Има диети против стареене, диети с блестяща кожа, диети за разкошна коса - ‘около времето, когато някой е разработил план за хранене, който също е от полза за мозъка ни.
Нарича се диета MIND (Средиземноморска интервенция за невродегенеративно забавяне), а изследователи от Медицинския център на Университета Раш в Чикаго казват, че е доказано, че помага за намаляване на риска от когнитивен спад и подобряване на паметта ви.
И така, какво точно представлява тази мистериозна диета? Това е хибрид от две популярни здравословни за сърцето диети, средиземноморската диета и диетата DASH (предназначена да помогне за понижаване на кръвното налягане) плюс специфични храни, за които изследванията показват, че имат мозъчни ползи, като листни зеленчуци, ядки и боб и вино (да!) само за да назовем само няколко.
Изследването на университета Rush разглежда 900 участници за период от 4,5 години. Субектите, които се придържат внимателно към препоръките на диетата, имат 53% намален риск от развитие на Алцхаймер (заболяване, което засяга 5,1 милиона американци). Нещо повече, дори хората, които частично са спазвали диетата MIND, са имали 35% намален риск. Плюс изследователите казват, че това също намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Какво не може да направи тази диета? Прочетете за повече съвети, за да го включите във вашата рутина.
- Подобрете диетата си, за да предотвратите ъгловия хейлит (ъглови пукнатини по устните) от Anna Smith Medium
- Как диетата влияе върху мозъка ви - подобряване на настроението и познанието с храната
- Вреден ли е содът за мозъка ви (И по-лошо ли е сода за хранене) И двете захарни диетични напитки корелират с
- Подобрете здравето на мозъка си с Brain Foods Dr.
- Подобрете благосъстоянието си с практически съвети относно диетата, упражненията; сън - хиляди други