трябва

Просто прекарахте последните девет месеца, подчертавайки как храната, която ядете и пиете, ще повлияе на развитието на вашето бебе. След доставката заслужавате свободата да ядете и пиете това, което ви харесва, нали? Ето защо, когато кърмите, не сте толкова стриктни по отношение на рутинното си хранене, както по време на бременността.

  • Влияе ли това, което ям, на кърмата ми?
  • Какви признаци трябва да търся, ако храна, която ядох, създава проблеми на бебето ми?
  • Как мога да разбера коя храна, която ям, притеснява бебето ми?
  • Има ли плодове, които трябва да избягвам докато кърмя?

Влияе ли това, което ям, на кърмата ми?

Знаете ли, че това, което ядете или пиете, влияе върху количеството и качеството на кърмата ви? Вярно е, че хранителните продукти, обогатени със силен вкус, могат да променят вкуса на кърмата ви. Всъщност някои бебета изглежда се радват на това различно ‘ароматизирано’ кърма. Това е така, защото когато ядете най-любимата си (силно ароматизирана) храна по време на бременност, нейният вкус може да попадне в околоплодните води и докато детето ви поглъща околоплодната течност, то също може да получи „закачка за нея“. Получаването на подобен вкус и в кърмата може да е нещо, което им харесва.
Както и да е, някои бебета изглежда се дразнят след време за хранене, показвайки признаци на проблеми с корема. Например, неразумният плач, нервността, промените в изпражненията, изгарянето и т.н., са някои признаци, че бебето не е много доволно от това, което яде. По този начин следите от определени храни в майчиното мляко могат да създадат проблеми за няколко бебета.

Какви признаци трябва да търся, ако храна, която ядох, създава проблеми на бебето ми?

Има многобройни причини за неудобства в корема. Можете да подозирате, че проблемът е свързан с кърменето (и с храната, която ядете), ако той развие някои от следните симптоми скоро след хранене (по-често, когато ядете определени храни):

  • Прекомерен плач след хранене
  • Диария или запек
  • Надут корем
  • Промени в цвета и външния вид на изпражненията
  • Наличието на слуз в изпражненията
  • Нежелание от страна на бебето да има кърма
  • Бебето може да не може да заспи след кърмата поради болка в корема

Как мога да разбера коя храна, която ям, притеснява бебето ми?

Тъй като определянето на определена храна, която попада в кърмата и по този начин затруднява бебето, е донякъде трудно, можете да поддържате дневник на диетите, в който да записвате цялата храна, която приемате (с времето). По този начин можете да намерите храната, която сте яли, след което детето ви показва индикациите за проблеми с корема. Ако подозирате даден хранителен продукт, изрежете го от менюто си и наблюдавайте каква е разликата. Ако проблемът е намалял, въведете го отново във вашата диета. Ако детето ви започне да показва признаци на проблеми с корема, можете да потвърдите виновния. Преди да премахнете елемент от менюто си, говорете с Вашия лекар и намерете алтернатива, ако е необходимо, тъй като добре балансираната диета също е важен фактор по време на кърмене.

Ако бебето ви е засегнато от нещо, което ядете, обикновено е нещо, което сте консумирали между 2-6 часа преди хранене. Да, може да се чувствате така, сякаш трябва да тренирате като детектив, за да разберете какво пречи на вашето мъниче.

Има ли плодове, които трябва да избягвам докато кърмя?

Като любител на плодове, знаете ли, че трябва да избягвате определени плодове по време на кърмене? Има няколко плода, които се хранят, което създава проблеми при хранене с кърмата. Плодът, който създава проблеми за бебето, може да не засегне друго бебе. Ето списък на някои плодове, които трябва да избягвате, ако детето ви прояви дискомфорт след хранене:

Дори плодовете, които не са включени в тази група и се считат за „безопасни“ по време на кърмене, също могат да създадат проблеми, ако се консумират без правилно измиване. Също така, опитайте се да консумирате биологични версии, за да намалите страничните ефекти. Никога не избирайте замразени, консервирани или консервирани плодове. Като кърмеща майка, вашето бебе напълно зависи от вашето мляко (за известно време) за неговото подхранване, удължете бдителността, която сте следвали по време на бременността си, и към лактационния си период.
Повече за кърменето в нашия раздел тук.