Ако все още не сте знаели, песцетарианската диета е диета, която не позволява меса, с изключение на риба и морски дарове. Несъмнено тази диета е подобна на вегетарианската диета, но с незначителна корекция, позволяваща морски дарове. Като човек, който е изпробвал много различни диети, това определено исках да опитам за себе си, защото ми хареса малкият обрат.
Когато за първи път се замислих да опитам диетата, това бяха първите неща, които ми хрумнаха. Но след още няколко проучвания и изпробване на диетата, искам да посоча някои неща, за които може би не сте се сетили преди. По-долу е моят списък с плюсове и минуси за моите собствени изследвания и опит.
Както споменах преди изрязването на червеното месо от вашата диета е просто страхотен плюс. Това е така, защото червеното месо е с високо съдържание на наситени мазнини и това трябва да се избягва, когато е възможно. Дори някои видове месо, които не са органични, могат да съдържат хормони, което отново не е нещо, което искате да ядете често, ако не и изобщо.
Не трябва да се притеснявате за получаването на достатъчно протеини, 1 порция морски дарове на ден ще бъде много за повечето хора плюс допълнителния бонус с някои вегетарианци.
Ако сте човекът, който се интересува от вегетарианска диета, но все пак искате да приемате много протеини, тази диета може да бъде отлична алтернатива.
Някои видове риби могат да имат по-високо съдържание на токсини като живак, който искате да избягвате да ядете. Някои риби с ниско съдържание на живак, които бих препоръчал, са сьомга, риба тон, скариди и т.н.
Ако замествате протеините на тази диета с боб, грах и др., Това може да повиши нивата на въглехидрати, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете.
Песцетарианска диета за и против - Заключение
Като цяло наистина харесвам тази диета, защото според мен вие получавате най-доброто от двата свята по отношение на храненето и можете също да ядете млечни продукти и яйца, ако искате.