Хидратацията е полезна не само за здравето ни, но е известно, че насърчава храносмилането независимо дали пием вода преди или след хранене. Прочетете, за да знаете какво казват експертите.

  • Написано от Sukanya Nandy | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 20 септември 2018 г. 19:18:04
Пиенето на вода след хранене създава ли храносмилателни проблеми? (Източник: Thinkstock/Getty Images)

Повечето от вас може да са чували, че пиенето на вода между или след хранене може да повлияе на храносмилането ви. Също така може да попречи на тялото ви да абсорбира правилно хранителните вещества и допълнително да доведе до подуване на корема. Е, има някои добри новини. Всички тези твърдения за лошите ефекти на водата върху тялото ви не са напълно верни.

лоша

Хидратацията е полезна не само за здравето ни, но е известно, че насърчава храносмилането независимо дали пием вода преди или след хранене.

Д-р Приянка Рохатхи, главен диетолог в болници Аполо, казва: „Пиенето на вода преди, между или след хранене не е лоша идея. Ако сте преяли и се опитвате да пиете малки количества вода, това може да бъде предизвикателство. Това увеличава гастрита ви и храната ще мине неусвоена и неусвоена. "

Освен това Рохтаги казва, че пиенето на охладена вода трябва да се избягва след тежък обяд или вечеря, „Ако пиете охладена вода или охладени напитки, това ще забави храносмилането ви. Дори след обилно хранене можете да изпиете чаша малко течност или течност със стайна температура, но не и излишно количество вода. Ако имате твърде много вода, ще се почувствате подути и ще имате бърз и лесен транспорт, което не е идеално. Ограничете количеството вода, което пиете. Само една или половин чаша вода е достатъчно добра. "

В подобна бележка Mayo Clinic, академичен медицински център с нестопанска цел, базиран в Минесота, казва: „Няма опасения, че водата ще разреди храносмилателните сокове или ще попречи на храносмилането. Всъщност пиенето на вода по време или след хранене всъщност подпомага храносмилането. Водата и други течности помагат за разграждането на храната, така че тялото ви да усвоява хранителните вещества. Водата също омекотява изпражненията, което помага за предотвратяване на запек. "

„Питейната вода улеснява храносмилането. Ако това е тежко хранене, човек просто трябва да има прилично количество вода, например, една чаша би била добре, но не повече от това “, казва д-р Минал Шах, старши диетолог, Fortis.

Така че, сега не е нужно да мислите два пъти, преди да пиете вода. Само не забравяйте да ограничите сумата.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия