Хрупкавите и невероятно сладки червени чушки са непосредствена атракция на масата за хранене и лесно се продават дори на тези, които не обичат зеленчуците.

ползи

Всъщност зелените чушки са просто неузрели червени чушки и тъй като не са напълно зрели, те имат горчив вкус и половината витамин С и 1/10 витамин А в сравнение с техните червени или оранжеви братя и сестри. Ето още пет ползи за здравето от яденето на червен пипер-

Помогнете за поддържането на здравословно нощно виждане
Тъй като червените чушки са с високо съдържание на витамин А, това помага да се поддържа здравословно зрение, особено нощно виждане.
Помага за изгарянето на повече калории
Червените чушки могат да увеличат скоростта на метаболизма. Червените чушки могат да увеличат метаболизма ни, без да увеличават сърдечната честота и кръвното налягане, както правят лютите чушки.

Те имат 300 процента от дневния ви прием на витамин С.
Освен мощен антиоксидант, витамин С е необходим и за правилното усвояване на желязото. Ако имате дефицит на желязо, опитайте да комбинирате червени чушки с източника на желязо за максимално усвояване.

Червените чушки са пълни с антиоксиданти
Комбинираните ефекти на витамин А и С създават страхотен антиоксидантен капацитет, а с ликопен в сместа, червеният пипер се превръща в първокласна супер храна. Червените чушки са едно от най-високите зеленчуци в ликопена, което е успешно тествано за профилактика на много видове рак, включително простатата и белите дробове.

Страхотен източник на витамин В6 и магнезий.
Тази комбинация от витамини и минерали показва намаляване на безпокойството, особено свързано с предменструални симптоми. Витамин В6 също е естествен диуретик, който ви помага да намалите подуването и предотвратявате хипертонията.