След като сте претърпели операция на гръбначния стълб, искате да направите пътя си към възстановяване гладък, безболезнен и кратък. Подготовката за информация и очаквания ще ви позволи да планирате след операцията. Преди да се подложите на операция, трябва вече да сте подготвили дома си, така че няма да се налага да правите много по време на възстановяването си.

В NJ Spine & Orthopedic ние лекуваме хора, а не пациенти. Искаме да имате бързо и ефективно възстановяване, за да можете да се върнете към ежедневието си. Ето няколко съвета как да направите възстановяването си след операция на гръбначния стълб възможно най-гладко.

здравословно

Какво да правим преди операция на гръбначния стълб

Домът ви трябва да бъде подготвен с храна, трябва предварително да организирате съня и да организирате дома си, преди да се оперирате. По този начин ще се погрижи за всичко, за да можете да се съсредоточите върху възстановяването си, когато се върнете. Нещата, които трябва да имате предвид, включват:

  • Достъпност на храни и напитки. Запасете хладилника и килера с много храна и напитки. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да спазвате конкретна диета след операцията.
  • Стълбище. Вероятно Вашият лекар ще Ви информира да избягвате изкачване и слизане по стълби за известно време след операцията. Носете долу всички елементи, които бихте искали, за да имате достъп до тях.
  • Спални аранжировки. Ако не можете да се качите горе, подгответе си спалня за себе си на първия етаж. Поставете всичко необходимо и искате да бъде максимално удобно. Включете книги, списания и телевизия, така че ако ви бъде казано да останете в леглото за няколко дни, ще имате забавление в близост.
  • Организация и предотвратяване на падането. Маневрирането през ясни, добре осветени пространства ще премахне стреса от възстановяването ви. Премахнете бъркотията, за да избегнете евентуални наранявания при спъване или падане. Премахнете или закрепете ъглите на килима, които могат да ви спънат. Нощните светлини трябва да са в коридорите, така че винаги да знаете къде стъпвате.

Какво да правя след операция на гръбначния стълб

След операцията ще трябва да знаете как да се грижите за раната си и да разберете вашите ограничения. Първите две седмици ще бъдат от решаващо значение за създаването на прецедент за възстановяването ви. Направете тези пет неща, за да помогнете на възстановяването да протече добре.

Безопасни действия след операция на гръбначния стълб

Ще трябва да коригирате начина си на живот по време на периода на възстановяване. Не забравяйте, че този процес е временен и вашият хирург го е планирал, за да се възстановите напълно и след това да се насладите на живота си без болки в гърба. Прегледайте някои упражнения за безопасност с вашия хирург, за да знаете как да навигирате безопасно в дома си. Също така запомнете тези неща.

Отидете бавно, за да станете безопасно

Когато ставате и слизате от стол, трябва да се движите бавно, така че да не се извивате или да напрягате мускул. За да станете от стол, следвайте този метод:

  • Стигнете до ръба на седалката.
  • С раздалечени крака, за да могат да ви поддържат, наведете се напред и сложете ръцете си на бедрата.
  • Повдигнете с краката си и не отблъсквайте с ръце.

Седенето изисква подобна концентрация. Назад, така че краката ви да докосват ръба на стола, когато искате да седнете. Наведете се напред и сложете ръце на бедрата си, както при излизането от стол. Свийте коленете си и бавно седнете.

Регулирайте начина, по който се подготвяте всяка сутрин

Когато се обличате, носете широки дрехи. Лежането по гръб може да опрости обличането на панталони, бельо и чорапи. Вземете обувки, които се плъзгат, за да не се притеснявате да се наведете, за да завържете връзки. Свийте коленете и дръжте гърба си изправен, когато миете ръцете или миете зъбите си.

Бъдете наясно с безопасността на гърба

Преминете какво можете и какво не можете да вдигнете. Не трябва да се вдигате над главата си, докато гърбът ви не заздравее. Ако изобщо вдигнете някакви предмети, те не трябва да са повече от 5 килограма.

Практикувайте силови упражнения

Попитайте Вашия лекар за упражнения, които ще укрепят гърба Ви. Тези упражнения ще ви помогнат да се върнете към активен начин на живот и да предотвратите бъдещи шансове за болка или нараняване. Когато лекарят ви изчисти да ги правите, ще можете да започнете да изграждате сили отново възможно най-скоро. Друг път, който бихте могли да помислите, е физиотерапия. Професионалист може да ви помогне да създадете уникален план, който работи за вас.

Следвайте ограниченията за шофиране

Не можете да шофирате две седмици след операцията. Започнете да шофирате, след като хирургът ви е изчистил. Като пътник трябва да ходите на кратки пътувания. Ако трябва да сте дълго време в колата, спирайте на всеки половин час, за да се разтегнете.

Свържете се с вашия хирург, когато възникнат проблеми

Ако имате висока температура, повече болка или изтръпване на крайниците или затруднено дишане, незабавно се свържете с вашия хирург. Обадете се дори ако имате и най-малък наклон, че нещо не е наред. По-добре е да бъдете предпазливи.

Бъдете здрави след операция на гръбначния стълб

Вашата безопасност след операция е наложителна за успешното възстановяване, както и здравето ви.
Някои промени в начина на живот могат да ви помогнат да се възстановите по-бързо и да ви доведат до по-здравословен и активен живот, когато сте напълно излекувани. Помислете за извършване на следните промени в начина на живот:

Спри да пушиш

Пушенето трябва да се избягва преди и след операцията. Забавя лечебния процес, защото никотинът може да възпре костите да растат, за да се слеят правилно.

