Знаете ли, че някои симптоми на дехидратация могат да се маскират като глад? Ето защо един от най-важните съвети за отслабване, към който можете да се придържате, е „Пий повече вода.”

Симптомите на дехидратация

Губим около 8 чаши вода всеки ден. Тя изтича от кожата ни, издухва при всяко дишане и ние метаболизираме част от нея. Ако това количество вода не се попълни, тялото ни преминава в цикъл на дехидратация. Ние бавно (или не толкова бавно) губим запаси от вода, променяйки химията в телата си.

Нормалното тяло за възрастни се състои от около 60% вода. Леката дехидратация настъпва, когато загубим 1,5% от общото си телесно тегло. Хората, страдащи от лека дехидратация, ще започнат да забелязват:

  • Жажда/сухота в устата
  • Суха кожа
  • Главоболие
  • Замайване/Замайване

Докато Холивудската 48-часова Miracle Diet® е технически диета на гладно, тя НЕ лишава тялото ви от тези жизненоважни течности, от които се нуждае. Всъщност той насърчава хидратацията - което помага да се запълни това празно усещане, като осигурява на тялото ви важни компоненти, използвани във всичко - от метаболизма на мазнините до регенерацията на кожните клетки. Науката показва, че пиенето на повече вода в действителност може да ви помогне да ограничите и жаждата за сладко.

Връзката между дехидратацията и желанието за захар

Знаете, че водата е важна, но може ли пиенето на повече всъщност да ви попречи да жадувате за бонбони и други сладки закуски?

Когато се упражнявате (час във фитнеса или просто разходка из мола), тялото ви трябва да черпи енергия отнякъде. Обикновено първо изгаря хранителните вещества в кръвния поток, след което призовава съхраняваните мазнини. Въпреки това, в дехидратирано състояние тялото ви консумира гликоген, складирани въглехидрати, много по-бързо, отколкото би било в противен случай.

Вашето тяло автоматично ще се опита да попълни тези запаси, но ако нямате необходимите въглехидрати в кръвта си, може да станете жертва на желание за захар. Ако гладът стане достатъчно лош, той може да преобърне вашата сила на волята и може да се окажете да посегнете към сладки висококалорични храни, които разрушават вашата диета.

Но можете да предотвратите отстъпление!

Как да се борим с дехидратацията

вода
За да останем здрави и да поддържаме тялото си оптимално функциониращо, повечето експерти се съгласяват, че възрастните трябва да пият поне 30 до 50 унции вода на ден. Холивудската 48-часова Miracle Diet® може да помогне в това. Самият продукт е богат на хранителни вещества сок, предназначен да даде на тялото ви това, от което се нуждае. И ако правилно използвате холивудската 48-часова диета®, не консумирате нищо друго освен вода и то в продължение на два дни. Този регулиран прием на течност може да помогне на тялото ви да се хидратира в кратки срокове и да ограничи тези сладки желания.

Ако след хидратирането апетитът все още е твърде лош, не се поддавайте на шоколада, сладоледа и сладкишите. Поддържайте под ръка вкусни закуски за заместване на хранене на Hollywood Cookie Diet® за спешни случаи. Те са заредени с фибри и вкус, но с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Можете да заблудите вкусовите си рецептори, за да си мислите, че са изневерили, но диетата ви все още ще бъде на път.