Можете ли да седите през цялото си хранене без чаша вода? Ако отговорът е отрицателен, трябва да знаете, че няколко глътки вода по време на хранене няма да навредят, но пиенето на чаша или две добре за вас? Това е важен въпрос, с който повечето от нас се борят - докато ядем, да пием или да не пием? Нека разберем в статията по-долу.

вода

Влияе ли питейната вода на храносмилането?

Много хора вярват, че пиенето на една или две чаши вода с храната може да има неблагоприятен ефект върху храносмилането, тъй като намалява количеството слюнка в устата, повлиявайки освобождаването на ензими и стомашни сокове. Киселините, отговорни за разграждането на храната в стомаха ви, се разреждат, което пречи на процеса на храносмилане.

Забавя ли питейната вода процеса на абсорбиране на хранителни вещества?

Казва се, че пиенето на вода между храненията разрежда храносмилателните сокове в стомаха, които предотвратяват разграждането на храната. В резултат на това, неусвоената храна в стомаха ви остава за по-дълго време с по-малко абсорбирани хранителни вещества.

Причинява ли киселинност?

Пиенето на вода по време на хранене може да причини киселинност в стомаха, тъй като водата разрежда стомашния сок, отделен в стомаха, и забавя процеса на храносмилане. В резултат неразградената храна в стомаха ви причинява киселинен рефлукс и киселини.

Причинява ли това напълняване?

Когато пиете вода по време на хранене, стомашният сок в стомаха ви се разрежда, поради което не може да разгради цялата храна в стомаха ви. След това несмляната храна се превръща в мазнини и се съхранява в тялото ви, което ви кара да наддавате повече.

Какво казва изследването?

Въпреки че няма такова изследване, което да твърди, че пиенето на вода по време на хранене е лоша идея. Има обаче няколко проучвания, които намекват към хората, страдащи от гастро-езофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), трябва да избягват приема на течности по време на хранене, тъй като течността за пиене добавя обем в стомаха, което води до повишен риск от киселинен рефлукс, като по този начин влошава състоянието на ГЕРБ пациенти.

Водата може да направи чудеса за цялостното ви здраве, включително подобряване на движението на червата, кожата и храносмилането. Всъщност трябва да пиете поне 2 литра вода всеки ден. Отрицателното въздействие на питейната вода по време на хранене все още не е доказано, но е препоръчително да се избягва пиенето на вода сред храненето, за да се избегнат неблагоприятните последици за здравето. Придържайте се към питейната вода 30 минути преди и след хранене, за да запазите всички усложнения.