Избягвайте консумацията на алкохол

Вероятно ще получите рецепта за обезболяващи лекарства след операцията. Това не трябва да се смесва с алкохол. Може да има нежелана реакция или повишена седация. Не искате да консумирате напитка, която е депресант. Най-добре е да сте нащрек и оптимистични, за да можете да вземете най-добрите решения и да имате позитивно мислене.

Наспи се

Поддържайте редовен график за сън от осем часа на нощ. Това ще помогне на тялото ви да се излекува и да поддържа психическото ви здраве.

Управлявайте теглото си

Поддържането на здравословно тегло оказва по-малък натиск върху гърба ви. Това също ще улесни маневрирането след операцията.

Яжте здравословна, разнообразна диета

Част от поддържането на здравословно тегло е спазването на здравословна диета. Яденето на високо питателни храни ще ви помогне да се възстановите по-бързо и ще се почувствате по-добре. Те също така могат да поддържат тялото ви по редовен график. Някои лекарства, които пациентите получават след операция, причиняват запек. Диета, която включва храни, богати на фибри, ще помогне при тези странични ефекти. Храни като пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци са богати на фибри. Пълнозърнестият хляб обикновено е по-тъмен от обикновения хляб. Други неща, които трябва да включите във вашата диета, са:

Яжте редовно след операция

Трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества и калории след операцията, за да можете да дадете на тялото това, от което се нуждае, за да се възстанови. Някои хора може да не се чувстват гладни след операция, но малки трикове могат да ви помогнат да достигнете нивото на калории, от което се нуждаете, като например:

  • Паси. Яжте през целия ден. Когато сте между отделните хранения, шепа ядки могат да ви помогнат да получите нужните хранителни вещества и калории.
  • Добавки. Добавете протеинови блокчета или богати на протеини напитки към вашата диета. Вие ядете храни, които правят повече за вас, вместо да ядете повече храни.
  • Добавете Snack Times. Вградете времето за закуска в графика си. Средата на сутринта, следобед и преди лягане може да са времена за добавяне на здравословна закуска към вашата диета.
  • Задайте напомняния. Ако имате проблеми със запомнянето за ядене, можете да настроите аларми на телефона си или да изписвате напомняния в ежедневник, за да сте сигурни, че получавате точното количество хранителни вещества за деня.

Винаги практикувайте добра стойка

Използвайте ергономични столове, които предлагат лумбална опора и ви поставят в здрава стойка, поддържайки гръбнака ви подравнен. Накланянето на неподдържащи се столове натоварва ненужно гърба ви. Внимавайте кога сте на телефона или четете, тъй като можете да издигате врата си за дълги периоди от време. Това допълнително натоварва врата и гръбначния стълб.

Дръжте телефона или книгата си на нивото на очите, когато ги използвате. Вашият матрак също трябва да ви подкрепя. Трябва да е със средна твърдост. Прекалено твърдият матрак ще окаже натиск върху кръста и ще стегне мускулите ви. Меките матраци не поддържат гръбначния ви стълб и му позволяват да се извива, което би могло да го подравни.

Грижа за гръбначния стълб след операция

Искате да сте сигурни, че извличате всички предимства на операцията на гръбначния стълб, така че не забравяйте да следвате и тези прости съвети.

Ако спите по гръб, сложете възглавница под коленете си. Спането по корем ще постави стрес на гърба ви. Може да искате да повдигнете горната част на тялото си, докато спите. Избягвайте дрямките през целия ден, защото те могат да нарушат цикъла на съня ви и да ограничат движението ви през целия ден. Редовно разтягайте мускулите си и се разхождайте.

Говорете с вашия хирург за получаване на скоба за гърба. Те спомагат за ускоряване на процеса на възстановяване и потенциално могат да намалят болката след операцията. Брекетите помагат да поддържате стойката си здрава и да се уверите, че гръбначният ви стълб остава подравнен, докато зараства. Има два различни типа:

  • Твърди брекети. Тези пластмасови скоби ограничават около половината движение в гръбначния стълб. Те са по-тежки от скобите на корсета и не е нужно да ги носите, когато спите.
  • Корсетни брекети. Еластичните брекети ви предпазват от накланяне напред и насърчават растежа и сливането на костите.

На редовни интервали ще се срещате с вашия хирург, за да видите как протича възстановяването ви. На тези срещи те ще могат да разберат дали трябва да направите някакви промени. Ако възстановяването ви протича по план, тези проверки ще се случват по-рядко, с изтичането на повече време и тялото ви ще се излекува.

Как да се възстановим най-добре от хирургия на гръбначния стълб? Следвайте плана си

Може да е изкушаващо да се отклоните или да измамите плана си за възстановяване, но не забравяйте да помислите защо следвате тези стъпки. Всеки компонент е там, за да ви помогне да се възстановите правилно и ефективно и да се върнете към удоволствието от ежедневието си. Ако имате някакви въпроси по пътя, настояваме ви да се свържете с NJ Spine & Orthopedic. Ние можем да отговорим на вашите опасения и да ви държим на пътя към пълно възстановяване.