Съставки

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Метод

  1. Покрийте голяма тежка основа с 10 спрея нискокалоричен спрей за готвене.
  2. Кожа и грубо накълцайте лук.
  3. Кожа и смачка чесън.
  4. Избършете и нарежете гъби.
  5. Изцедете и изплакнете фасул.
  6. Добавете лука и задушете на умерен огън за две минути.
  7. Добавете кайма и чесън към тигана и задушете, разбивайки всички бучки, докато месото се запече.
  8. Добавете фасула в тигана заедно с нарязани домати, салса, люта подправка и нарязани гъби.
  9. Оставете да къкри 20 минути при непрекъснато бъркане.

Придружете чилито си с обикновен печен картоф или пълнозърнест ориз.

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)508
Въглехидрати (g)64.2
Мазнини (g)9.9
Протеин (g)48.6
Фибри (g)13.7
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци6.0

Още калорийни рецепти за Турция

Ще намерите още стотици рецепти за вкусна пуйка и други ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си домашни вечери, опитайте!

пикантна

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност