Публикувано: 4 март 2020 г. · Променено: 6 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 7 Коментари - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

пържени

Този бърз и лесен тиган пилешко зелен фасул разбъркайте приготвя се само за минути за супер вкусно ястие с ниско съдържание на въглехидрати! Готов е за по-малко от 30 минути, така че е идеален за натоварените ви делнични вечери.

Обичам ястия с един тиган, които съчетават месо и зеленчуци. Те са чудесен начин да получите добре закръглено ястие с минимално почистване.

Много хора смятат, че готвенето отнема време, но не е задължително. С лесни рецепти можете за нула време да влезете и излезете от кухнята. Освен това ще знаете точно какво се случва във вашата храна.

Освен това ви спестява много пари в сравнение с яденето навън!

Ако това ви звучи като вас, тогава ще ви хареса простотата на това запържено пиле и зелен боб. Отнема по-малко от 30 минути и се обединява само с няколко ясни стъпки.

Това ястие също е СУПЕР вкусно! Всички вкусове се обединяват за тиган, който можете да ядете отново и отново.

Ако се нуждаете от бързо и вкусно хранене през нощта, това е пържено разбъркване на пиле от зелен фасул.

Как да си направим пилешко зелено бобче за пържене

Това е много проста рецепта, която изисква само основни способности за готвене. Обичам да използвам пресни зеленчуци, но ако използвате консервирани домати и замразен зелен фасул, можете да премахнете необходимостта от подготовка на зеленчуците.

Направен е в три прости стъпки:

  • Пригответе и сварете пилето. Нарежете пилето на тънки филийки. Разтопете масло в голям тиган на умерен огън. Добавете пилето и чесъна към тигана. Гответе, докато цялото месо побелее.

  • Подгответе зеленчуците докато пилето се готви. Нарежете доматите и откъснете краищата на зеления фасул (ако използвате пресни).
  • Гответе с останалите съставки. Добавете зеленчуците и подправките към вареното пиле. Смесете добре. Покрийте и варете на слаб огън 10-15 минути.

Това е! Само малко кълцане, след което добавяте всичко в тигана и го оставяте да се готви.

Няма нужда да прекарвате куп време в кухнята за вкусно и здравословно ястие като запържено пилешко зелено бобче.

Вариации на рецепти

Има няколко малко по-различни начина, по които можете да направите тази рецепта въз основа на това, което е най-удобно за вас.

  • Използвайте консервирани/замразени зеленчуци: Обичам да използвам пресни домати от моята градина, но винаги можете да ги замените с 1 кутия домати на кубчета. За зеления фасул можете да използвате пресен, замразен или консервиран.
  • Пържене: Харесва ми вкусът, който получавате от пържене в масло, но можете да използвате и зехтин или масло от авокадо.
  • Направете страна: Ако искате по-сърдечно ястие, можете да го поднесете върху лесен ориз от карфиол.

Други рецепти за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати

Търсите още няколко лесни кето ястия, които са идеални за натоварена седмица? Вижте няколко от тези фаворити:

  • Мексиканско говеждо месо от тиквички е поредната вечеря с един тиган, приготвена с вкусно говеждо и зеленчуци.
  • Филипинско пиле Adobo се приготвя в остър микс от ябълков оцет, соев сос и чесън за лесно семейно любимо!
  • Отменено пълнено гювече от пипер има ароматните съставки на класическата комфортна храна, комбинирани в съд за печене.
  • Пилешки тиган с ниско съдържание на въглехидрати е толкова лесна за приготвяне и има всички вкусни вкусове на пицата!
  • Пиле със спанак и домати е вкусно ястие, което се събира в една тенджера за лесна подготовка и бързо почистване.

Можете дори да направите лесно пиле пармезан с тиган чесън, което се готви на котлона и завършва във фурната.