Използване на APKPure App

диетично

По-бързо, безплатно и спестяване на данни!

Описанието на Dikan Diet Meal Plan & Recipes

План и рецепти за диетично хранене на Дюкан | Много хора искат бързо да отслабнат. Бързата загуба на тегло обаче може да бъде трудно постижима и дори по-трудна за поддържане. Диетата на Дюкан твърди, че води до бързо, трайно отслабване без глад. Това е подробен преглед на диетата на Дюкан, обясняващ всичко, което трябва да знаете.

Как действа Dikan Diet?
Нека ви дадем кратко изчерпване на програмата и след това ще намерите някои приятни за вкуса рецепти, които ще ви накарат да кажете: „Това е диета? Обичам тези храни! “ В своята медицинска практика д-р Дюкан имаше някои пациенти, които се опитваха да отслабнат. Докато работи, за да им помогне да постигнат тази цел, той започва да оспорва нормалните техники за отслабване. Той видя, че яденето на минимални калории и малки порции не работи. Искаше да помогне на пациентите си не само да загубят теглото, което ги наранява физически и психически, но и да ги предпази в дългосрочен план.
Така се ражда диетата на Дюкан.

Характеристики на приложението #DUKAN Diet Meal Plan:

Какво представлява диетата на Dukan Mel Plan?
Pha Фаза на атака: Първи дни от диетата
🥓 Фаза 2: Правила за диета на круиз фаза
🥓 Фаза 3: Фаза на консолидация
🥓 Фаза 4: Правилата на фазата на стабилизиране
List Списък на диетичните храни на Dukan
🍆 Зеленчукови рецепти за диетата на Дюкан
🍮 Десерти: Страхотни дегустации на десерти Dukan
🍹 Напитки за диетата на Дюкан
🥚 Рецепти за яйца за диетата на Дюкан
🐟 Рецепти за риба и морски дарове за диетата на Дюкан
🐔 Рецепти за диета на Dukan за пиле и Турция

4 ФАЗИ от диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е създадена на четири етапа. Когато следвате прогресията, непрекъснато ще отслабвате, без да се чувствате лишени и гладни, защото храните са с високо съдържание на протеини, което означава, че ви засищат.

Четирите фази са:

Фаза # 1 - Фаза на атака

Тази фаза е точно толкова агресивна, колкото и звучи. Вие правите кратка, бърза атака срещу мазнините в тялото си, следвайки диета, състояща се от 72 храни, богати на протеини. Тази фаза продължава 2-7 дни и може да се стопи 2-3 килограма (4-6,5 паунда). Той ускорява метаболизма ви и ви поставя в оптимален режим на изгаряне на мазнини.

Фаза # 2 - Фазата на круиза

Това по същество е вашата основна фаза за отслабване. Ще продължите да виждате как скалата намалява, само не до степента, в която сте направили във фазата на атака. В идеалния случай искате да загубите по-голямата част от теглото си, като се стремите към загуба от един килограм на седмица. През този период ще редувате менюто си. Някои дни ще ядете чисти протеини (PP), а други дни ще включвате някои от 28-те разрешени зеленчуци с протеините (PV).

Фаза # 3 - Фаза на консолидация

Намерението на тази фаза е да ви подготви да превключите диетата си към по-балансирана и лесна за поддържане в дългосрочен план. Някои храни се добавят обратно към вашата диета (като плодове и хляб).

Фаза # 4 - Фазата на стабилизация

Това е последният етап от диетата на Дюкан и в него можете да ядете това, което ви харесва. Трябва обаче да следвате три основни насоки, които да ви помогнат да избегнете загубеното тегло.