WW точки за свободен стил 2
Калории 54 kcal
12 февруари 2020 г. 28 коментара
Здравословните бананови бисквитки за закуска са вкусна закуска! Направени с прости съставки и без глутен/млечни продукти - цялото ви семейство ще ги хареса!
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки. Тази публикация първоначално беше споделена през май 2016 г., но оттогава беше актуализирана.
Тези здравословни бисквити за закуска с банан са идеалната закуска за приготвяне на храна.
Направени са с полезни съставки като овес, зрели банани и семена от чиа, като същевременно имат шоколадови чипове за малко сладост.
Тези бисквитки за закуска отнемат само 25 минути, за да издържат до 5 дни в хладилника!
Можете дори лесно да приготвите бисквитките без шоколадови чипове, за да намалите захарта. (Въпреки това, кой не обича малко шоколад ?!)
Плюс това, тези бисквитки почти имат вкус на бананов хляб . което не обича банановия хляб?!
Едно от нещата, с които много хора се борят, е да получават здравословна закуска в натоварените сутрини. Толкова много хора сутрин посягат към нездравословни предмети.
Откривам, че когато отделя няколко минути в неделя вечер, за да подготвя нещо за себе си, тогава съм настроен за седмицата и няма нужда да мисля за закуската си!
Приготвянето на нещо като кренвирш с яйце, овесена каша от шоколад с фъстъчено масло или тези бисквитки може да ви настрои за успех за следващата седмица!
Обожавам да приготвям тези бананови бисквитки за закуска! Понякога дори ще направя двойна партида от тях. Обичам да ги оставям да се охладят напълно и да поставя половината от тях в хладилника в контейнер, а половината във фризера за бъдещи утрини.
Вместо да се чудите как ще се зареждате за деня, можете бързо да вземете една от тези питателни бисквитки от хладилника или фризера, да я поставите в микровълновата + да се насладите с чаша кафе.
Тези бисквитки за закуска са перфектно преносими и имат невероятен вкус! Освен това са ви необходими само няколко съставки, за да ги направите!
Съставки за бананови бисквитки за закуска:
За да приготвите бананови бисквитки за закуска, ще са ви необходими: пюре от банани, яйце, кокосово масло, старомоден овес, семена от чиа, канела и чипс от шоколад. Шоколадовите чипове не са задължителни, но силно препоръчителни. Можете също да добавите колаген, ако желаете!
Има някои заместители на тази рецепта по-долу, ако искате да я промените!
Как да си направим бисквити за закуска с банан:
Приготвянето на тези бананови бисквитки за закуска е толкова просто. Смесете съставките си, докато се комбинират, оставете тестото да престои 5 минути (помага на семената от чиа да се свържат с тестото!). Капнете с 1 супена лъжица топчета върху хартия, облицована с пергамент.
Ще искате да натиснете бисквитките/да ги оформите малко с ръцете си, защото те няма да се разпространяват много сами. Печете на 350 за 10-15 минути и ще имате най-добрите бисквитки за закуска!
Съвети за бананова закуска бисквити рецепта:
- Колко зрели трябва да са бананите? Колкото по-зрял е бананът, толкова по-сладка е бисквитката! Използвал съм напълно кафяви банани в тази рецепта и те работят чудесно. Можете да използвате жълт банан, но бисквитките няма да са толкова сладки. Ако използвате жълт банан, препоръчвам да го поставите в микровълновата фурна за 20-30 секунди, за да улесните пасирането.
- Бъдете креативни! Има много заместители на тази рецепта, включени по-долу.
- Използвайте зехтин върху ръцете си, когато оформяте бисквитките. Ако установите, че тестото полепва по ръцете ви, напръскайте ги с малко зехтин или спрей за готвене. Това ще помогне на тестото да не лепне по ръцете ви и ще ви позволи лесно да оформите бисквитките.
Замествания на тази рецепта за бисквити за закуска с банан:
Има няколко заместители на тази рецепта за бисквити с бананови закуски. Имаме и две други рецепти за бисквити за закуска - здравословни бисквитки за закуска с меденки и здравословни бисквитки за закуска с тиква.
- Колаген- Можете да пропуснете колагеновите пептиди от тази рецепта, ако искате. Те добавят малко повече протеин, така че винаги ги добавям. Не съм опитвал да замествам протеиновия прах с колагеновите пептиди, но това също може да работи.
- Масло- Можете да използвате зехтин или авокадово масло вместо кокосово масло
- Парченца шоколад - Можете да пропуснете шоколадовия чипс и да добавите сушени плодове или ядки, ако предпочитате
- WW бележка за свободен стил: Спестете 0,5 SP на порция, като използвате Lily’s Chocolate
- Банан - Можете да замените банана с пюре от тиква или ябълково пюре.
- Бързо готвач овес: Не съм опитвал тази рецепта с овес за бързо готвене, но мисля, че би свършила работа!
Съхраняване на тези бисквитки за закуска с банан:
Препоръчвам да съхранявате тези бананови бисквитки за закуска в херметически затворен контейнер в хладилник до 5 дни. Не бих ги съхранявал на плота, тъй като те вероятно ще получат плесенясал/остарял вкус поради влагата в бисквитката/липсата на консерванти.
Тъй като в тези бисквитки няма брашно, те задържат малко повече влага и когато се съхраняват при стайна температура, те вероятно ще заплеснеят. Просто ги поставете в микровълновата за няколко секунди, преди да ядете, за да ги загреете!
Замразяване: Тези бисквитки замръзват много добре! Можете да ги поставите в торба с цип или контейнер и да съхранявате във фризера до 3 месеца.