Съставки
Указания
Съставки
Готови ли сте да готвите?
КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА
2 супени лъжици растително масло Pure Wesson®, разделено
1 килограм пилешки гърди без кости без кожа, нарязани на тънки филийки
1 торбичка (по 14,4 унции) Зеленчуци за разбъркване на птици Eye® Броколи Броколи
1/2 чаша La Choy® Оригинален сос за пържене с марината
2 чаши горещо варен дългозърнест бял ориз
Информация за храненето
378 калории, 36g въглехидрати
Запържване с пиле и зеленчуци
| 47 mg | 5% |
| 36 гр | 12% |
| 72 mg | 24% |
| 10 g | 16% |
| 2 mg | 12% |
| 378 ккал | 19% |
| 434 mg | 18% |
| 30 гр | 59% |
| 2 g | 10% |
| 9 g | 1% |
| 2 g | 9% |
| 27 mg | 45% |
| 108 Дж | 2% |
Готови ли сте да готвите?
КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА
Указания
Първа стъпка
Загрейте 1 супена лъжица масло в голям тиган или уок на средно силен огън. Добавете пиле; гответе и разбърквайте, докато вече не порозовее. Извадете от тигана; заделени.
Стъпка втора
Загрейте останалата 1 супена лъжица масло в тиган. Добавете зеленчуци; гответе и разбърквайте, докато хрупкаво омекне. Върнете пилето в тиган и добавете сос за пържене. Разбъркайте, докато пилешкото и зеленчуците се покрият със сос и се нагреят. Сервирайте с горещо сварен ориз.
За разнообразие заменете пилешките гърди с пилешки бедра без обезкостена кожа, нежни разфасовки от говеждо или свинско месо или белени скариди.
На ръка пресните зеленчуци могат да бъдат заменени от замразените; коригирайте времето за готвене според нуждите. А за повече хрупкавост добавете отцедена консерва от кълнове от зърна La Choy® или поръсете с юфка La Choy® Chow Mein.