бързи връзки

Раздаване

По-долу са раздадени материали, разработени за MOVE !. Вашият доклад за пациента ще посочи кои раздавания могат да ви бъдат полезни въз основа на отговорите, които сте предоставили в MOVE! 11 Въпросник.

местете

Стандартен

  • S01 - Основите на контрола на теглото, вер. 5.0
  • S02 - Задайте целите си за отслабване вер. 5.0
  • S03 - Ръководство за крачкомер вер. 5.0
  • S04 - Как да започна да променя начина си на хранене ver. 5.0
  • S05 - Как да започна да увеличавам физическата си активност ver. 5.0
  • S06 - Правене на здравословен избор на храна със здравословна чиния ver. 5.0
  • S07 - F I T T ver. 5.0
  • S08 - Ежедневен дневник за храна и физическа активност, вер. 5.0
  • S09 - Променете поведението си вер. 5.0
  • S10 - Променете мислите си за храна, упражнения и себе си ver. 5.0
  • S11 - Извличане на максимума от MOVE ver. 5.0
Върнете се в началото

Поведение

  • B01 - Старите навици умират по-трудно. 5.0
  • B02 - Така че, все още не сте готови. 5.0
  • B03 - Значи мислиш за Itver. 5.0
  • B04 - Подготовка за отслабване? Ver. 5.0
  • B05 - Да! Сега го правиш! Ver. 5.0
  • B06 - Да! Можете да запазите това тегло повече. 5.0
  • B07 - Отношение ! вер. 5.0
  • B08 - Bodyverver. 5.0
  • B09 - Справяне с медицински проблеми 5.0
  • B10 - Справяне с Painver. 5.0
  • B11 - Съзнателен ядене. 5.0
  • B12 - Емоции и вашето тегло. 5.0
  • B13 - Увеличете доверието си. 5.0
  • B14 - Водещи мисли и изображения. 5.0
  • B15 - Гладен през цялото време. 5.0
  • B16 - изкушен? Ver. 5.0
  • B17 - Ирационални идеи за Eatingver. 5.0
  • B18 - мотивиране! Ver. 5.0
  • B19 - Справяне със скуката. 5.0
  • B20 - Отслабнете. Чрез Планиране напред! Ver. 5.0
  • B21 - Малките удоволствия от живота! Ver. 5.0
  • B22 - Психиатрични състояния. 5.0
  • B23 - Отказ от пушене - Напълняване? Ver. 5.0
  • B24 - Контролирай се! Ver. 5.0
  • B25 - Самочувствие. 5.0
  • B26 - Забавяне. Ядеш твърде бързо. 5.0
  • B27 - Включване на други във вашия програмист за контрол на теглото. 5.0
  • B28 - Справяне със стреса, безпокойството и депресията. 5.0
  • B29 - Поемете контрол над вашите мисли, чувства и поведение. 5.0
  • B30 - Няма достатъчно време? Ver. 5.0
  • B31 - Ами ако моят партньор или съпруг не е полезен? Ver. 5.0
  • B32 - Wellnessver. 5.0
  • B33 - Какво е психично здраве? Ver. 5.0
  • B34 - Хранене с другивер. 5.0
  • B35 - фишове и неуспех. 5.0
  • B36 - Подходящ за Lifever. 5.0
Върнете се в началото

Хранене

  • N01 - Всички храни могат да се поберат ver. 5.0
  • N02 - Калций и витамин D вер. 5.0
  • N03 - Млечна версия. 5.0
  • N04 - Глад и пълнота вер. 5.0
  • N05 - Хранене у дома ver. 5.0
  • N06 - Хранене добре на бюджет вер. 5.0
  • N07 - Алтернативи за бързо хранене ver. 5.0
  • N08 - Мазнини. Вкус В вер. 5.0
  • N09 - Какви са видовете мазнини? вер. 5.0
  • N10 - Как да прочетем етикет с хранителни факти ver. 5.0
  • N11 - Тест за етикети на храни вер. 5.0
  • N12 - Правене на здравословен избор на храна със здравословна чиния ver. 5.0
  • N13 - Fruit ver. 5.0
  • N14 - Въглехидрати вер. 5.0
  • N15 - Натрий вер. 5.0
  • N16 - Специален повод за хранене вер. 5.0
  • N17 - Течни калории ver. 5.0
  • N18 - Make It Quick вер. 5.0
  • N19 - Съставяне на план за хранене в семейство ver. 5.0
  • N20 - Протеин вер. 5.0
  • N21 - Размери за сервиране ver. 5.0
  • N22 - Яжте често, за да отслабнете ver. 5.0
  • N23 - Искове за хранителни етикети ver. 5.0
  • N24 - Рецепта - Интелигентни стойки за здравословно готвене ver. 5.0
  • N25 - Съвети за ресторанта вер. 5.0
  • N26 - Snack Attack ver. 5.0
  • N27 - Spice It Up ver. 5.0
  • N28 - Зърна вер. 5.0
  • N29 - Сладки предложения ver. 5.0
  • N30 - Зеленчуци вер. 5.0
  • N31 - Вода - Пийте! вер. 5.0
  • N32 - Пазаруване на хранителни стоки/Създаване на списък ver. 5.0
Върнете се в началото

