„За да приготвите картоф”, чувате отново и отново - порция варени картофи от 250 g има само 173 калории. Дебелите производители са по-скоро преработените картофи като пържени картофи и чипс, защото съдържанието на калории всъщност се увеличава с многократно.
Който обича картофи (а пържени картофи и чипс може и без), сега има добра новина: Тъй като картофите дори могат да ви помогнат да отслабнете! Картофът диета се основава на следния подход.
Какво се случва с въглехидратите в тялото?
въглехидрати, много малки молекули захар. Можете да увеличите нивото на кръвната захар, при което се задейства сигналът за насищане. Хормонът инсулин изхвърля захарта в клетките, нивото отново пада. Това се случва твърде бързо, бъдете отново гладни, въпреки че току-що сме яли нещо. След това ядем отново, е да преобразуваме Останалото в мазнини и съхраняваме.
Какви видове въглехидрати има?
Бързо смилаемо нишесте, бавно смилаемо нишесте, устойчиво на нишесте захар
фибрен щепсел в бобови растения, зърнени храни, зеленчуци. Не можете да се смилате, следователно не предоставяте калории, наситени, но добри.
- Подправете диетата си за отслабване Arab News
- Ново проучване разкрива как хората по света се опитват да отслабнат - New York Daily News
- Борба със здравословното отслабване Ключът е устойчивостта, казва Pharmanex, Lifestyle News -
- Проучете чернокожите жени, които отслабват по-малко от белите жени при една и съща диета - MedicineNet
- Проучване на диета сода не; не ви помага да отслабнете