официален

Балансиран, нежен и постепенен метод.

След феноменалния успех на неговия метод в началото на 2000-те, Пиер Дюкан обикаля света, изучавайки и събирайки допълнителна информация; Както се случва през цялата му кариера, тези срещи са го накарали да подобри метода си.

Балансирана седмица с постоянна загуба на тегло

Хранителното стълбище е набор от 7 стъпки, които отразяват значението по отношение на категориите храни за отслабване, тъй като те се въвеждат всеки следващ ден.

Първите две стъпки се състоят в ядене на неограничени количества от 100-те разрешени храни.

Загубата на тегло е постепенна и постоянна, * докато развивате добри хранителни навици, които ще продължите в дългосрочен план, осигурявайки основата за консолидация, последвана от успешна стабилизация.

* загуба, наблюдавана при проба от 80 души за два месеца: между 700 и 800g на седмица

На всяка стъпка се предлага нова категория храни, за да се осигури допълнителна мотивация!

7 стъпки за изкачване, една стъпка на ден: всеки ден включва ново семейство храни, така че да бъдете възнаграждавани постоянно и да останете мотивирани в дългосрочен план, като по този начин насърчавате тези, които правят избора да отслабнат по-бързо, но без всяко разочарование, задоволяване на всички желания с тържествено хранене в неделя .

Понеделник: започнете с чист лист; ден натурален протеин без ограничения за количествата

Вторник: Въвеждане на колкото се може повече зеленчуци!

Сряда: Плодовете вече могат да се добавят към вашите менюта

Четвъртък: Накрая малко хляб, разбира се пълнозърнесто!

Петък: Време е за сирене!

Събота: Вече могат да се включат храни с нишесте (тестени изделия и др.)

Неделя: Отпуснете се и се насладете на уикенда с тържествено хранене!


Хранителното стълбище е основата на фазата на консолидация

Той въвежда необходимите храни, консумирани заедно в предписаните дози през третата фаза на метода на Дюкан. С течение на дните тялото ви постепенно се адаптира и нагласата да не се връща теглото никога не се превръща в „твърдо свързан“ като психичен рефлекс.

Хранителното стълбище ви позволява да отслабнете със собствена скорост, като се научите да контролирате теглото си в по-гъвкава, спокойна рамка.

Хранителното стълбище е направено за вас:

ако сте възвърнали малко тегло от последната си диета,

ако просто искате да свалите няколко килограма,

или ако искате да не бързате и да отслабнете постепенно, без никакво разочарование

Няма неудовлетворени желания или ограничения във вашия социален или семеен живот!

Искате ли да знаете дали Хранителните стълби са за вас?

Изчислете истинското си тегло и отговорете на 4-те въпроса с насоки за "кой метод"

Ще знаете колко килограма трябва да свалите и кога ще достигнете истинското си тегло.

Диета на Дюкан 2: Хранително стълбище

Новата диета на Дюкан
това е гъвкаво и лесно
да последвам!