Преминаването през операция за отслабване е голямо решение и за да се възползвате максимално от операцията си, след като приключи, ще трябва да приемете промени в начина на живот и нови навици, които да ви помогнат да останете здрави. Въпреки че може да бъде много работа, поддържането на загуба на тегло след операция не трябва да изглежда поразително.

след

Има пациенти, които връщат теглото си след операция за отслабване и може би сте чували неправилна статистика, че повечето хора връщат обратно теглото, което губят от операция за отслабване. Истината е, че с правилните промени в начина на живот и подкрепата на вашите лекари, семейството и приятелите ви е възможно да поддържате теглото постоянно.

В Roller Отслабване, нашата цел е да помогнем на нашите пациенти във всеки етап от процеса на операция за отслабване. От първоначалната консултация до поддръжката след операцията, нашият екип ще бъде на ваше разположение на всяка стъпка. За да ви помогнем успешно да се върнете към ежедневието си, ето няколко най-добри съвета за поддържане на загуба на тегло след операция.

Правилна диета

На първо място, промяната на диетата ви е от решаващо значение за поддържане на здравословно тегло след операция за отслабване. Докато храненето на всеки ще бъде различно след операцията, има няколко общи диетични насоки, които трябва да следвате.

Ограничете приема на захар колкото е възможно повече. Като общо правило, опитайте се да се придържате към по-малко от три грама захар на порция от каквото и да ядете. Захарните напитки и храни са виновник номер едно за напълняването. Проверявайте храните си, преди да ги ядете - ще се изненадате колко точно захар могат да съдържат някои преработени храни.

Придържайте се към постния протеин и много плодове и зеленчуци. Пълнозърнестите храни също са идеални за поддържане на здравословно тегло. За по-персонализиран диетичен план ще работим с вас един по един и ще ви помогнем да увеличите максимално резултатите от операцията си за отслабване.

Редовно упражнение

Сърдечно-съдовите упражнения са най-добрият начин за поддържане на здравословно тегло след операция за отслабване. Докато може да искате да отидете на фитнес за вдигане на тежести, кардио упражнения като бягане, джогинг и плуване са насочени към мастните клетки и работят най-добре с подходяща диета, за да поддържате теглото си.

Спокойно след операцията и не започвайте да тренирате, преди тялото ви да е готово. Упражнението твърде рано може да доведе до нараняване или усложнения при операцията. Изградете рутинните си упражнения, като започнете с един ден в седмицата и бавно добавяте времето, което упражнявате, и броя на дните, през които тренирате седмица през седмица.

Имайте реалистични очаквания

Операцията за отслабване е изключително ефективна тактика, когато става въпрос за отслабване, но е важно да имате и реалистични очаквания. Може да изпитате леко наддаване на тегло, ако не сте усърдни с новата си диета и упражнения. Възстановяването може да отнеме повече време, отколкото очаквахте. Може да имате по-големи трудности да се храните здравословно, отколкото сте очаквали. Пътуването за отслабване на всеки е различно и ние сме тук, за да ви окажем необходимата подкрепа, за да успеете.

Отслабване на ролка

Като водеща клиника за отслабване в Тълса, Оклахома, Roller Отслабването е посветено на вашия успех при отслабване. Започнете с вашия персонализиран план за отслабване, като се свържете с екипа на Roller Weight Loss днес.