Това е което правя. Успях да отрежа и да пусна едно от лекарствата си (глимепирид). Сега приемам само метформин и ако исках, можех просто да се контролирам с диета.

гладуване

Ако възнамерявате да направите това, първо наблюдавайте кръвната си захар през процеса, за да усетите. Това е някакъв здрав разум, но ти може трябва да намалите вашите лекарства и/или инсулин, особено инсулин. Няма да има какво да вдигнете вашия BG, така че няма да е необходимо да го връщате обратно. Това, разбира се, е индивидуално нещо. Чувал съм за БГ на някои хора всъщност да се покачва след гладуване.

Ти ли си Т1 или Т2 и как се отнасяш към него?

Мисля, че това ще зависи от индивида и трябва да се тества кръвната захар, когато се изпробва.

Винаги съм постил 15-16 часа, а след това ям с ниско съдържание на въглехидрати през останалата част от деня. Това е моята естествена склонност, не направена нарочно.

Това е което правя. Успях да отрежа и да пусна едно от лекарствата си (глимепирид). Сега приемам само метформин и ако исках, можех просто да се контролирам с диета.

Ако възнамерявате да направите това, първо наблюдавайте кръвната си захар през процеса, за да усетите. Това е някакъв здрав разум, но ти може трябва да намалите вашите лекарства и/или инсулин, особено инсулин. Няма да има какво да вдигнете вашия BG, така че няма да е необходимо да го връщате обратно. Това, разбира се, е индивидуално нещо. Чувал съм за БГ на някои хора всъщност да се покачва след гладуване.

Ти ли си Т1 или Т2 и как се отнасяш към него?

Промених диетата преди повече от 4 години, моят A1C падна като камък и загубих около 50 кг. Все още не съм слаб човек, но много по-близо до нормалното. Намалих дозата на хапчетата и както споменах, вече бих могъл да се откажа напълно, ако спазвам диетата си достатъчно строга. Все още съм диабетик, но мисля, че спрях прогресията. Ако продължа сегашния си курс, бих могъл да го обърна, кой знае?

Правих OMAD, когато бях в колеж, не за диабет, а за отслабване. Все още бях млад и здрав. Що се отнася до сегашната ми ситуация, първоначално не правех периодично гладуване, а само ниско съдържание на въглехидрати. Първо трябва да направите тази стъпка (LC) и след това да преминете към IF. LC ще премахне апетита, което би направило IF много по-лесно. Започнете с 16: 8 АКО, след това го увеличете от там, ако искате.

Взех Januvia за няколко седмици, спрях поради странични ефекти. През цялото време съм приемал метформин, все още го приемам. Не бих очаквал помощ от лекаря за това. В крайна сметка те не са с вас по цял ден всеки ден, за да ви обучават. Трябва да го вземете върху себе си и да го опитате, просто не забравяйте да използвате измервателния уред, за да избегнете грешки. Можете да го споменете на лекаря, но не се изненадвайте, ако го напсувате. Много лекари не знаят нищо друго освен хапчета.

Промених диетата преди повече от 4 години, моят A1C падна като камък и загубих около 50 кг. Все още не съм слаб човек, но много по-близо до нормалното. Намалих дозата на хапчетата и както споменах, вече бих могъл да се откажа напълно, ако спазвам диетата си достатъчно строга. Все още съм диабетик, но мисля, че спрях прогресията. Ако продължа сегашния си курс, бих могъл да го обърна, кой знае?

Правих OMAD, когато бях в колеж, не за диабет, а за отслабване. Все още бях млад и здрав. Що се отнася до сегашната ми ситуация, първоначално не правех периодично гладуване, а само ниско съдържание на въглехидрати. Първо трябва да направите тази стъпка (LC) и след това да преминете към IF. LC ще премахне апетита, което би направило IF много по-лесно. Започнете с 16: 8 АКО, след това го увеличете от там, ако искате.

Взех Januvia за няколко седмици, спрях поради странични ефекти. През цялото време съм приемал метформин, все още го приемам. Не бих очаквал помощ от лекаря за това. В крайна сметка те не са с вас по цял ден всеки ден, за да ви обучават. Трябва да го вземете върху себе си и да го опитате, просто не забравяйте да използвате измервателния уред, за да избегнете грешки. Можете да го споменете на лекаря, но не се изненадвайте, ако го напсувате. Много лекари не знаят нищо друго освен хапчета.


Мога ли да попитам как го правите? Имате ли пълни дни на гладно или 8 часа хранене с 16 часа гладуване или някакъв друг метод на IF?

Правя 20: 4 или 21: 3, но се занимавам от доста време. Предпочитанието ми е да се храня само по време на вечеря и не ям едно голямо хранене. Ще ям няколко по-малки блюда от около 17:00 до 20:00. Не съм човек, който закусва и тъй като работя на бюро, не обичам да ме претеглят с храна през деня. През деня пия само вода и кафе. Пия лекарствата и добавките си в 8 часа сутринта на гладно. Всъщност не съм гладен. LC диетата помага при глад, без това би било много по-трудно.

Всъщност няма значение кои часове ще изберете, стига периодът на гладуване да остане постоянен. Също така е важно да не си лягате с храна в стомаха, така че изчакайте поне 3 часа след ядене на последното хранене.