Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.
Рибата е идеална за готвене в микровълнова печка.
Много е лесно - просто сложете рибата в чиния, добавете малко течност и подправки и си тръгвайте.
Оставете рибата да се запари за минута, след като я извадите.
Няма да има много цвят, така че е добре да го поръсите с билки, черен пипер или червен пипер, след като е сготвен, по този начин няма да изглежда толкова бледо.
Основните срокове са едни и същи, която и риба да използвате, докато се приготвя по тегло.
Филе от 5 унции ще отнеме 2 минути от прясното - проверете наръчника си за микровълнова фурна, тъй като те се различават в зависимост от мощността.
Микровълнова треска
- 1 рибна пържола или филе на човек
- 1 супена лъжица бяло вино (или сок от лимон/лайм)
- 1 чаена лъжичка зехтин
- пресен смлян черен пипер
- пресен копър или магданоз нарязан
Поставете рибните филета в микровълнова чиния, която има капак, който можете да използвате.
Друга възможност е да използвате торбички за микровълнова пара.
Поставете рибата в съда и поръсете лимоновия сок и подправките върху нея.
Микровълнова фурна за 2 минути за едно филе, 3 за две филета.
Оставете в съда или торбата за една минута, за да се остави рибата да се запари още малко.
Проверете дали е сготвено - трябва да е непрозрачно и твърдо на допир. Бъдете внимателни, когато сваляте капака или отваряте торбата, тъй като парата може да ви опари също толкова зле, колкото и врящата вода.
Сервирайте с намазани с масло картофи, аспержи и грах.
Може да харесате и тези рецепти
Някои от връзките на този сайт включват партньорски връзки, предоставящи Find-a-Seafood-Recipe малък процент от продажбата без допълнителни разходи за вас.
Абонирайте се за новини за морски дарове - попълнете формуляра по-долу.
Вашият имейл адрес е сигурен и * ще се използва само * за изпращане на новини за морски дарове. Когато потвърдите абонамента си, ще бъдете отведени до страница, където можете да получите достъп до безплатния си eCourse. Попълнете формуляра и той ще пристигне през следващите пет дни.
Микровълнова треска
От Лиз Олдерсън, 30 март 2016 г.
Тази рецепта за микровълнова треска е много лесна - просто сложете рибата в чиния, добавете малко течност и подправки и си тръгвайте.
Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 2 минути
Добив: 2
Основна съставка: рибна пържола или филе, бяло вино