мотивация

Всяко пътуване за отслабване е различно.

От цели и мотивация, до текущо здраве и специфично решение за отслабване, пътуването ви за отслабване е лично и специфично за вас. Отслабването често може да бъде трудно и непреодолимо пътуване. Може лесно да загубите фокус и да станете немотивирани. Изключително важно е да останете мотивирани, докато се адаптирате към новия си здравословен начин на живот. Ако установите, че започвате да губите фокус, има няколко неща, които можете да направите, за да запалите отново искрата в пътуването си за отслабване.

Спомнете си защо започнахте

Животът може да стане зает. Нашите екип от експерти в центъра за отслабване SmartShape ™ знам и разбирам това. Може лесно да оставите здравословния си начин на живот да пропадне през пукнатините, особено ако ударите плато. Преразглеждането на първоначалната ви мотивация за отслабване може да ви даде тласък, от който се нуждаете, за да се върнете към здравословна рутина.

Може да е време да прегледате целите си и да видите докъде сте стигнали. Постигате ли целите си и ги поддържате? В противен случай може да е от полза за вас да преосмислите целите си, да преразгледате хранителните си навици и дори да подправите вашата фитнес рутина. Най-добрият начин да избягате от хватката на плато е да направите промяна и дори да се предизвикате.

Ако сте обучаващ се визуално, може да ви е полезно да видите успеха на другите. Защо не посетите Истории за успех на SmartShape ™ да видим как другите са променили живота си? Ако те могат да го направят, има шанс и вие да го направите! Отделете малко време и си спомнете защо изобщо сте започнали пътуването си за отслабване и задръжте тази мотивация. Просто може да се изненадате.

Направете нещо продуктивно

Загубата на мотивация може да доведе до спиране по време на пътуването ви за отслабване. Можете да предприемете правилните стъпки, за да сте сигурни, че това няма да се случи. Ако се чувствате съкрушени или в беда, направете нещо положително. Полагането около къщата няма да подобри резултатите от загубата на тегло. Правенето на нещо продуктивно ще бъде стъпка в правилната посока. Може да искате да опитате:

  • Упражнение или излизане навън
  • Инвестиране в здравословна храна
  • Търси нова здравословна рецепта
  • Пиене на вода с плодове
  • Закупуване на нови упражнения
  • Преглед на вашия напредък

Физическото действие по положителен начин може да помогне за повишаване на мотивацията ви, като ви върне в здраво състояние на ума. Можете да отделите това време, за да се развълнувате от пътуването си за отслабване. Вашата трансформация е точно зад ъгъла, всичко, което трябва да направите, е да стигнете до там.

Получавам подкрепа

Не е нужно да се впускате сами в пътуването си за отслабване. Ако се чувствате немотивирани или обезсърчени, потърсете подкрепа. Можете да говорите със семейството, приятелите или с вашия екип за поддръжка в SmartShape ™ .

Понякога говоренето за вашите разочарования, цели и предизвикателства може да помогне за облекчаване на стреса. Когато потърсите подкрепа, може дори да намерите резолюция или нова информация за вашата текуща ситуация. Един приятел може да е в състояние да помогне с грижите за децата, докато ходите на фитнес, или диетолог може да помогне за подобряване на настоящите ви хранителни навици. Различната перспектива често може да ви даде нов поглед върху трудната ситуация.

Можете да научите повече за решенията за отслабване и подкрепата, предлагани в SmartShape ™ Център за отслабване .