Има някои препарати, които трябва да се имат предвид, преди да се влезе в продължително гладуване. За да бъде страхотно изживяване. разумно е да отделите време, за да разберете процеса и да се подготвите за него. това е важна стъпка и ако се подготвите добре, ще получите възможно най-добрия резултат.

Продължително гладуване за лечение и профилактика

Използвано в продължение на хиляди години, гладуването е една от най-старите терапии в медицината. Много от големите лекари от древността и много от най-старите лечебни системи са го препоръчали като неразделен метод за лечение и профилактика.

Продължителното гладуване не е лек за някаква конкретна болест. По-скоро това е възможност да се даде на тялото продължителен период на почивка, за да се излекува и възстанови.

Процесите на детоксикация и заздравяване, които се случват по време на пост, също са активни, когато човек яде ... но постът може да бъде полезен за хора, чиито условия не се подобряват толкова бързо, колкото биха искали.

Подгответе тялото

Разумно е да подготвите тялото внимателно за гладуването.

Време на „почистване на къщата“ - време на детоксикация - премахване на всички меса, млечни продукти, риба, яйца, черен чай, кафе, захар, алкохол, цигари ... мазни храни. Това ще направи процеса на продължително гладуване приятен и е силно препоръчително.

Елиминирането на всички тези вредни вещества обаче е оттегляне от зависимостите и за повечето няма да е лесно. Е ... вие сте на път ... щяхте да се откажете от всичко това ... така или иначе. някой ден.

Красивият ден дойде! Свобода!

Така че . преди да предприемете пост, яжте предимно сурови храни за една-две седмици и изчистете зависимостите. Това ще даде на тялото възможност да се детоксикира екстензивно преди началото на гладуването и ще направи (водното) гладуване много по-удобно.

Откажете се от пушенето, преди да започнете бързо.

Предупредителни думи

"По-бързите" често са смаяни да осъзнаят, че засиленото лечение може да бъде болезнено.

Ние сме програмирани от нашата култура и от лекарите да мислим, че ако правим правилното нещо за телата си, трябва да се чувстваме по-добре моментално.

Повечето хора ще трябва да платят някои "минали дългове" - заради грешките си в излишъка на живот и диета. Ще има болки и болезнени усещания.

Само няколко "бързи" се чувстват веднага по-добре. Повечето от нас просто трябва да го направят по-трудно, имайки предвид това.

Изходът е пътят през.

Важно е да си напомняте понякога, че дори с известен дискомфорт и предвид неудобството от гладуването, вие слизате лесно - един месец гладуване плаща тези години на излишък и купува подмладено тяло.

Забележка: Болните хора трябва да постят само с опитни напътствия .

Постите трябва да се въвеждат и излизат внимателно

За да влезете на пост, диетата трябва постепенно да се облекчава в продължение на минимум 3 дни.

  • Първо, тежките храни като месо и млечни продукти трябва да бъдат елиминирани за ден-два.
  • След това зърната, ядките и фасулът трябва да бъдат намалени в продължение на няколко дни.
  • В деня преди бързото хранене трябва да се ядат само лесно смилаеми храни като плодове, леки салати и супи.
  • По време на гладуване трябва да се консумират само чиста вода и случайни билкови чайове.

Постите трябва да приключват толкова постепенно, колкото са въведени, преминавайки от по-леки към по-тежки храни, постепенно. Диетата след гладуване трябва да набляга на пресни, полезни храни.

По-бързите трябва особено да внимават да не преяждат, когато прекъсват гладуването.

Колко дълго трябва да гладувате?

Постите могат да се извършват за различен период от време, в зависимост от човека и неговите здравни изисквания. Добре е да зададете времева рамка, преди да започнете. Уверете се, че имате достатъчно време, за да спрете гладуването в спокойна обстановка. не се препоръчва да се прекъсва бързо, докато се изпълнява редовния ви работен график.

  • При хронични състояния терапевтите препоръчват от две до четири седмици за да получите най-много ползи.
  • Седемдневни пости също се извършват често.
  • Популярна програма за гладуване за профилактика и общо здраве е тридневен пост приема се четири пъти годишно при промяна на всеки сезон. Те могат лесно да се изпълняват през дългите уикенди.
  • Превантивни пости на един ден в седмицата също са популярни.

Соковите пости са не се счита за пости. Постите на сок са по-малко интензивни от водите, тъй като тялото не достига етапа на кетоза. Предимството на соковите пости е, че плодовите и зеленчукови напитки могат да доставят допълнителна енергия и хранителни вещества.

Можете да впишете няколко дни сок на гладно в нормалния си график, без значителни спадове на енергия. Постите на сок също имат прочистващи и детоксикиращи ефекти.

Препоръчва се медицински контрол за всеки пост в продължение на три дни. това е особено важно за първи път на гладно.