14 септември 2017 г.
Публикувано в: Деца, Общи, Мъже, Жени

имуностимулиращи

Болки в тялото, треска, задръствания и подути лимфни възли - Уф! Може да се разболявате от грип. Ако симптомите Ви са достатъчно лоши, посещението при Вашия лекар със сигурност е в ред. Посещението на местния магазин за хранителни стоки също може да ви помогне. Храните, стимулиращи имунитета, могат да осигурят известно облекчение и допълнителна защита срещу болките от грип. Използването на храна в допълнение към лекарството за лечение на това, което ви боли, не е нова концепция. Всъщност цитиран е древногръцки лекар на име Хипократ, който казва: „Нека храната бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна“. С други думи, това, което ядете, оказва силно влияние върху вашето здраве, особено когато сте болни!

The Powerhouse Seven

Следващият път, когато почувствате, че симптомите на грип идват, посегнете към тези седем хранителни пакета:

Чесън

Чесънът е добре обичана храна, която придава аромат и вкус на някои от любимите ни ястия. Освен това има лечебни свойства, които са чудесни за борба с грипа. По-специално, чесънът съдържа алицин, който се бори с вредните бактерии. Яденето на чесън балансира бактериите в стомаха и се отървава от токсините. Загрижени сте за свеж дъх? Няма проблем. Добавките с чесън се предлагат под формата на хапчета. Експертите обаче са единодушни, че консумацията на пресен чесън е най-добрият начин за предотвратяване на тези симптоми на грип. Добавете го към любимо ястие, за да улесните консумацията.

Боровинки

Всички плодове имат антиоксиданти, които са мощни в борбата с грипа. Въпреки това, боровинките имат антиоксиданти в по-високи концентрации от другите плодове. Не забравяйте да се запасите с пресни боровинки, ако е възможно. Ако сте болни през зимните месеци, можете да замените замразени боровинки. Замразените боровинки също са чудесни за успокояване на възпалено гърло.

Пилешка супа

Вярно е! Пилешката супа наистина може да ви помогне да се излекувате. Супата повишава температурата в носа и гърлото. Това отделения от вируси като грип, които обичат студени и сухи места. Пилешката супа е толкова мощна, защото има и протеини, които имат антивирусни свойства. Разбъркайте партида домашно приготвена пилешка супа и съхранявайте запаси във фризера си като храна, за да се предпазите от грип.

Сладки картофи

Сладките картофи може да не са първата храна за повишаване на имунитета, която ви идва на ум, когато се сетите за грип. Витамин А обаче, съдържащ се в сладките картофи, поддържа лигавиците и кожата ви здрави. Често забравяме, че кожата ни е първата защитна линия за предпазване от грип. Здравите мембрани пречат на грипа да може да проникне в тялото ви.

Тъмнолистни зелени

Вашият лекар не се шегува, когато ви каже да ядете зелените си! Спанакът, къдравото зеле, руколата и швейцарската манголд са пълни с витамин С. Постоянното консумиране на храни с високо съдържание на витамин С може да помогне за предпазване на грипа. Добавете листни зеленчуци към ориз, тестени изделия и гювечи, за да увеличите приема. Яденето на листни зеленчуци и други източници на витамин С като цитрусови плодове е чудесен начин да запазите здравето си.

Тумеричен

Tumeric може да е подправка със смешно име, но предлага сериозни ползи за здравето, когато се борите с грипа. Най-често се среща в азиатски ястия, особено къри. За щастие сега е широко достъпен в почти всеки супермаркет. Той може да се похвали с високи антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Някои изследвания показват, че хората, които консумират редовно куркума, са по-малко склонни да получат настинка, кашлица и задръствания. Следващия път, когато почувствате грип, добавете малко куркума към храната си!

Бадеми

Бадемите са суперзвезда от семейство ядки. Те доставят високи нива на витамин Е, който предпазва клетките ви от увреждане. Яденето на бадеми повишава имунната ви система, когато имате заболяване като грип. Продукти като бадемово масло, нарязани бадеми и бадемово мляко улесняват добавянето на бадеми към ежедневната ви диета.

Получаването на грип не е забавно, но има начини за ускоряване на лечебния процес. Комбинацията от превенция, лекарства и хранене е важна за борбата с грипа. Добавянето на храни за повишаване на имунитета към вашата диета е важно за цялостното ви здраве, особено когато тялото ви се бори с болест.