Танцови категории

  • Информация за танци и тенденции
  • Денс поп култура
  • Забавни факти за Фред Астер
  • Ползи за здравето
  • новини и събития
  • Връзки и начин на живот

празничното

Ако сте прекалили малко по време на празниците, не сте сами. Всъщност повечето хора са склонни да наддават по време на празничния сезон, особено тези, които вече са с наднормено тегло. Всичко това ядене, пиене и веселие наистина може да добави към талията ви година след година. Но сега празниците свършиха и може би искате да загубите част от натрупаните излишни килограми. Ако се опитвате да намерите забавен начин да отслабнете, защо не пропуснете фитнеса и вместо това да опитате бални танци? Ето някои от най-добрите танци за отслабване, които се случват много по-забавно от бягащата пътека.

Люлка

Според ново проучване, по време на 30-минутен клас суинг танцьори изгарят средно 293 калории - това е повече от изгорените калории за същото количество време, прекарано в бягане, игра на футбол или плуване! Колкото повече енергия изгаряте, толкова повече килограми губите и по отношение на загуба на тегло, суинг танцът бие повечето други упражнения!

Джайв

С много работа на крака, този забързан танцов стил ще накара вашите прасци и глутеу наистина да усетят изгарянето! И не само ще можете да покажете невероятните си мускули на краката, но и ще отслабнете! Всичко това дживинг може да ви накара да изгорите почти 400 калории само за един час танци.

Салса

Латино стиловете танци са чудесни и за отслабване, особено салсата. Този забързан, високоенергиен танц ще ви изпоти за нула време. Салсата наистина работи с долната ви половина, което означава, че коремът, бедрата и плячката ви ще изглеждат невероятно, а всичко това кардио ще ви държи тънки!

Quickstep

Наистина ли сте изненадани, че танцът, наречен Quickstep, е горелка с големи калории? Можете да очаквате много кардио от този бързо движещ се танц и много пот! Бързите движения ще накарат сърцето ви за нула време, което ще направи чудеса на талията ви.

Меренге

Подобно на салсата, този латино танц включва много движения. Меренгето е чудесно за сърцевината ви, защото ще движите бедрата си, като същевременно поддържате горната половина на тялото си възможно най-стабилна. Това е страхотен партньорски танц за двойки, които искат да отслабнат заедно!

Така че, ако сте готови да свалите това празнично тегло, балният танц е чудесното място за начало! Бързо, бавно, лесно и предизвикателно, има бални танци за всички нива на фитнес и умения. И да не говорим, че балният танц работи върху всяка основна мускулна група в тялото ви. Говорете за усещане за изгаряне! Разгледайте местното танцово студио на Fred Astaire, за да научите за нашите пакети уроци по танци.