Плюсове и минуси на диетата за химическо разграждане
Въпреки, че диетата е толкова натрупана в света на здравето и фитнеса от толкова дълго време, необходим е някакъв вид балансиран режим на хранене, за да се запазят добрите и лошите храни. Как тежи диетата за химическо разграждане?
Диетата за химическо разграждане има за цел да детоксикира организма, да осигури бърз начин за сваляне на малко килограми и да ви помогне да стимулирате в правилната посока да се подготвите. Прочетете, за да видите дали доброто надвишава лошото.
План за диета с химически разпад
Диетата за химическо разграждане се състои от 3-дневен режим на силно ограничено хранене, последван от 4 дни либерално хранене. Диетата може да се похвали, че можете да отслабнете с около 10 килограма на седмица и включва няколко храни, които обикновено не бихте считали за здравословни храни като хотдог и сладолед.
Концепцията на диетата е, че комбинирането на определени храни заедно в умерени количества ще увеличи метаболизма и ще превърне тялото в машина за изгаряне на мазнини. Смелата претенция е, че това може да бъде постигнато за 3 дни. Много хора са загубили значително количество тегло с диетата за химическо разграждане, но нека разгледаме плюсовете и минусите. Ето ежедневната разбивка:
Закуска - ½ грейпфрут, парче препечен хляб с 1 супена лъжица. от фъстъчено масло, чай или кафе
Обяд - ½ чаша тон, парче препечен хляб, чай или кафе
Вечеря - 3 унции. постно месо, 1 чаша струк фасул, 1 чаша моркови, 1 малка ябълка, 1 чаша ванилов сладолед
Закуска - 1 яйце, ½ банан, 1 филийка препечен хляб, кафе или чай
Обяд - 1 чаша извара или риба тон, 8 соленки
Вечеря - 2 хотдога от говеждо месо, 1 чаша броколи, ½ чаша моркови, ½ банан, ½ чаша ванилов сладолед
Закуска - 1 унция. сирене чедър, 5 соленки, 1 малка ябълка, кафе или чай
Обяд - 1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб, кафе или чай
Вечеря - 1 чаша тон, 1 чаша моркови, 1 чаша карфиол, 1 чаша пъпеш, ½ чаша ванилов сладолед
Професионалисти
- Можете да вземете малко сладолед и плодове на 2 от 3 дни.
- Храните са евтини и лесно се намират в местния супермаркет.
- Вашето тяло се детоксикира чрез химичните комбинации от храни.
- Почти всеки може да се придържа към ограничена диета за 3 дни, а останалите 4 дни от седмицата са безплатни.
- Диетата работи; можете да загубите до 10 килограма за 3-7 дни и метаболизмът ви вероятно ще се увеличи.
Минуси
- Трябва да следвате идеално плана, за да постигнете резултати.
- Загубата на тегло е предимно водно тегло и лесно се възстановява.
- Някои от хранителните комбинации са странни и нежелани.
- Критиците твърдят, че загубата на тегло е резултат от консумацията на по-малко калории, а не от хранителния микс.
- Тъй като ядете толкова малко, може бързо да се замаяте и да огладнеете и лесно да се върнете към нездравословно хранене.
- Хранителният микс не е здравословен в дългосрочен план, а преработената храна като хотдог е много лош избор. Преработените храни съдържат добавки и химикали, които са потенциално вредни за организма.
Заключение
Диетата с химически разпад наистина работи, но здравословната, дългосрочна промяна в начина на живот в начина ви на хранене и упражнения е най-добрият план за спазване.