Храна и секс: имате нужда и от двамата, искате ги и от двете - и, както се оказва, те са тясно свързани. Лошата диета може да доведе до слаб сексуален живот, докато някои храни имат силата да ви накарат да се чувствате по-секси или да подготвите тялото си за някаква умопомрачителна плячка. Здравословният баланс на витамини и минерали поддържа вашата ендокринна система да си тананика, което от своя страна регулира производството на хормоните естроген и тестостерон, които са от съществено значение за сексуалното желание и работоспособност, казва д-р Ками Балек, лекар натуропат и автор на „Правене на щастие“. „Радването на активен сексуален живот е от съществено значение за нашето благополучие и храните, които ядем, играят голяма роля за осигуряване на чувството ни в настроение“, казва тя. Така че можете да наречете добрата храна и добрия секс положителна обратна връзка. Тук има осем храни (плюс едно хранене!) С доказана сила за увеличаване на секси.

"title =" Храни, които ви поставят в настроение ">

Храна и секс: имате нужда и от двамата, искате ги и двамата - и, както се оказва, те са тясно свързани. Лошата диета може да доведе до слаб сексуален живот, докато някои храни имат силата да ви накарат да се почувствате по-секси или да подготвите тялото си за невероятна плячка. Здравословният баланс на витамини и минерали поддържа вашата ендокринна система да си тананика, което от своя страна регулира производството на хормоните естроген и тестостерон, които са от съществено значение за сексуалното желание и работоспособност, казва д-р Ками Балек, лекар натуропат и автор на „Правенето на щастие“. „Наслаждаването на активен сексуален живот е от съществено значение за нашето благополучие и храните, които ядем, играят голяма роля за осигуряването ни на настроение“, казва тя. Така че можете да наречете добрата храна и добрия секс положителна обратна връзка. Тук има осем храни (плюс едно хранене!) С доказана сила за повишаване на секси.

секс

Може да изглежда, че всичко това хрупкаво вегетарианство се случва, тъй като е нискокалоричен, но повярвайте ни, и то е секси. Целината съдържа химикали, наречени андростерон и адростенал, които ни карат да се чувстваме по-сексуално привлекателни, казва Балек. Тя също така отбелязва, че целината съдържа малко количество мъжки хормони, които могат да засилят женската възбуда. Имате нужда от повече? „Балансът на целина на натрий и калий го прави отличен диуретик“, казва д-р Линда ДеВилърс, автор на „Проста секси храна“: 101 вкусни рецепти за афродизиак и чувствени съвети за раздвижване на либидото и хранене на любовта ви. Превод: Това може да помогне за прогонването на несексиално подуване.

Разбира се, част от привлекателността му е специалният повод, да не говорим за онова лизане на масло от пръстите ви. Но може да избегнете този ракообразен от страх, че тежката, мазна храна ще ви забави сексуално. Оказва се, че омарът не заслужава етикета си като храна с високо съдържание на мазнини (освен когато е омазан в споменатото масло!). Всъщност това е добър източник на постни протеини, мед, цинк и селен. Цинкът е свързан със здравословно мъжко либидо, казва deVillers. Омарът също е пълен с минерал фосфор, който засилва и двата ви сексуални желания, казва Балек. Освен това концентрацията му на есенциални мастни киселини може да повиши чувствителността на вашите полови органи.

Може да не е лесно да си зелен, но е секси. Кейл, спанак и други листни зеленчуци са с високо съдържание на витамин А, който е чудесен баланс на хормоните, тъй като поддържа правилната ендокринна функция, казва Балек. „Тези храни също съдържат йод, основен минерал за правилната функция на щитовидната и надбъбречните жлези, което от своя страна помага за регулиране на настроението ви“, добавя тя. Трудно е да се чувстваш чудесно за секса, ако не се чувстваш, добре, страхотно, затова се напълни с малко зеленина.

