Светът, в който живеем, се превърна в много странно място, но това не трябва да ни възпира да създаваме свои собствени реалности. Всъщност можем да имаме пълен контрол над живота, ако решим.

оптимизирате

Медитацията и дихателните упражнения могат да направят чудеса за нашата оптимизация, но дори можем да направим стъпка по-далеч и да се оптимизираме чрез храната, която ядем, и добавките, които приемаме.

Избирайки да обогатяваме и подхранваме телата си, можем да подобрим всички аспекти на живота си и дори да забавим началото на стареенето.

В този епизод, знаменитост диетолог и експерт по храненето против стареене, Oz Garcia се присъединява към мен, за да обсъдим как да поемем контрола над живота си чрез диетите си.

Когато се събудите, практикувайте редица медитиращи пътеки, благодарност и дихателни упражнения. Оттам започва оптимизацията. -Оз Гарсия

Три взимания

Погледнете вътре
 Без значение какво се случва във външния свят, ние можем да поемем контрола над живота си, като вършим вътрешната работа. Упражненията за медитация, дишане и благодарност могат да ни помогнат да се съсредоточим върху собствения си уелнес и да ни отведе до по-висока вибрация.

Не всички диети са създадени еднакви
 Телата на хората имат различни нужди, така че за някои кетогенната диета или веганството могат да причинят недостатъци по-късно. Едно обаче, което всички ние трябва да практикуваме, е периодичното гладуване. Ако нашите предци са могли да живеят с дни без храна, ние също.

Не пропускайте добавките
 Добавките могат да направят чудеса; можем да се оптимизираме, като вземем правилните. Само 1 mg от растението ashitawa, например, може да премахне нашите зомби клетки и да ни накара да работим оптимално.