност 2 седмици преди назначаването ви)

Защо да измерваме състава на тялото?
Изключително важно е да наблюдавате състава на тялото по време на усилие за отслабване, за да сте сигурни, че загубеното тегло е от правилното отделение. В повечето случаи значителна загуба на мускули ще повлияе отрицателно на метаболизма, което води до възстановяване на натрупването на мазнини, което обикновено е по-лошо от първоначалния проблем. Това създава порочен кръг на по-ниска и по-ниска скорост на метаболизма и постоянно увеличаване на мастната маса. Когато чистата телесна маса (мускули) се запази или увеличи, скоростта на метаболизма остава стабилна или се повишава, което води до повече изгорени калории в покой. Това е една от тайните за поддържане на загуба на тегло с течение на времето. Повишената мускулна маса също насърчава минерализацията на костите, допринася за добрия баланс и помага за издръжливост и издръжливост, особено с напредването на възрастта. Мускулите са ценна стока и е доказано, че са по-високи при хора, които са остарели здравословно и активно, дори до 90-те години!

Как да се подготвим за теста за телесен състав с анализ на биоелектричния импеданс (BIA):

  • Избягвайте приема на алкохол за 24 часа преди теста.
  • Не упражнявайте (усилено) или сауна в продължение на 4 часа преди теста.
  • За най-точни резултати избягвайте кофеина или храната за 4 часа. преди теста.
  • Консумирайте 2-4 чаши вода в рамките на 2 часа след теста.
  • Ако приемате диуретици, бъдете съобразени с времето на деня, в което ги приемате.
  • Опитайте се да бъдете съгласувани с времето на деня, в който се провежда тестът.
  • Жени: Моля, информирайте вашия практикуващ, ако ви предстои да започнете или току-що сте започнали менструален цикъл, тъй като това понякога може да промени резултатите ви.
  • Моля, информирайте практикуващия за наличието на някакъв метал в тялото ви (напр. Пръти или плочи, пейсмейкър, дефибрилатор и др.), Тъй като това ще повлияе на поставянето на електродите. В някои случаи практикуващият може да определи, че определен пациент не е кандидат за анализ на биоимпеданс.
  • Изключително важно е да уведомите незабавно своя лекар, ако забременеете (или подозирате, че сте)! Анализът на биоимпеданс не е тестван по време на бременност.

Искате да започнете с основите, преди да видите нашия съветник?

Започнете да почиствате тялото си, като премахнете „Белите неща“ от вашата диета!

Рафинираните храни са сред най-големите виновници за причиняването на възпаление, болка, умора и нарушаване на съня. Проблемът с тези храни е, че те са склонни бързо да повишават нивата на кръвната захар, което след това води до повишени нива на инсулин (или „хиперинсулинемия“), което от своя страна предизвиква възпалителен отговор. Тъй като възпалението може да се прояви като някои много сериозни здравословни състояния (напр. Повишен холестерол, коронарна артериална болест, артрит, астма - да назовем само няколко), елиминирането на тези храни може да има много положително въздействие върху цялостното ви здраве в сравнително кратък период от време.

Някои примери за „бели храни“ са:

  • ВСИЧКИ хлябове (с възможно изключение на покълнали зърнени хлябове, като хлябове Ezechial или Alvarado Street Breads)
  • Бонбони
  • Царевица
  • Десерти
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза*
  • Плодови сокове
  • Сладка и желе (включително „изцяло натурални“)
  • ВСИЧКИ тестени изделия (с възможно изключение на високо протеинови макарони като „Barilla Plus“ или паста Quinoa (произнася се//kin-wɑh /)
  • Газирани напитки (редовни или диетични)
  • Захар (включително бяла захар, мед, фруктоза, меласа) *
  • Бяло или обогатено брашно *
  • Бели картофи (малък сладък картоф е добре)
  • Бял ориз (късозърнест кафяв ориз е добре)

* Не забравяйте да прочетете етикетите на съставките, тъй като те често са „скрити“ в храните!