Не само, че тези сладки, сочни плодове изглеждат и се чувстват секси (по дяволите, те носят своето плодородие - своите семена - отвън!). Ползите за здравето, които опаковат, придават тежест на тяхната афродизиакална репутация. Освен нелепо високото количество витамин С, фолиевата киселина и фибрите, ягодите са добър източник на калий, който ви помага да избегнете задържането на течности (сбогуване с настроение). „Те дори съдържат омега-3 мастни киселини, високо ценени заради приноса им към здравата сърдечно-съдова система“, казва deVillers. И това е от съществено значение за сексуалната възбуда и отзивчивост. Потопете ги в тъмен шоколад (щракнете към следващия слайд, за да разберете защо) и ще получите двойно удряне!

За момент оставете настрана колко добър е вкусът и усещането, докато се топи в устата ви - което е достатъчно доказателство за повечето любители на шоколада, че шоколадът е за влюбените. Тъмният шоколад съдържа съединение, наречено фенилетиламин, ендорфин, отделящ се в мозъка, когато усещате топлите размитици от влюбването. Споделете няколко квадратчета висококачествен тъмен шоколад преди лягане и подскачането в чувала ще се почувства още по-вкусно.

Много сортове, включително орехи, лешници, бадеми, кедрови ядки, бразилски орехи и фъстъци, съдържат основната аминокиселина l-аргинин, която помага на мозъка да свърши работата си, циркулирайки невротрансмитери, мозъчни химикали, които изпращат съобщения до клетките (като „gee, това се чувства толкова добре - повече, моля! ”). „А мастните киселини в ядките повишават ендорфините, което ви кара да се чувствате по-спокойни“, казва Балек. Доказано е също, че L-аргининът разширява кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв към гениталиите, което от своя страна може да засили възбудата и да засили оргазмите.

Кръвообращението е голяма работа както за либидото, така и за сексуалната функция - без добър кръвен поток възбудата отнема повече време (кръвта, която се втурва към вашите секси битове, ви подготвя за оргазъм) - а боровинките са чудесни за подобряване на циркулацията. „Високите им нива на антиоксиданти, които унищожават увреждащите клетките свободни радикали, също ви карат да изглеждате по-секси“, казва Балек. Нещо повече: Боровинките съдържат допамин, невротрансмитер, чиято работа е да стимулира центровете за удоволствие на мозъка ви (тези, които ви карат да кажете „Ооо!“).

Вярно, хладни и сочни плочи от диня са основна част от семейните пикници с рейтинг G, но този супер сладък плод е и стимулатор на секса. Първо, яркочервената диня съдържа аминокиселина, наречена l-цитрулин, която помага за отпускане и разширяване на кръвоносните съдове, като естествено увеличава притока на кръв към половите органи и допринася за по-гореща кулминация. Плюс това, динята е предимно, знаете ли, вода - което я прави машина против подуване. Включване на състезание по плюене на ями в секс игра: По избор.

Не става въпрос само за единични хранителни продукти. Комбинацията може или да ви накара да се почувствате секси, или да ви остави твърде мудни или пълни, за да направите това. Дженифър Хейнс, DO, автор на Lady in Weighting и предстоящия The Princess Plan, обяснява, че либидото на жената се стимулира, когато невротрансмитерът серотонин се освободи в мозъка ѝ. „Вашето ниво на серотонин се увеличава, когато консумирате въглехидрати, но въглехидратното преяждане може да доведе до масивна катастрофа на захар около час по-късно“, което ви кара да се забавлявате да купонясвате. Така че пропуснете бездънната купа с фетуцин алфредо и отидете на ястие, което съчетава сложни въглехидрати (като пълнозърнести макарони, кафяв ориз, зеленчуци и бобови растения, а не прости въглехидрати като бяла паста, бял ориз и бял хляб, които завиват надясно към захар) с протеин. Това ще ви осигури траен тласък на серотонина и стабилна енергия на кръвната захар. Помислете за пържола fajitas с черен боб или пушено пиле с печен фасул. Тогава отново, може би бобът би довел до унищожаване на настроението, ъ-ъ, вторични трусове.