Физическа дейност

  • P01 - Бариери пред физическата активност, вер. 5.0
  • P02 - Ползи от редовната физическа активност, вер. 5.0
  • P03 - Калории, изгорени по време на физически дейности ver. 5.0
  • P04 - Защо загряване, охлаждане и разтягане? вер. 5.0
  • P05 - Физически дейности на закрито ver. 5.0
  • P06 - Упражнението може да бъде забавно! вер. 5.0
  • P07 - Упражнение за бюджет вер. 5.0
  • P08 - Колко трудно трябва да спортувам? вер. 5.0
  • P09 - Как да вземете пулса си вер. 5.0
  • P10 - Ако седите или стоите. ХОД! вер. 5.0
  • P11 - Нямате време за физическа активност? вер. 5.0
  • P12 - Поставяне на добра форма! Обувки за активни крака ver. 5.0
  • P13 - Съвети за превенция при възпалени мускули или крампи ver. 5.0
  • P14 - Физическа активност и вашата безопасност ver. 5.0
  • P15 - Версия за разходка 5.0
  • P16 - Предимства за силова тренировка ver. 5.0
  • P17 - Съвети за физическа активност при студено време ver. 5.0
  • P18 - Указания за упражнения за топло време ver. 5.0
  • P19 - Кога да спрете да упражнявате вер. 5.0
  • P20 - Съпротивителни тръби и ленти ver. 5.0
  • P21 - Ограничения на физическата активност за определени медицински състояния ver. 5.0
  • P22 - Повишаване на физическата активност за ветерани с физически или медицински ограничения ver. 5.0
  • P23 - Дейности, подходящи за вашия начин на живот вер. 5.0
  • P24 - Видове физическа активност, вер. 5.0
  • P25 - Прогресивна програма за упражнения, вер. 5.0
  • P26 - Пирамида за физическа активност, вер. 5.0
  • P27 - Физическа активност и лекарства ver. 5.0
  • P28 - Одометри за инвалидни колички ver. 5.0
  • P29 - Планирани физически дейности ver. 5.0
  • P30 - Примерни участъци ver. 5.0
  • P31 - Примерен план за аеробна дейност за начинаещи вер. 5.0
  • P32 - Примерен план за активност на силата за начинаещи вер. 5.0
  • P33 - Примерен план за гъвкавост за начинаещи вер. 5.0
  • P34 - Преобразувания на стъпки за физическа активност, вер. 5.0
  • P35 - Да останеш мотивиран с физическа активност, вер. 5.0
  • P36 - Четирите елемента на фитнеса ver. 5.0
  • P37 - Укрепване на вашето ядро ​​ver. 5.0
  • P38 - Бъдете активни по свой начин ver. 5.0
Върнете се в началото

Разни

  • M01 - Пропуснете диетата на прищявката - Отидете по здравословния начин ver. 5.0
  • M02 - Работа с тегло плато ver. 5.0
  • M03 - Лекарствата могат да причинят увеличаване на теглото ver. 5.0
  • M04 - Отказът от пушене е здравословен избор ver. 5.0
  • M05 - 10 печалби за здраве от 10 процента отслабване ver. 5.0
  • M06 - B M I Диаграма вер. 5.0
  • M07 - Преддиабет и ПРЕМЕСТЕТЕ: Понижете рисковете си вер. 5.0
  • M08 - Запазете здравето си вер. 5.0
  • M09 - It's Your MOVE ver. 5.0
  • M10 - Дебел черен дроб и NASH вер. 5.0
  • M11 - Избор на диетичен план ver. 5.0
Върнете се в началото

ХОД! Работни листове

Следните работни листове бяха разработени за използване като част от участието в MOVE! Групови сесии. Те могат да бъдат полезни и на хора, които работят самостоятелно по управление на теглото.

Работни листове за групови сесии

  • Моят проблем за решаване на работен лист ver. 5.1
  • Работен лист за преглед на напредъка, вер. 5.1
  • Оценете вашата плоча ver. 5.1
  • Защо се присъединих към MOVE! вер. 5.1

ХОД! Здравословна подложка

Движението! Създайте здравословна подложка за подложка е предназначена да включва насоки за управление на теглото във връзка с диетичните насоки на USDA за американците. Той осигурява лесен начин за хората да изготвят здравословни ястия без специални скъпи храни или оборудване за претегляне/измерване.